Yüksek şiddetli aralıklı yüklenme sonrası tüm vücut kriyoterapi ve soğuk su uygulamasının toparlanmaya etkileri
Effects of whole body cryotherapy and cold water immersion on recovery after high-intensi̇ty interval loading
- Tez No: 882455
- Danışmanlar: PROF. DR. AYSEL PEHLİVAN
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Haliç Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 139
Özet
Çalışmanın amacı, antrenmanlı bireylerde yüksek şiddetli aralıklı yüklenme sonrası uygulanan toparlanma yöntemleri olan tüm vücut kriyoterapi, soğuk su banyosu ve pasif dinlenmenin kan laktat düzeyi, kas/tendon sertliği ve kalp atım hızı değişimi üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmaktır. Çalışmanın katılımcılarını Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulunda öğrenim gören ve haftada en az üç gün spor ve/veya antrenman yapan, 19-32 yaş aralığındaki 16 gönüllü erkek sporcu oluşturmaktadır. Katılımcıların yaş ortalamaları 22,2 ±3,3 yıl, boy ortalamaları 176,4 ±6,4 cm., vücut yağ oranı ortalamaları 17,1 ±5,1 %, vücut ağırlığı ortalamaları 74,2 ±8,6 kg olarak belirlenmiştir. Katılımcılar randomizasyon programı kullanılarak 6'şar kişiden oluşan 3 gruba ayrılmıştır. Katılımcılar ön ölçüm gününde vücut kompozisyonu, maksimum oksijen tüketimi (VO2max), kalp atım hızı/dakika, kan laktat, kas ve tendon elastikiyeti, tonusu ve sertliği ölçümleri alınmak üzere laboratuvara getirilmiştir. Katılımcılar ön ölçümünden yedi gün sonra, yüklenme ve toparlanma seanslarını uygulamak üzere tekrar ölçüm merkezine getirilmiştir. Yüklenme öncesi ve bitiminden 3 dakika sonrasında katılımcıların kan laktatı ve kas tendon elastikiyeti, tonusu ve sertliği ölçümleri yapılmıştır. Kalp atım hızı egzersiz boyunca takip edilmiş ve toparlanma uygulamasından sonra tekrar ölçülmüştür. Toparlanma uygulamalarının hemen sonrasında ve 10 dakika sonrasında kan laktatı, kalp atım hızı ve kas tendon elastikiyeti, tonusu ve sertliği ölçümleri alınıp not edilmiştir. Araştırmada verilerin analizi için Jamovi istatistik programının 2.3.28.0 versiyonu kullanılmıştır. Verilerin normal dağılıma uygunluğuna Skewness, Kurtosis ve Q-Q Plots değerleri incelenerek ve Shapiro-Wilk testi ile değerlendirilmiştir. Farklı toparlanma durumları ile elde edilen kas/tendon sertliği, kan laktat düzeyleri ve kalp atım hızı değerlerinde gruplar arasında farklılık olup olmadığı tekrarlayan ölçümlerde ANOVA testi ile analiz edilmiştir. Güven aralığı p
Özet (Çeviri)
The aim of the study is to compare the acute effects of whole body cryotherapy, cold water immersion and passive rest, which are recovery methods applied after high-intensity interval loading, on blood lactate level, muscle/tendon stiffness and heart rate change in trained individuals. The participants of the study consist of 16 volunteer male athletes between the ages of 19-32, who study at Akdeniz University School of Physical Education and Sports and do sports and/or training at least three days a week. The average age of the participants was 22.2 ±3.3 years, the average height was 176.4 ±6.4 cm, the average body fat percentage was 17.1 ±5.1%, and the average body weight was 74.2 ±8.6 kg. . Participants were divided into 3 groups of 6 people each using a randomization program. On the pre-measurement day, participants were brought to the laboratory to measure body composition, maximum oxygen consumption (VO2max), heart rate per minute, blood lactate, muscle and tendon elasticity, tone and stiffness. Seven days after the preliminary measurement, the participants were brought back to the measurement center to perform the loading and recovery sessions. Participants' blood lactate and muscle tendon elasticity, tone and stiffness were measured before and 3 minutes after the end of the load. Heart rate was monitored throughout exercise and measured again after recovery practice. Immediately after the recovery exercises and 10 minutes later, blood lactate, heart rate, and muscle tendon elasticity, tone and stiffness measurements were taken and noted. In the study, version 2.3.28.0 of the Jamovi statistical program was used to analyze the data. The suitability of the data for normal distribution was evaluated by examining Skewness, Kurtosis and Q-Q Plots values and using the Shapiro-Wilk test. Whether there were differences between groups in muscle/tendon stiffness, blood lactate levels and heart rate values obtained with different recovery states was analyzed by ANOVA test in repeated measurements. The confidence interval was accepted as p
Benzer Tezler
- Mobil telefon kullanımına bağlı oluşan 900-1800 mhz radyo frekans dalgalarının meydana getirdiği elektromanyetik alanın iliak kanat kemik mineral yoğunluğuna etkisi
The effect of electromagnetic fields on bone mineral density of iliac bone produced by 900-1800 mhz radio frequency waves dependent on cellular phone usage
BEŞİR ANDAÇ AKSOY
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2006
Ortopedi ve TravmatolojiSüleyman Demirel ÜniversitesiOrtopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı
PROF.DR. NEVRES HÜRRİYET AYDOĞAN
- Experimental study of substandard RC frames enhanced with tube-in-tube buckling-restrained braces
Burkulmasi önlenmiş tüp içinde tüp çaprazlar ile iyileştirilmiş standart alti betonarme çerçevelerin deneysel çalişmasi
EMİNE EVRİM OYGUÇ
Doktora
İngilizce
2025
Deprem Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiDeprem Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ABDUL HAYIR
- 11-13 yaş futbolcularda farklı antrenman yöntemlerinin fiziksel ve fizyolojik etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the physical and physiological effects of different training methods in football players aged 11-13
MAHMUT ESAT UZUN
- Antrenman maskesi ile yaratılan normobarik hipoksi ortamda yüksek yoğunluklu interval antrenmanların aerobik ve anaerobik performans bileşenleri üzerine etkisi
The efect of high intensity interval trainings on normobaric hypoxia atmosphere created with training mask on aerobic and anaerobic performance components
SERCAN ÖNCEN
- Futbolda sınırlı alan oyun antrenmanları ile azaltım antrenmanlarının maç performansı ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of taper training on competition performance and physiological parameters with small sided games in soccer
ÇAĞATAY ŞAHAN
Doktora
Türkçe
2018
SporManisa Celal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NİYAZİ ENİSELER