Geri Dön

Futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan germe egzersizlerinin şut atma hızı ve denge yeteneğine etkisi

The effect of stretching exercises applied to the lower extremities on the shot speed and balance skills of football players

PDF İndir

  1. Tez No: 803632
  2. Yazar: AHMET ASLAN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. MUSTAFA KAYA
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Denge, Futbol, Germe egzersizleri, Şut hızı, Balance, Football, Stretching exercises, Shot speed
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Erciyes Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 85

Özet

Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken (p0.05). Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.

Özet (Çeviri)

The purpose of this research was to investigate the effects of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching exercises applied to the lower extremities on the shot speed, dynamic and static balance abilities of football players. The experimental group of the study consisted of 20 football players who underwent PNF stretching exercises for eight weeks after a pre-test, and final test measurements were taken on the last day. The control group, consisting of 20 football players, underwent pre-test measurements on the first day and continued their normal training without any specific program. Final test measurements were taken without any special program applied to them. The Biodex Balance System was used for balance measurements, and the 30m Stalker Solo II Sports Radar Gun was used for shot speed measurements. According to the statistical results, while there was a significant difference in the final test dynamic balance and 30-meter shot speed test values of the football players in both the control and experimental groups (p 0.05). As a result, it was observed that 8 weeks of PNF stretching exercises could positively affect the static and dynamic balance tests and the 30-meter shot speed test of football players.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    331554

    Futbolcularda sinir-kas iletimini kolaylaştırıcı germe çalışmalarının vuruş hızı ve eklem hareket genişliğine akut ve kronik etkileri

    Acute and chronic effects of proprioceptive neuromuscular facilitation strecthing on shoot speed and range of motion in soccer players

    TANER AKBULUT

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2013

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN

  2. Tez No

    203330

    Futbolcular üzerinde uygulanan iki farklı germe tekniğinin dikey sıçrama performansı ve emg değerleri üzerine akut etkileri

    Acute effects of two different stretching techniques on soccer players vertical jump performance and emg values

    KUTLU AYDIN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2008

    SporAbant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. BEKİR YÜKTAŞIR

  3. Tez No

    455324

    Futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan akut vibrasyon antrenmanının denge ve hız üzeri etkisi

    The effect of acute vibration applied to the lower extremities training on balance and speed of players

    YUNUS BERK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporErciyes Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. YAHYA POLAT

  4. Tez No

    508214

    Futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan akut vibrasyon antrenmanının şut hızı, şut isabeti ve çeviklik performansı üzerine etkisinin incelenmesi

    The effect of acute vibration training applied to lower extremity of footballers on shooting speed, shooting accuracy and agility performance

    EMRAH ŞENGÜR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ZAİT BURAK AKTUĞ

  5. Tez No

    898627

    Genç futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan kan akımı kısıtlama egzersizinin patlayıcı güç performansına akut etkisi

    The acute effects of blood flow restriction exercise on explosive power performance in the lower extremities of young football players

    MERTCAN EBUBEKİR CIMBILAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. HALİT EGESOY

Geri Dön