Onbir-oniki yaş grubu voleybolcularda dinamik germenin anaerobik performans ve esneklik üzerine etkisi
The effect of dynamic stretching on anaerobic performance and flexibility in eleven-twelve age volleyball players
- Tez No: 640755
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. ERKAN GÜNAY
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Anaerobik güç, Esneklik, Germe yöntemi, Spor, Spor performansı, Sporcular, Voleybol, Voleybolcular, Çocuklar, Anaerobic power, Flexibility, Stretch method, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Volleyball, Volleyball players, Children
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Dokuz Eylül Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Dinamik germe son zamanlarda Spor Bilimleri alanında sıklıkla araştırılan bir ısınma protokolüdür. Özellikle farklı sportif branşlarda ve farklı popülasyonlarda dinamik germe sonrası performansa katkısı üzerine yoğunlaşılmaktadır. Bu çalışmanın amacı; 11-12 Yaş Grubu Voleybolcularda Dinamik Germenin Anaerobik Performans ve Esneklik Üzerine Etkisinin araştırılmasıdır. Araştırmanın örneklemi, 11-12 yaş grubu 25 gönüllü kız voleybol oyuncusundan oluşturuldu. Katılımcıların fiziksel özelliklerinden boy uzunluğu ve vücut ağırlığı ölçüldükten sonra performans testlerinden sırasıyla dikey sıçrama testi, 20 m sprint testi ve esneklik testi uygulanmıştır. Deney grubu katılımcılarına, beş hareketten oluşan dinamik germe protokolü farklı günlerde ve farklı set sayılarında uygulatılmıştır. Araştırmada katılımcıların dinamik germe ptorokolünü ilk olarak 1 set, sonrasında 3 set ve 4 set uygulamaları istenmiştir. Protokolde her hareket akıcı bir tempoyla, 20 m'lik alanda 14 tekrar olacak şekilde uygulanmış ve hareketler arası yaklaşık 10 sn dinlenme verilmiştir. Dinamik germe setleri bittikten sonra katılımcılara 5 dk pasif dinlenme süresi verilmiştir. Hemen ardından katılımcıların son test ölçümleri alınmıştır. Araştırma bulguları, SPSS 24.0 paket programı kullanılarak Kolmogorov-Smirnov testi, Paired Sample T-testi ve Wilcoxon Signed Ranks testi ile analiz edilmiştir. Deney grubunda esneklik testi sonuçları tüm setlerde linear anlamlı bulunurken, 20 m sprint testi 1. sette, dikey sıçrama testi ise 4. sette istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0.05). Elde edilen bulgular; 11-12 yaş grubu voleybolcularda dinamik germenin esneklik ve anaerobik performansa olumlu katkı sağladığı, ayrıca farklı performans bileşenlerine farklı hacimlerde dinamik germe uygulanması gerektiği bilgilerini ortaya koymuştur.
Özet (Çeviri)
Recently, dynamic stretching is warm-up protocol that frequantly researched in field of sport sciences. Especially, in different sports of branches and different ages, it is examined the effects of performance after dynamic stretching. Aim of this study, it is to investigate the effect of Dynamic stretching on anaerobic performance and flexibility in 11-12 age group volleyball players. The sample of this study were made up 25 volunteer girls volleyball players aged 11-12. After measuring the height and body weight from the physical characteristics of the participants, vertical jump test, 20 m sprint test and flexibility test performed respectively. Experiment group participants completed dynamic stretching protocol that consist of five movements form in different days and different sets. In this research as dynamic stretching protocol, the participants applied movements 1 set, then 3 sets and 4 sets. In the protocol, all movements form was perfomed with a fluent tempo, and in the 20 m area, 14 repetitive moves are completed with 10 s rest between movements. After dyanamic streatching sets, the participants was given a five minute pasive rest time. immediately after, post-test measurements of the participants were measured. Results were analyse using SPSS software (version 24; SPSS ınc.) with Kolmogorov-Smirnov test, Paired Sample T-test and Wilcoxon Signed Ranks test. In experimental group, results of flexibility test were found significant with all sets. Also, 20 m sprint test was found to be statistically significant in set 1 and vertical jump test in set 4. According to the results, it was found that in the 11-12 age group volleyball players, dynamic stretching positively contributes to flexibility and anaerobic performance and dynamic stretching procedure should be applied to different performance components with different volumes.
Benzer Tezler
- 10-14 yaş grubu erkek voleybolcularda bosu egzersilerinin denge üzerine etkisi
10-14 age group of male volleyball players on the effect of bosu exercises on balance.
ERDİ YILDIZBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ FUNDA COŞKUN
- Genç kadın voleybolcularda üst ekstremite propriyosepsiyon egzersizlerinin dinamik denge ve servis hızına etkilerinin incelenmesi
The effect of upper extremity proprioceptive training on upper extremity dynamic balance and serve speed in young volleyball players
MÜGE ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Eğitim ve Öğretimİstanbul Rumeli ÜniversitesiEgzersiz ve Hareket Bilimleri Ana Bilim Dalı (disiplinlerarası)
DR. ÖĞR. ÜYESİ ENGİN IŞIK ABANOZ
- 14-15 yaş kadın voleybolcularda tabata antrenman modeline göre uygulanan kalistenik egzersizlerin teknik performansa etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of calisthenics exercises applied according to tabata training model on technical performance in 14-15 year old female volleyball players
GAMZE YAĞMUR DERTLİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporÇukurova ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ CENAB TÜRKERİ
- Adölesan voleybolcularda dinamik bacak germe egzersizlerinin bacak kuvveti, dikey ve yatay sıçramaya etkilerinin incelenmesi
The investigation of the effects of dynamic leg stretching exercises on leg strength, vertical and horizontal jump in adolescent volleyball players
MUHAMMED ÇALIŞKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporAdıyaman ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SERMET TOKTAŞ
- 14-18 yaş voleybolcularda 8 haftalık pliometrik antrenmanların fiziksel parametreler üzerindeki etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 8 weeks plyometric trainings on physical parameters in 14-18 years old volleyball players
SELÇUK OKUYUCU
Doktora
Türkçe
2024
SporAtatürk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ERDOĞAN TOZOĞLU
DOÇ. DR. MURAT OZAN