Pilates mat egzersizlerinin orta yaş kadınlarda algılanan sağlık düzeyi, esneklik ve beden kütle indeksi üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of perception of health level, flexibility and body mass index of pilates mat exercises in middle AGE women
- Tez No: 556829
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ TAHİR KILIÇ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 59
Özet
Amaç: Bu araştırmanın amacı, 10 haftalık pilates mat egzersizlerinin orta yaş kadınlarda, algılanan sağlık düzeyi, esneklik ve beden kütle indeksi (BKİ) üzerine etkisinin incelenmesidir. Yöntem: Araştırmaya, orta yaşta 28 kadın deney grubu olarak, 14 kadın ise kontrol grubu olarak katıldı. Deney grubuna, 10 hafta boyunca, haftada 3, günde 60 dakika pilates mat egzersizi uygulandı. Kontrol grubu herhangi bir egzersiz programına katılmadı. Esneklik testi, BKİ ölçümleri ve algılanan sağlık düzeyi anketi, her iki gruba da egzersiz öncesinde ve sonrasında uygulandı. Bu çalışmada istatistiksel sonuçlar spss 21.0 paket programı kullanılarak hesaplandı. Deney grubu ölçümlerinde parametrik testlerden Paired Sample T-Testi kullanıldı. Kontrol grubunda parametrik olmayan testlerden Wilcoxon İşaretlenmiş Sıra Sayıları testi kullanıldı. Bulgular: Araştırmada deney grubunun ön test ve son test ortalamaları arasında BKİ değerlerinde istatistiksel olarak anlamlılık görülmezken, esneklik değerleri ve algılanan sağlık düzeylerindeki değerlerde istatistiksel anlamlılık görüldü (p
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this research is to investigate the effect of 10-week pilates mat exercises on perceived health, flexibility and body mass index (BMI) in middle-aged women. Method: In this research, 28 middle age women participated as experimental group and 14 women participated as control group. Pilates mat exercise was applied to the experimental group for 10 weeks, 3 minutes per week and 60 minutes per day. The control group did not participate in any exercise program. flexibility test, BMI measurements and perceived health level questionnaire were administered to both groups before and after exercise. In this research, statistical results were calculated by using SPSS 21.0 package program. Paired Sample T-Test was used in parametric tests. In the control group, Wilcoxon Signed Rank Numbers test was used. Results: While there was no statistically significant difference between the pre-test and post-test averages of the experimental group in the research, flexibility values and perceived health levels were statistically significant (p
Benzer Tezler
- Mat ve reformer pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter kadınlarda bazı fiziksel ve fonksiyonel parametreler üzerine etkisinin araştırılması
Investigation of effects of mat and reformer pilates exercises on some physical and functional parameters for middle aged sedentary women
CANAN BASTIK
Doktora
Türkçe
2018
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Orta yaş grubu kadınlarda pilates çalışmalarının sağlığa ilişkin fitness parametreleri üzerine etkilerinin incelenmesi
Examination of the effect of pilates exercises on health-related physical fitness parameter in the middle aged women
DENİZ KAHYA
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporHaliç ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HATİCE İLHAN ODABAŞ
- Sedanter kadınlarda kalistenik ve pilates egzersizlerinin fiziksel ve fizyolojik etkileri
Physical and physiological effects of calisthenics and pilates exercises on sedentary women.
ÜLFET ERBAŞ
- Sekiz haftalık pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter bayanların bazı kardiyovasküler risk faktörleri üzerine etkileri
The effects of 8 weeks pilates exercises on some cardiovascular risk factors of middle aged sedentary women
ERKAL ARSLANOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖMER ŞENEL
- Orta yaş sedanter obez bayanlarda pilates egzersizlerinin etkileri
The effects of pilates exercises on middle-aged sedentary obese women
ENGİN IŞIK ABANOZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
Eğitim ve ÖğretimNiğde ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. SERKAN HAZAR