15-19 yaş kadın hentbolcularda kalça kuvvet egzersiz eğitiminin sıçrama mesafesi, kalça kas kuvveti ve atış performansı üzerine etkisi
Effects of hip strength exercise training on jump distance, hip muscle strength and throwing performance in 15–19-year-old female handball players
- Tez No: 949397
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ SERTAÇ YAKAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Egzersiz Fizyolojisi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 121
Özet
Bu çalışmada, kalça kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik uygulanan egzersiz eğitiminin sıçrama mesafesi, kalça kas kuvveti ve hentbol atış performansı üzerindeki etkileri incelenmiştir. Katılımcılar rastgele olarak Kalça Kuvvet Egzersiz Grubu (n=17) ve Kontrol Grubu (n=17) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Tüm katılımcıların demografik özellikleri ve antropometrik ölçümleri kaydedilmiş, el kavrama kuvvetleri hidrolik el dinamometresi (Jamar) kullanılarak değerlendirilmiştir. Atış hızı radar tabancası (Bushnell Speedster III) ile ölçülürken, atış isabeti kaleye gerilen ve dört köşesinde 50 cm çapında daire şeklinde hedef delikleri bulunan özel brandalar kullanılarak değerlendirilmiştir. Kalça fleksiyon ve ekstansiyon kaslarının kuvveti ve dayanıklılığı izokinetik dinamometre (Cybex Humac NORM) ile sırasıyla 60°/s ve 180°/s hızlarda ölçülmüştür. Sıçrama performansı ise Jumpmetre (Takei) kullanılarak değerlendirilmiştir. İstatistiksel analizler IBM SPSS 27 programı aracılığıyla gerçekleştirilmiş ve anlamlılık düzeyi p0,05). Eğitim programı sonrası egzersiz grubunda hem dikey hem yatay sıçrama değerleri ile tüm köşelerdeki atış hızı ve kalça kas kuvveti ölçümlerinde anlamlı artışlar görülmüştür (p0,05). Her iki grupta da atış isabetinde anlamlı fark bulunmamıştır (p>0,05). Ayrıca, atış hızı ve atış isabeti arasındaki ilişki incelendiğinde, bu iki değişken arasında anlamlı bir ilişki bulunamamıştır (p>0,05). Bulgular, uygulanan kalça kuvvet egzersiz eğitiminin hentbolcularda atış hızı, kalça kas kuvveti ve sıçrama mesafesini artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bu egzersizlerin antrenman programlarına dahil edilmesinin önerilmesi gerektiğini düşünmekteyiz.
Özet (Çeviri)
This study investigated the effects of a hip-strengthening exercise program on jump distance, hip muscle strength, and handball throwing performance. Participants were randomly assigned to either a Hip Strength Exercise Group (n=17) or a Control Group (n=17). All participants' demographic and anthropometric data were recorded, and handgrip strength was assessed using a hydraulic hand dynamometer (Jamar). Throwing speed was measured with a radar gun (Bushnell Speedster III), while throwing accuracy was evaluated using custom goal tarps with 50 cm diameter circular target holes at each corner. Hip flexor and extensor strength and endurance were measured with an isokinetic dynamometer (Cybex Humac NORM) at 60°/s and 180°/s. Jump performance was assessed using a Jumpmeter (Takei). Statistical analyses were conducted with IBM SPSS 27, with significance set at p0.05). After the training, the exercise group showed significant improvements in both vertical and horizontal jump distances, throwing speed at all target zones, and hip muscle strength (p0.05). Throwing accuracy did not significantly change in either group (p>0.05), and no significant relationship was found between throwing speed and accuracy (p>0.05). These findings indicate that hip-focused strength training may enhance throwing speed, hip strength, and jumping ability in handball players. Including such exercises in training programs is therefore recommended.
Benzer Tezler
- Statik ve dinamik core antrenmanlarının kadın taekwondo sporcularının performans cevapları üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of static and dynamic core trainings on the performance response of women taekwondo athletes
NURULLAH CANKURTARAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporAksaray ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. EMİN SÜEL
- Gaziantep Binevler Sağlık Ocağı Bölgesinde yaşayan 15-49 yaş evli kadınların aile planlaması yöntemlerini kullanma durumu ve etkileyen etmenler
Contraceptive usage and affecting factors of using among married women aged between 15-49 years in Binevler Health Centre Region, Gaziantep
DEVLET SONGUR
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2009
Aile PlanlamasıGaziantep ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SERVET ÖZGÜR
- 15-44 yaş grubu evli kadınların jinekolojik sorunları ve bu sorunları çözümlemedeki davranışları
Başlık çevirisi yok
SAADET YILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
1988
Kadın Hastalıkları ve DoğumHacettepe ÜniversitesiHemşirelik Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. NİMET KARATAŞ
- Pınarbaşı sağlık ocağı bölgesel gürpınar mahallesinde 15-19 yaş grubu kadınlarda kadın ve erkek üreme sistemi yapısı/işleyişi, temel aile planlaması yöntemleri konusunda akran eğitimi etkinliğinin değerlendirilmesi ve bunu etkileyen etmenler
Başlık çevirisi yok
EŞE ESEN ÖZAKBAŞ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2007
Halk SağlığıEge ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ŞAFAK TANER GÜRSOY
- 40 yaş üstü kadınlarda pelvik organ prolapsusu sıklığı ve hayat kalitesi üzerine etkilerinin incelenmesi
The prevalance of pelvic organ prolapsus in women over forty and its effects on the quality of life
DUYGU TOSUNOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2010
HemşirelikTrakya ÜniversitesiHemşirelik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. PETEK BALKANLI KAPLAN