Geri Dön

İki farklı germe protokolünün egzersize bağlı kas hasarına akut etkisi

Acute effect of two different stretching protocols on exercise inducedmuscle damage

PDF İndir

  1. Tez No: 622965
  2. Yazar: TUĞBA KOCAAĞA
  3. Danışmanlar: PROF. DR. KEMAL TAMER, PROF. DR. ÜMİD KARLI
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2020
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 111

Özet

Bu çalışmanın amacı statik ve propriyoseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germenin egzersize bağlı kas hasarına akut etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya gönüllü olarak otuz dört sağlıklı erkek birey katılmıştır. Araştırmaya katılan bireyler rastgele statik germe, PNF germe ve kontrol grubu olmak üzere üç gruba ayrılmışlardır. Katılımcıların kas hasarı egzersiz öncesi, hemen sonrası, egzersiz sonu 24, 48, 72 ve 96'ıncı saatlerde kreatin kinaz (CK) aktivite düzeyleri, algılanan kas ağrısı (AKA), esneklik, uyluk ve baldır çevre değerlerinin ölçümleri yapılmıştır. Ayrıca bireylerin egzersiz öncesi izokinetik kuvvet ölçümleri yapılmıştır. Kas hasarı egzersizi olarak bireyler 120 derinlik sıçramasını uygulamışlardır. Egzersiz hemen öncesinde de bireyler dahil oldukları gruplara göre statik ve PNF germe uygulamasını gerçekleştirmişlerdir. Verilerin analizi için tekrarlı ölçümlerde varyans analiz testi kullanılmıştır. Tekrarlı ölçümlerde varyans analizine göre CK aktivite düzeyleri, esneklik değerleri, AKA, uyluk çevre ve baldır çevre değerlerinin zaman etkisinde anlamlı fark bulunurken zaman x grup ve grup etkisinde istatiksel olarak anlamlı fark tespit edilmemiştir. İzokinetik kuvvet ile kas hasarı arasındaki ilişkiyi belirlemek için yapılan korelasyon analizi sonucuna göre ise CK aktivite düzeylerinin zirve yaptığı egzersiz sonrası 24'üncü saat değerleri ile azami tork değerleri arasında anlamlı ilişki bulunmamıştır (p>0,05). Sonuç olarak, eksantrik egzersiz öncesi uygulanan statik veya PNF germenin egzersize bağlı kas hasarına karşı engelleyici etkisinin olmadığı tespit edilmiştir.

Özet (Çeviri)

The purpose of this study was to investigate the acute effects of static and proprioceptive neuromuscular facilitatiton (PNF) stretching on exercise-induced muscle damage. Thirty four healthy men voluntereed to participate the study. Participants were seperated randomly to three groups as static stretching, PNF stretching and control. Levels of creatine kinase (CK), perceived muscle soreness, flexibilty, mid thigh and calf circumferences were measured before exercise, immediately after, 24, 48, 72 and 96th hours post muscle damaging exercise. Additionally to determine to relation between power and muascle damage, isokinetic strength were measured before exercise. Participants were conducted to 120 drop jumps as muscle damaging exercise. According to the stretching groups participants were performed static or PNF stretching protocols just before muscle damaging exercise. Variance analysis test for repeated measures were used for statistical anlaysis. According to variance analysis test there were significant main effect for time with respect to CK levels, perceived muscle soreness, flexibilty, mid thigh and calf circumferences but no significant changes were seen for time x group and group effect. Results of correlation test for determining the relation between muscle damage and power there was no significant correlation between max tork and post exercise 24th hour CK levels (p>0,05). As a conclusion, neither static nor PNF stretching prior to eccentric exercise were not effective to prevent muscle damage.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    962455

    Kısa süreli statik, aktif izole ve dinamik germe tekniklerinin patlayıcı güç ve esneklik üzerindeki akut etkileri

    Acute effects of short-term static, active isolated, and dynamic stretching techniques on explosive power and flexibility

    MUSTAFA SAVAŞAN

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporMarmara Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. YELİZ PINAR

  2. Tez No

    526271

    Farklı sürelerde uygulanan statik germenin quadriceps ve hamstring izokinetik kuvvetine etkisi

    Duration dependent effect of static stretching on quadricips and hamstring isokinetic muscle strength

    LEYLA ALIZADEHEBADI

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. EBRU ÇETİN

  3. Tez No

    967231

    Genç voleybolcularda direnç antrenmanı esnasında setler arasında uygulanan antagonist statik gerdirmenin leg press egzersizindeki tekrar sayısı üzerine etkisi

    The effect of antagonist static stretching applied between sets during resistance training on young volleyball players on the number of repeats in leg press exercise

    MEHMET TAHİR ÖZDEMİR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporGaziantep Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ZARİFE PANCAR

  4. Tez No

    560314

    Kadın voleybolcularda antagonist kasa yapılan statik germenin alt ekstremite güç çıktısına etkisi

    Effects of static stretching applied to antagonist muscles on lower extremity power output in female volleyball players

    GENÇER YARKIN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporEge Üniversitesi

    Spor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MEHMET ZEKİ ÖZKOL

    PROF. DR. HAYRİYE SELDA YÜCEL

  5. Tez No

    664774

    Development and cyclic testing of buckling restrained braces with post-tensioned carbon fiber composite cables

    ARD-germeli karbon lifli kompozit kablolu burkulması önlenmiş çaprazların geliştirilmesi ve çevrimsel yükleme altında denenmesi

    KURTULUŞ ATASEVER

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2020

    Deprem Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Deprem Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. OĞUZ CEM ÇELİK

Geri Dön