Comparing the impacts of video-based and physiotherapist-led yoga practices on the respiratory capacities and sleep quality of sedentary individuals
Video temelli ve fizyoterapist eşliğinde yapılan yoga pratiklerinin, sedanter kişilerin solunum kapasiteleri ve uyku kaliteleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması
- Tez No: 644957
- Danışmanlar: PROF. DR. HABİBE SERAP İNAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2020
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 116
Özet
Video temelli yapılan yoga ile fizyoterapist eşliğinde yapılan yoga ve egzersizin solunum ve uyku kalitesine etkisinin karşılaştırılması amacıyla yaptığımız çalışmanın hipotezi, video temelli yoganın solunum ve uyku kalitesini arttırdığı yönünde kurulmuştur. Sedanter kadınlar randomize olarak video temelli yoga (n=17), yoga (n=15) ve egzersiz (n=16) olarak üç gruba ayrıldı. Yoga grubuna pranayama (solunum), asana (hareket) ve meditasyon; egzersiz grubuna solunum, güçlendirme, stabilizasyon, esneklik egzersizleri fizyoterapist gözetiminde yaptırıldı. Yoga egzersizleri videoya çekilerek video temelli yoga grubu için kullanıldı. Toplam 6 hafta (2gün/hafta), 12 seans süren çalışmanın başında ve sonunda solunum (spirometre, Cosmed, Pony Fx), uyku (Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi), esneklik (gonyometre, mezura), postür (New York Postür Değerleme Testi), ağrı (Ağrı Kalitesi Değerlendirme Ölçeği), denge (Tek Ayak Üstünde Durma Testi), fonksiyonel güç (5 defa otur kalk testi) ve yorgunluk (Yorgunluk Şiddet Ölçeği) durumları ile yaşam kaliteleri (WHOQOL-BREF) değerlendirildi. Elde edilen veriler, SPSS 22.0 kullanılarak analiz edildi. Grup içi değerlendirmede çalışma sonunda, yaşam kalitesinin fiziksel sağlık, psikolojik, sosyal ilişkiler, çevre komponentleri dışında yoga grubunun tüm verilerinde anlamlı bir gelişme olduğu (p
Özet (Çeviri)
Aiming to compare the impacts of video-based and physiotherapist-led yoga practices on the respiratory capacities and sleep quality, this research study hypothesizes that video-based yoga improves respiratory capacities and sleep quality. Sedentary women were randomly divided into three groups; video-based yoga (n=17), yoga (n=15) and exercise (n=16). The yoga group was assigned pranayama (respiration), asana (poses) and meditation and the exercise group, various exercises of respiration, strengthening, stabilization and flexibility with the supervision of a physiotherapist. Yoga exercises were also recorded in video and later used for the video-based yoga group. In the beginning and at the end of the study, which took a total of 6 weeks (2 days/week) and 12 sessions, respiration (spirometer, Cosmed, Pony Fx), sleep (Pittsburgh Sleep Quality Index), flexibility (goniometer, measuring tape), posture (New York Posture Rating Chart), pain (Pain Quality Assessment Scale), balance (Single Leg Stance Assessment), functional strength (5 squat test), fatigue (Fatigue Severity Scale) and quality of life (WHOQOL-BREF) were evaluated. The data was analyzed with SPSS 22.0. In-group evaluations revealed significant improvement in all data of the yoga group other than physical health, psychological health, social relations and environmental components of quality of life (p
Benzer Tezler
- Akıcı okuma yöntemlerinin okuma becerileri üzerindeki etkisi
Impact of reading fluency methods on reading skills
HASAN KAĞAN KESKİN
- Mimari miras unsurlarının dijital zanaatı: 13. yy. Selçuklu Dönemi Camilerinin ahşap sütunları
Digital craft of architectural heritage elements: Wooden pillars of 13th century Seljuk Mosques
BAVER BEKİROĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Mimarlıkİstanbul Teknik ÜniversitesiBilişim Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SEMA ALAÇAM
DOÇ. DR. ORKAN ZEYNEL GÜZELCİ
- Emotion recognition in children: Single and multimodal approaches with facial and physiological data
Çocuklarda duygu tanima: Yüz ve fizyolojik verilerle tekli ve çoklu modalite yaklaşimlari
ŞEYMA TAKIR
Yüksek Lisans
İngilizce
2024
Bilgisayar Mühendisliği Bilimleri-Bilgisayar ve Kontrolİstanbul Teknik ÜniversitesiBilgisayar Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HATİCE KÖSE
- The effects of self-made videos on students' self-regulated learning, L2 speaking performance, and course achievement in a mooc-based flipped classroom model
Kitlesel açık çevrimiçi ders (KAÇD) tabanlı ters yüz sınıf modelı̇nde kendı̇ hazırladıkları vı̇deoların öğrencı̇lerı̇n öz-düzenlemelı̇ öğrenmelerı̇, yabancı dil konuşma performansları ve ders başarıları üzerı̇ndekı̇ etkı̇lerı̇
MUHAMMED ÖZGÜR YAŞAR
Doktora
İngilizce
2024
Eğitim ve ÖğretimBahçeşehir Üniversitesiİngiliz Dili Öğretimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ENİSA MEDE
- Ev egzersiz programının verilme şeklinin etkinliğinin dikkat düzeyi ve tampa kinezyofobi ölçeğiyle değerlendirilmesi
Effectiveness of given type of house workout attention level scale and evaluation of tampa ki̇nesi̇ophobi̇a
ÖMER ŞEVGİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BÜLENT AKSOY