Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı'nın bilişsel ve duygusal süreçlere etkisi: Bilinçli farkındalık, duygulanım ve algılanan stres değişimi
Effects of Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) program on cognitive and emotional process: Changes in mindfulness, affect and percieved stress
- Tez No: 631905
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ MELTEM ANAFARTA ŞENDAĞ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Psikoloji, Psychology
- Anahtar Kelimeler: bilinçli farkındalık, olumlu ve olumsuz duygulanım, algılanan stres, MBSR, Mindfulness, Positive And Negative Affect, Perceived Stress, MBSR
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Ufuk Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Psikoloji Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Psikoloji Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 113
Özet
Bu araştırmanın amacı Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programının (MBSR) üniversite öğrencilerinin bilinçli farkındalık düzeyleri, olumlu ve olumsuz duygulanım, algılanan stres seviyeleri üzerindeki etkisini incelemektir. Uygulanan 8 haftalık standart MBSR programının etkililiğini belirlemek amacıyla iki gruplu öntest-sontest deneysel model kullanılmıştır. Araştırmanın çalışma grubunu psikoloji bölümünde okumakta olan üçüncü sınıf öğrencileri oluşturmaktadır. Çalışmanın araştırma grubu 11 öğrenciden oluşurken, karşılaştırma grubunda ise 10 katılımcı yer almaktadır. Çalışmanın etkililiğini ölçmek amacıyla Beş Boyutlu Bilinçli Farkındalık Ölçeği (BBBFÖ), Algılanan Stres Ölçeği (ASÖ) ve Pozitif ve Negatif Duygulanım Ölçeği (PANAS) kullanılmıştır. Uygulama öncesi ve sonrasında ve oturumlar ardından elde edilen veriler Bağımlı Gruplar T-testi ve Tekrarlı Ölçümler ANOVA kullanılarak analiz edilmiştir. Ön-test ve son-test verilerden elde edilen bulgular sonucunda bilinçli farkındalık seviyeleri üzerinde anlamlı bir sonuç elde edilmemiştir. Tekrarlı Ölçümler ANOVA'dan elde edilen bulgular olumlu duygulanım sıklığında pozitif yönde değişime işaret ederken, olumsuz duygulanım sıklığında değişim yaşanmadığını bununla birlikte, algılanan stres düzeyinin anlamlı olarak düştüğünü ortaya koymuştur. Sonuçlar, MBSR programının duygulanımı değiştirmeksizin algılanan stresi azalttığı dolayısıyla, duyguların ele alınış biçiminde değişim yarattığı şeklinde yorumlanmıştır. Bilinçli farkındalığa yönelik anlamlı sonuç elde edilmemesi örneklem çapı, örneklem yapısı ve BBBFÖ'nün özellikleri kapsamında tartışılmıştır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effect of the Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR) on the mindfulness levels, positive and negative affect, and perceived stress levels of university students. A two-group pretest-posttest experimental model was used to determine the effectiveness of the applied 8-week standard MBSR program. The study group of the research consists of third grade students studying in the psychology department. While experimental group of the study consisted of 11 students, there were 10 participants in the control group. In order to measure the effectiveness of the study, the Five-Facets Mindfulness Scale (FFMQ), Perceived Stress Scale (PSS) and the Positive and Negative Affect Scale (PANAS) were used. Data obtained before and after MBSR intervention and also data after from each sessions were analyzed using the Paired Sample T-test and Repeated Measurements ANOVA. As a result of findings obtained from the pre-test and post-test data, no meaningful results were obtained mindfulness levels. The findings obtained from ANOVA indicated that there was a positive change in the frequency of positive affect, whereas there was no change in the frequency of negative affect. However, results showed that perceived stress level is significantly decreased. In conclusion, there is no significant change in mindfulness levels since the study group consists of psychology students and their awareness is not low as compared to others. In conclusion, it was interpreted that MBSR intervention increased positive affect and helped to decrease the perceived stress level. There was no significant results for mindfulness this would be discussed within the scope of sample size, sample structure and features of the FFMQ.
Benzer Tezler
- The effect of MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) on university students' attention processes
MBSR'nin (Farkındalık Temelli Stres Azaltma) üniversite öğrencilerinin dikkat süreçleri üzerindeki etkisi
ZUHAL SAVAŞ
Yüksek Lisans
İngilizce
2024
PsikolojiBahçeşehir ÜniversitesiPsikoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. RAZİYE BİLGE UZUN
- 8 haftalık modifiye edilmiş öz-şefkatli bilinçli farkındalık pratiklerinin yetişkin bireylerde bilinçli farkındalık, duygu düzenleme ve yeme tutumu üzerindeki etkisinin araştırılması
Investigation of the effect of 8-week modified self-compassionate mindfulness practices on conscious awareness, emotion regulation and eating attitudes in adult individuals
İREM MELİS TETİK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
PsikolojiİSTANBUL NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİPsikoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MÜNE AKTAY
- Bipolar I bozukluk tanılı hastalarda kalıntı belirtiler ile bilinçli farkındalık arasındaki ilişkinin incelenmesi
Investigation of the relationship between the residual symptoms and mindfulness in patients with bipolar disorder
SELİN ALKAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2020
PsikiyatriSağlık Bilimleri ÜniversitesiRuh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NURHAN FISTIKCI
- Improving employee coping capabilities amid pandemic-induced remote working conditions via the application of MBSR (mindfulness-based stress reduction) training
MBSR (Mindfulness temelli stres azaltma) eğitimi uygulaması yoluyla pandemi kaynaklı uzaktan çalışma koşullarında çalışanların baş etme yeteneklerini geliştirmek
İHSAN YELKENCİOĞLU
Doktora
İngilizce
2022
İşletmeIşık Üniversitesiİşletme (İngilizce) Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ AHMET HAKAN YÜKSEL
- Bilinçli farkındalık temelli stres azaltma programı'nın okul öncesi öğretmenlerinin bilinçli farkındalık ve duygu düzenleme becerilerine olan etkileri
Pre-school teachers of the mindfulness based stress reduction program emotion regulation and conscious awareness effects on skills
FİLİZ TÜRKSEVEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Eğitim ve ÖğretimPamukkale ÜniversitesiTemel Eğitim Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NESRİN IŞIKOĞLU