Effects of 4-weeks nordic hamstring exercise on hamstring flexibility and vertical jump performance in well-trained female basketball players: A randomised controlled trial
Dört haftalık nordic hamstring egzersizinin iyi eğitilmiş kadın basketbolcularda hamstring esnekliği ve dikey sıçrama performansı üzerine etkiler: Randomize kontrollü bir çalışma
- Tez No: 945242
- Danışmanlar: DR. JULIAN ANDREW OWEN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Sports, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2018
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Bangor Unıversıty-Prıfysgol Bangor
- Enstitü: Yurtdışı Enstitü
- Ana Bilim Dalı: Spor Fizyoterapisi ve Rehabilitasyonu Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Spor ve Sağlık Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Hamstring sakatlanmaları spor ortamında yaygındır ve hamstring zorlanmaları basketbolda da görülmektedir. Esneklik, hamstring zorlanma ve yaralanmalarının risk faktörlerinden biridir. Nordic hamstring egzersizi, esneklik gibi risk faktörlerini ortadan kaldırmak ve farklı alanlarda ve spor dallarında dikey sıçrama performansı gibi çeşitli performans değikenlerini artırmak için kullanılan bir egzersiz türüdür. Bu nedenle, bu çalışma dört haftalık Nordic hamstring egzersizinin profesyonel basketbolcularda dikey sıçrama skorları, zirve güç, ortalama güç ve alt ekstremite esnekliği üzerindeki etkilerini araştırmıştır. Çalışmaya 19 profesyonel kadın basketbolcu katılmış ve rastgele iki gruba ayrılmıştır: kontrol grubu (n=10) ve müdahele grubu (n=9). Müdahele grubu, günlük antrenman seanslarına ek olarak dört hafta boyunca Nordic hamstring egzersizi yaparken, kontrol grubu Nordic hanstring egzersizi olmadan rutin antrenmanlarını tamamlamıştır. Dikey sıçrama skorları dikey sıçrama testi ile, esneklik skorları ise otur-eriş kutu testi ile değerlendirilmiştir. Sonuç olarak, kontrol ve müdahele grupları arasında esneklik, dikey sıçrama, zirve güç ve ortalama güç skorlarında anlamlı bir fark bulunmamıştır. Sonuç olarak, dört haftalık Nordic hamstring egzersizinin profesyonel kadın basketbolcularda esneklik ve dikey sıçrama gibi skorları üzerinde etkili olmadığı görülmüştür.
Özet (Çeviri)
Hamstring injuries are common in sports environment and hamstring strains take place in basketball. Flexibility is one of the risk factors for hamstring strain injuries. Nordic hamstring exercise is a type of exercise that is used to eliminate risk factors such as flexibility and increase different performance variables such as vertical jump performance in different fields and sports areas. Hence, this study investigated the effects of 4-weeks Nordic hamstring exercise on vertical jump scores, peak power, average power and lower limb flexibility in professional basketball players. 19 professional female basketball players participated in the study and they were randomly allocated into two groups as control group (n=10) and intervention group (n=9). Intervention group has performed Nordic hamstring exercise for four weeks in addition to their daily training sessions while control group completed their routine training sessions without Nordic hamstring exercise. Vertical jump scores measured with vertical jump test and flexibility scores assessed with sit-and-reach box test. As a result, no significant difference has been found in flexibility, vertical jump, peak power and average power scores between control and intervention groups. To conclude, 4- weeks of Nordic hamstring exercise seems to be not effective on flexibility and vertical jump scores in professional female basketball players.
Benzer Tezler
- Sporcularda nordic hamstring egzersiz modelinin, hamstring quadriseps kuvvet oranına etkisi
The effect of nordic hamstring exercise model on the hamstring quadriceps strength ratio in the athletes
DOĞUKAN HAKAN ATÇEKEN
Doktora
Türkçe
2023
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OKTAY ÇAKMAKÇI
- Basketbol oyuncularında pliometrik antrenman programının fiziksel performans üzerine etkisi
The effect of plyometric training program on physical performance in basketball players
MEHMET EMİN DEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporGaziantep ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
- Effects of 4-weeks nordic hamstring exercise on posterior lower limb muscle strength in well-trained female basketball players: A randomised controlled trial
İyi antrenmanlı kadın basketbol oyuncularında 4 haftalık nordic hamstring egzersizinin arka alt ekstremite kas gücüne etkileri: Randomize kontrollü bir çalışma
GÖKHAN YAĞIZ
Yüksek Lisans
İngilizce
2018
SporBangor Unıversıty-Prıfysgol BangorSpor Fizyoterapisi ve Rehabilitasyonu Ana Bilim Dalı
Assoc. Prof. JULİAN OWEN
- Futbolda kuvvet antrenmanlarına ek olarak farklı yöntemlerle uygulanan kuvvet egzersizlerinin sportif performans üzerine etkisi
The effect of strength exercises applied using different methods in addition to strength training on athletic performance in soccer
MELİK MURAT AYVA
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ VEYSEL BÖGE
- Kadın sporcularda nordik hamstring egzersizinin sprint koşusu ve kuvvet-hız profili üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of nordic hamstring exercise on sprint run and strength-speed profile in women athletes
YUSUF ALADAĞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporAkdeniz ÜniversitesiSporcu Sağlığı Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. EMEL ÇETİN ÖZDOĞAN