Geri Dön

Ekipmansız ve bosu-swiss ball ile uygulanan core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkilerinin karşılaştırılması

Comparison of the effects of core training without equipment and with bosu-swiss ball on some physical and physiological

PDF İndir

  1. Tez No: 820083
  2. Yazar: SERHAT VAROL
  3. Danışmanlar: PROF. DR. MEHMET GÜNAY
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2021
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 105

Özet

Bu çalışmanın amacı, 5 haftalık ekipmansız ve bosu-swiss ball ile uygulanan core antrenmanın vücut kompozisyonu, gövde extansör dayanıklılığı, anaerobik güç ve bazı kan parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Araştırmaya toplam 30 gönüllü katılmıştır. Araştırma grubu 10 kişilik 3 gruba rastgele ayrılmıştır. Bu gruplar Ekipmansız Antrenman Grubu (EAG), Bosu-Swiss Ball Grubu (BSG) ve Kontrol Grubu (KG) şeklinde isimlendirilmiştir. EAG, 5 hafta boyunca her hangi bir yardımcı ekipman kullanmadan haftada 3 gün olacak şekilde belirlenen core antrenman programını uygulamıştır. BSG, 5 hafta boyunca boşu-swiss ball tabanlı egzersizler kullanarak haftada 3 gün olacak şekilde belirlenen core antrenman programını uygulamıştır. KG ise herhangi bir antrenman programı kullanmamıştır. Antrenman protokolü uygulanmadan önce ve sonra araştırma grubunun boy uzunlukları, vücut ağırlıkları ve vücut yağ yüzdeleri ölçülmüştür. Ayrıca katılımcılara anaerobik güç testi ve gövde ekstensör dayanıklılık testi uygulanmıştır. Bununla birlikte kan örnekleri de alınarak Leptin, İnsülin, Testosteron ve Growth Hormonlarının değerlendirilmesi yapılmıştır. Elde edilen veriler Wilcoxson ve Kruskal Wallis istatistikleri ile analiz edilmiştir. Sonuç olarak uygulanan antrenman programlarının vücut kompozisyonu üzerine olumlu etkisi olduğu belirlenmiştir. Çalışma gruplarının gövde ekstansiyon testi ve anaerobik güç değerleri artmıştır. Çalışma sonucunda EAG ve BSG gruplarının Leptin ve İnsülin değerleri düşerken Growth Hormon değerleri artmıştır, ancak Testosteron değerlerinde anlamlı bir değişiklik olmamıştır.

Özet (Çeviri)

The aim of this study is to compare the effects of 5-week core training without equipment and with bosu-swiss ball on body composition, trunk extensor endurance, anaerobic power and some blood parameters. A total of 30 volunteers participated in the study. The research group was randomly divided into 3 groups of 10 people. These groups are named as the Equipment-Free Training Group (EAG), the Bosu-Swiss Ball Group (BSG), and the Control Group (KG). EAG applied the core training program, which was determined as 3 days a week, without using any auxiliary equipment for 5 weeks. BSG applied the core training program, which was determined as 3 days a week, using idle-swiss ball-based exercises for 5 weeks. KG did not use any training program. Height, body weight and body fat percentage of the research group were measured before and after the training protocol was applied. In addition, anaerobic strength test and trunk extensor endurance test were applied to the participants. In addition, blood samples were taken and Leptin, Insulin, Testosterone and Growth Hormones were evaluated. The obtained data were analyzed with Wilcoxson and Kruskal Wallis statistics. As a result, it was determined that the applied training programs had a positive effect on body composition. Trunk extension test and anaerobic power values of the study groups increased. As a result of the study, while Leptin and Insulin values of EAG and BSG groups decreased, Growth Hormone values increased, but there was no significant change in Testosterone values.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    807934

    Moleküler mikrobiyolojik tanı testlerinde kullanım için kağıt bazlı hızlı nükleik asit izolasyon yönteminin geliştirilmesi ve validasyonu

    Development and validation of paper based rapid nucleic acidisolation method for use in molecular microbiologicaldiagnostic tests

    ESRANUR TÜRK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Mikrobiyolojiİstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa

    Tıbbi Mikrobiyoloji Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MERT AHMET KUŞKUCU

  2. Tez No

    367397

    Traktörler için otomatik dümenleme sisteminin geliştirilmesi

    Development of automatic steering system for tractors

    ARDA ALTINKARADAĞ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    ZiraatNamık Kemal Üniversitesi

    Biyosistem Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. BAHATTİN AKDEMİR

  3. Tez No

    329222

    Geleneksel metot ile alkyd resin metodunun böcek örneklerinin bazı özellikleri üzerinden karşılaştırmalı incelenmesi

    Comparative investigation of some features of insect specimens using the traditional and alkyd resin methods

    TAMER AYKUT BIYIK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2012

    AnatomiYüzüncü Yıl Üniversitesi

    Anatomi (Veterinerlik) Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. HASAN HÜSEYİN ARI

  4. Tez No

    668555

    İnşaat sektöründeki ergonomik risklerin değerlendirilmesi ve bir uygulama

    Evaluation of ergonomic risks in the construction sector and an application

    ALP ZORLUTUNA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Mühendislik BilimleriMarmara Üniversitesi

    İş Güvenliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. HÜSEYİN SELÇUK KILIÇ

  5. Tez No

    540647

    An estimation of neuropsycological performance of adult female population of Turkey

    Türkiye'nin yetişkin kadın nüfusunun nöropsikolojik performansının tahminlemesi

    ECE EMİRLEROĞLU

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2018

    Endüstri ve Endüstri MühendisliğiBoğaziçi Üniversitesi

    Endüstri Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MAHMUT EKŞİOĞLU

Geri Dön