15-19 yaş kadın hentbolcularda kalça kuvvet egzersiz eğitiminin sıçrama mesafesi, kalça kas kuvveti ve atış performansı üzerine etkisi
Effects of hip strength exercise training on jump distance, hip muscle strength and throwing performance in 15–19-year-old female handball players
- Tez No: 949397
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ SERTAÇ YAKAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Atışlar, Dikey sıçrama, Egzersiz tedavisi, Hentbol oyuncuları, Kadınlar, Kalça, Kas kuvveti, Spor performansı, Yatay sıçrama, Şut hızı, Throwings, Vertical jumping, Exercise therapy, Handball players, Women, Hip, Muscle strength, Athletic performance, Horizontal jump, Shooting speed
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Egzersiz Fizyolojisi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmada, kalça kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik uygulanan egzersiz eğitiminin sıçrama mesafesi, kalça kas kuvveti ve hentbol atış performansı üzerindeki etkileri incelenmiştir. Katılımcılar rastgele olarak Kalça Kuvvet Egzersiz Grubu (n=17) ve Kontrol Grubu (n=17) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Tüm katılımcıların demografik özellikleri ve antropometrik ölçümleri kaydedilmiş, el kavrama kuvvetleri hidrolik el dinamometresi (Jamar) kullanılarak değerlendirilmiştir. Atış hızı radar tabancası (Bushnell Speedster III) ile ölçülürken, atış isabeti kaleye gerilen ve dört köşesinde 50 cm çapında daire şeklinde hedef delikleri bulunan özel brandalar kullanılarak değerlendirilmiştir. Kalça fleksiyon ve ekstansiyon kaslarının kuvveti ve dayanıklılığı izokinetik dinamometre (Cybex Humac NORM) ile sırasıyla 60°/s ve 180°/s hızlarda ölçülmüştür. Sıçrama performansı ise Jumpmetre (Takei) kullanılarak değerlendirilmiştir. İstatistiksel analizler IBM SPSS 27 programı aracılığıyla gerçekleştirilmiş ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Elde edilen demografik veriler, antropometrik ölçümler ve el kavrama kuvveti değerleri incelendiğinde, iki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0,05). Eğitim programı sonrası egzersiz grubunda hem dikey hem yatay sıçrama değerleri ile tüm köşelerdeki atış hızı ve kalça kas kuvveti ölçümlerinde anlamlı artışlar görülmüştür (p<0,001). Kontrol grubunda ise yalnızca kalça kas kuvveti değerlerinde (p<0,05) istatistiksel olarak anlamlı gelişim saptanmış, diğer parametrelerde anlamlı değişiklik gözlenmemiştir (p>0,05). Her iki grupta da atış isabetinde anlamlı fark bulunmamıştır (p>0,05). Ayrıca, atış hızı ve atış isabeti arasındaki ilişki incelendiğinde, bu iki değişken arasında anlamlı bir ilişki bulunamamıştır (p>0,05). Bulgular, uygulanan kalça kuvvet egzersiz eğitiminin hentbolcularda atış hızı, kalça kas kuvveti ve sıçrama mesafesini artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bu egzersizlerin antrenman programlarına dahil edilmesinin önerilmesi gerektiğini düşünmekteyiz.
Özet (Çeviri)
This study investigated the effects of a hip-strengthening exercise program on jump distance, hip muscle strength, and handball throwing performance. Participants were randomly assigned to either a Hip Strength Exercise Group (n=17) or a Control Group (n=17). All participants' demographic and anthropometric data were recorded, and handgrip strength was assessed using a hydraulic hand dynamometer (Jamar). Throwing speed was measured with a radar gun (Bushnell Speedster III), while throwing accuracy was evaluated using custom goal tarps with 50 cm diameter circular target holes at each corner. Hip flexor and extensor strength and endurance were measured with an isokinetic dynamometer (Cybex Humac NORM) at 60°/s and 180°/s. Jump performance was assessed using a Jumpmeter (Takei). Statistical analyses were conducted with IBM SPSS 27, with significance set at p<0.05. No significant differences were found between the groups in terms of demographic characteristics, anthropometric data, or handgrip strength (p>0.05). After the training, the exercise group showed significant improvements in both vertical and horizontal jump distances, throwing speed at all target zones, and hip muscle strength (p<0.001). In the control group, significant improvement was observed only in hip muscle strength (p<0.05), with no significant changes in other variables (p>0.05). Throwing accuracy did not significantly change in either group (p>0.05), and no significant relationship was found between throwing speed and accuracy (p>0.05). These findings indicate that hip-focused strength training may enhance throwing speed, hip strength, and jumping ability in handball players. Including such exercises in training programs is therefore recommended.
Benzer Tezler
- Elit hentbolcuların zihinsel modellerinin kişilik özellikleri açısından incelenmesi
A study of the mental models of elite handball players in terms of personality characteristics
HANİFE KILIÇARSLAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporKütahya Dumlupınar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALPARSLAN ÜNVEREN
- Adölesan baş üstü fırlatma sporcularında skapular diskinezinin omuz propriyosepsiyonu ve stabilizasyonuyla ilişkisinin incelenmesi
Investigation of the relationship between scapular dyskinesis with shoulder proprioception and stabilization in adolescent overhead throw athletes
İREM NUR USLUER
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBezm-İ Alem Vakıf ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MÜBERRA TANRIVERDİ
- Elit erkek hentbolcularda hazırlık dönemi öncesi, hazırlık dönemi sonrası ve müsabaka dönemi sonrası maximal laktat ve anaerobik eşik değişim düzeyleri
Investigation on the difference levels of the maximal lactate and anaerobic threshold of the elite handball players among pre-season in-season and after season periods
NEVİN GÜNDÜZ
- Hentbol branşındaki sporcuların beslenme alışkanlıklarının incelenmesi
Examination of nutritional habits of athletes in handball branch
AHMET KALKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET ÇEBİ
- Cam ve plastik seraların sonbahar domates üretimi yönünden karşılaştırılması
Başlık çevirisi yok
ERGUN DURAN