Nefes egzersizleri yapan üniversite öğrencilerinin akciğer kapasitesi, bilişsel ve duygusal farkındalık ve stres düzeylerinin incelenmesi
Investigation of lung capacity, cognitive and affective mindfulness and stress levels of university students performing breathing exercises
- Tez No: 967250
- Danışmanlar: PROF. DR. YAĞMUR AKKOYUNLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sağlık Eğitimi, Sports, Health Education
- Anahtar Kelimeler: Akciğer Kapasitesi, Bilinçli farkındalık, Nefes, Stres, Lung Capacity, Mindfulness, Breath, Stress
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma; nefes egzersizleri yapan üniversite öğrencilerinin akciğer kapasitesi, bilişsel ve duygusal bilinçli farkındalık ve stres düzeylerini incelemeyi amaçlamaktadır. Çalışmada deneysel model kullanılmış, haftada üç kez birer saat olmak üzere sekiz hafta boyunca düzenli nefes egzersizi yapan öğrenci deney grubu ile egzersizleri uygulamayan kontrol grubunun verileri karşılaştırılmıştır. Öğrencilerin akciğer kapasiteleri spirometri ile, bilişsel ve duygusal farkındalık ve stres düzeyleri ölçeklerle belirlenmiştir. Örneklem olarak Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi öğrencileri 36 kişi olarak random seçilmiştir. Anova testi sonucunda, bilişsel ve duygusal farkındalık, deney grubunda iyileşme göstermiştir. (F=5.71, p<0.05). Algılanan stresle ilgili ölçümler, gruplar arasında belirgin bir fark göstermemiştir. Ancak, zaman ve grup etkileşimi incelendiğinde, deney grubunda stresin önemli ölçüde azaldığı gözlemlenmiştir (F=9.80, p<0.05). FVC değeri, zaman ve grup etkileşiminde büyük bir etki göstermiştir (F=6.02, p<0.05), ancak gruplar arasındaki fark anlamlı değildir. FEV1 değerinde deneysel grup, kontrol grubuna kıyasla belirgin bir iyileşme göstermiştir (F=12.41, p<0.05). Bu sonuç, 8 hafta sonunda deneysel grup için büyük bir etki göstermektedir ve zaman ve grup etkileşimi de oldukça güçlüdür (F=13.11, p<0,05). FEV1/FVC oranında da anlamlı bir iyileşme gözlemlenmiştir, ancak zaman ve grup etkileşimi önemli bir iyileşme göstermiştir (F=6.02, p<0,05). Çalışmanın bulguları, nefes egzersizlerinin bilişsel farkındalık, algılanan stres ve solunum fonksiyonları üzerinde iyileşmeler sağladığını göstermektedir. Deney grubu, kontrol grubuna kıyasla daha iyi sonuçlar elde etmiştir. Nefes egzersizleri, rehabilitasyon süreçlerinde etkili bir yöntem olarak kullanılabileceği gibi zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde iyileşmeler sağlayabilir.
Özet (Çeviri)
This study aims to investigate the effects of breathing exercises on lung capacity, cognitive and affective mindfulness, and stress levels in university students. An experimental design was employed, where the data of a student experimental group, who engaged in regular breathing exercises (one hour, three times a week) for eight weeks, were compared to those of a control group that did not partake in the exercises. Lung capacities of the students were assessed using spirometry, while cognitive and affective mindfulness, as well as stress levels, were measured using standardized scales. The sample consisted of 36 students were randomly selected from Bandırma Onyedi Eylül University. The results of the ANOVA test revealed a significant improvement in both cognitive and affective mindfulness in the experimental group (F=5.71, p<0.05). No significant differences were found between the groups in terms of perceived stress. However, when examining the interaction of time and group, a significant reduction in stress was observed in the experimental group (F=9.80, p<0.05). The FVC (Forced Vital Capacity) value demonstrated a significant effect in the interaction between time and group (F=6.02, p<0.05), although no significant difference was found between the groups. A significant improvement in FEV1 (Forced Expiratory Volume in 1 second) was observed in the experimental group compared to the control group (F=12.41, p<0.05). This finding indicates a substantial effect in the experimental group after eight weeks, with a strong interaction between time and group (F=13.11, p<0.05). Additionally, a significant improvement in the FEV1/FVC ratio was observed, with time and group interaction showing a significant effect (F=6.02, p<0.05). The findings of this study suggest that breathing exercises contribute to improvements in cognitive mindfulness, perceived stress, and respiratory functions. The experimental group demonstrated significantly better outcomes than the control group. These results indicate that breathing exercises may serve as an effective intervention in rehabilitation processes and promote improvements in both mental and physical health.
Benzer Tezler
- İzmir'de bazı yolların kapatılarak yaya bölgeleri oluşturma da kent peyzajını geliştirme açısından yeniden planlanması üzerinde araştırmalar
Başlık çevirisi yok
BAHAR TÜRKYILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Şehircilik ve Bölge PlanlamaEge ÜniversitesiŞehir ve Bölge Planlama Ana Bilim Dalı
- Türk tütüncülüğünün yabancı tütün ve sektöre açılmasıyla Türk tütüncülüğü ve geleceğine ilişkin tütün politikası
Başlık çevirisi yok
HALUK TANRIVERDİ
Yüksek Lisans
Türkçe
1987
Ekonomiİstanbul Üniversitesiİşletme Yönetimi ve Organizasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YILDIRIM ÖNER
- Tekerlek asılış sistemlerinin taşıt titreşimlerine etkisi
Einfluss der radaufhaengungen auf die kraftfohrzeugschwingungen
İ.AHMET GÜNEY
- The Un-heroic heroes of George Orwell's novels Burmese Days, Coming Up For Air, Nineteen Eighty Four
Başlık çevirisi yok
REZZAN GÖNCÜ
