Ağırlık ile yapılan geri koşu antrenmanlarının hamstring kas kuvvetine ve sürat performansına etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of running back training with weights on hamstring muscle strength and speed performance
- Tez No: 862905
- Danışmanlar: PROF. DR. VEDAT AYAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Trabzon Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 92
Özet
Genel olarak kardiyovasküler dayanıklılığı artırabilmek için tercih edilen bir spor aktivitesi olan koşu, aynı zamanda bacak kaslarını güçlendirmek için de sıklıkla kullanılmaktadır. Koşu esnasında bazı kas gruplarının daha fazla vurgulandığı göz önünde tutulduğunda ise hamstring kaslarının koşudan etkilenen en önemli kas grubu olduğu söylenebilir. Bu kaslar, koşu esnasında dengeli bir şekilde kullanılmadığında kişinin yaralanma riski artmakta ve performansı olumsuz yönde etkilenmektedir. İleri doğru koşu kadar önemli bir spor aktivitesi olan geri koşu ise hamstring kasları için oldukça önemlidir. Bu kas gruplarını güçlendirmek için oldukça etkili olan geriye doğru koşu antrenmanları, koşucunun hamstring kaslarına direnç ve dayanıklılık kazandırmaktadır. Bu araştırmanın amacı ağırlık ile yapılan geri koşu antrenmanlarının hamstring kas kuvvetine ve sürat performansına etkisini incelemektir. Bu araştırmada nicel araştırma yöntemlerinden deneysel araştırma yöntemine uygun olarak ön test-son test kontrol ve deney gruplu desen uygulanmıştır. Bu yöntem, değişkenler arasındaki neden sonuç ilişkisini bulmayı amaçlayan bir yöntemdir. Araştırmanın örneklemini spor kulüplerinde lisanslı olarak futbol oynayan,17 ile 19 yaş arası 9 kişilik deney grubu ve 9 kişilik kontrol grubu olmak üzere toplam 18 kişi oluşturmaktadır. Sporcular çalışmadan önce bilgilendirilmiş ve çalışmaya gönüllü olarak katılmışlardır. Çalışmamız da sporcuların boy ölçümleri için boy ölçer cihaz ve ağırlık ölçümleri dijital baskül, hamstring kas kuvveti ölçümü için norbord hamstring test sistemi ve sürat ölçümü için 30 metre sprint testi uygulanmıştır. Çalışmamızda ön test ve son test puanları karşılaştırılırken Bağımlı ve Bağımsız Grup t testi kullanılmıştır. Tüm testlerde hata oranı (α=0,05) belirlenip p
Özet (Çeviri)
Running, which is generally preferred as a sport activity to increase cardiovascular endurance, is also frequently used to strengthen the leg muscles. Considering that some muscle groups are emphasized more during running, it can be said that the hamstring muscles are the most important muscle group affected by running. When these muscles are not used in a balanced way during running, the risk of injury increases and performance is negatively affected. Backward running, which is as important as forward running, is very important for the hamstring muscles. Backward running training, which is very effective for strengthening these muscle groups, provides resistance and endurance to the hamstring muscles of the runner. The aim of this study is to examine the effect of weighted backward running training on hamstring muscle strength and sprint performance. In this study, pretest-posttest control and experimental group design was applied in accordance with the experimental research method, one of the quantitative research methods.This method is a method that aims to find the cause and effect relationship between variables. The sample of the study consisted of a total of 18 people, 9 in the experimental group and 9 in the control group, between the ages of 17 and 19, playing licensed football in sports clubs. The athletes were informed before the study and voluntarily participated in the study. In our study, a height measuring device and a digital scale were used for height measurements and weight measurements, norbord hamstring test system for hamstring muscle strength measurement and 30-meter sprint test for speed measurement. In our study, Dependent Group t test was used to compare the pre-test and post-test scores. The error rate (α=0.05) was determined in all tests and the difference between the comparisons was considered statistically significant when p
Benzer Tezler
- Erkek bireylerde vagus terapinin solunum fonksiyonu, nabız, satürasyon ve otonomik ölçüm üzerine etkisi
The effect of vagus therapy on respiratory function, pulse, saturation and autonomic measurement in male individuals
EZGİ ÖVÜNÇ GÜÇLÜER
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ALİ VEYSEL ÖZDEN
- Geri yansıma geometrisinde çalışan lazer diffüz optik tomografi sisteminin geliştirilmesi
Development of the back reflection laser diffuse optical tomography system
HÜSEYİN ÖZGÜR KAZANCI
- Investigation of the effects of commercial polymer additives on zeolite filled recycled polypropylene composites
Ticari polimerik katkıların zeolit dolgulu geri dönüşüm polipropilen kompozit üzerindeki etkilerinin incelenmesi
HANİFİ AKYURT
Yüksek Lisans
İngilizce
2017
Polimer Bilim ve Teknolojisiİstanbul Teknik ÜniversitesiPolimer Bilim ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURSELİ UYANIK
- Extended exergy accounting (EEA) analysis of Turkish society: Determination of environmental remediation costs
Genişletilmiş ekserji analizi metodunun Türkiye uygulaması: Çevresel etki maliyetlerinin belirlenmesi
CANDENİZ SEÇKİN
Doktora
İngilizce
2013
Enerjiİstanbul Teknik ÜniversitesiEnerji Bilim ve Teknoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AHMET R. BAYÜLKEN
PROF. DR. ENRICO SCIUBBA
- Production and characterization of titanium nitride on cp titanium
Cp titanyum yüzeyinde titanyum nitrür oluşumu ve karakterizasyonu
MELTEM İPEKÇİ
Yüksek Lisans
İngilizce
2012
Metalurji Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiMetalurji ve Malzeme Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HÜSEYİN ÇİMENOĞLU