Geri Dön

Kendi vücut ağırlığı ve ek ağırlıkla yapılan pliometrik antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkileri

The Effects of plyometric training performed with free body weight and extra load on some physical and physiological parameters

  1. Tez No: 118826
  2. Yazar: ULVİYE BİLGİN ATEŞOĞLU
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. A. EMRE EROL
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2002
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Kendi vücut ağırlığı ve ek ağırlıkla yapılan pliometrik antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisinin incelenmesi amacı ile yapılan çalışmaya 37 sağlıklı beden eğitimi ve spor yüksekokulunda okuyan öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Denekler kendi vücut ağırlığı (A) (n=9), kuvvet yeleği (B) (n=10), kum torbası (C) (n=9) ve kontrol gurubu (D) (n=9) olmak üzere dört gruba ayrılmıştır. Çalışmalar vücut ağırlıklarının %10'u bir ek yükle, kuvvet yeleği grubuna yelek giydirilerek, kum torbası grubuna da ayak bileklerine kum torbası takılarak yapılmıştır. Kendi vücut ağırlığı grubu ise her hangi bir ağırlık kullanmamıştır. Kontrol grubu hariç diğer gruplar sekiz hafta boyunca, haftada üç gün yaklaşık 30-40 dakika pliometrik çalışmalara katılmışlardır. Bütün ölçümler antrenman programından önce ve sonra yapılmıştır. istatistiksel analizler SPSS paket programında; grupların kendi içinde birinci ve ikinci ölçümleri arasındaki farkın anlamlılığına“Paried t- testi”ile bütün grupların birinci ve ikinci ölçümleri“Varyans Analizi”ile, oluşan farkların hangi gruplar arasında olduğuna da“Duncan”testi ile bakılmıştır. Çalışma sonucunda kendi vücut ağırlığı ve ek ağırlıkla yapılan pliometrik antrenmanda, gruplar kendi içinde karşılaştırıldığında anlamlı farklılıklar görülmüştür. Çevre ölçümleri, dikey sıçrama, yatay sıçrama, anaerobik güç, 30 m sprint, 10x5 m mekik koşusu, esneklik, vücut yağ 106yüzdesi, cybex ekstansiyon ve fleksiyon kuvvetleri değerlerinde p<0,05 ve p<0,01 düzeylerinde anlamlı farklılıklar gözlenmiştir. Gruplararası değerlendirmelerde ise; kum torbası grubunda; karın, baldır ve diz çevre ölçümlerinde, 30 m sprint, 10x5 m mekik koşusu, dikey sıçrama, yatay sıçrama, anaerobik güç, cybex değerlerinde; ekstansiyonda; pik tork sol ve sağ ayak 180°/sn, Total İş 180°/sn, ortalama güç sol ayak 60°/sn ve 180°/sn, fieksiyonda; Total İş sağ ayak 60°/sn, kuvvet yeleği grubunda; vücut yağ yüzdesi, yağsız vücut ağırlığı, kalça ve üst bacak çevre ölçümleri, esneklik, cybex değerlerinde; fieksiyonda; pik tork sol ve sağ ayak 60°/sn, Total İş 60°/sn, ortalama güç sol ayak 60°sn, ekstansiyonda; pik tork sol ve sağ ayak 60°/sn, ortalama güç sağ ayak 60°/sn, kendi vücut ağırlığı grubunda; cybex değerlerinde; fieksiyonda; pik tork sol ve sağ ayak 180°/sn, Total iş sol ve sağ ayak 180°/sn, ortalama güç sağ ayak 60°/sn ve 180°/sn, ortalama güç sol ayak 180°/sn, ekstansiyonda; Total iş sağ ayak 60° ve 180°, ortalama güç sağ ayak 180°/sn parametrelerinde gelişim farklarının daha iyi olduğu gözlenmiştir. Sonuç olarak; sekiz hafta yapılan pliometrik antrenmanın, kuvvet, sürat, esneklik ve koordinasyon parametreleri üzerine olumlu etkisi olduğu görülmüştür. Ayrıca pliometrik çalışmalar ek ağırlıkla yapıldığında gelişimin daha etkili olduğu söylenebilir.

Özet (Çeviri)

This study was done to determine the effects of plyometric training performed with free body weight and with extra load on some physical and physiological parameter. For this aim totally 37 healthy students from school of physical education and sports volunteerly participated in this study as subjects. The subjects were divided into four groups as free body weight group (n=9), weight vest group (n=10)), sand bag group (n=9) and control group (n=9). Weight vest and sand bag groups performed plyometric training with extra load that was 10% of their own body weight. The groups except control group participated in plyometric training three times in a week during eight weeks and each session continued 30- 40 minutes. All measurements were done one week before and after training program. SPSS pocket program was used for statistical analysis by following this steps; significancy of difference among the pre and post test was determined by paired T-test, comparision of pre and post test in all groups were done by ANOVA and sources of differences were determined by DUNCAN test. At the end of the study the results indicated that there were significant differences between data obtained before and after exercise of free body weight group and extra weight groups also showed significant differences were determined between pre and post test score of circumfrence measurements, vertical jump, horizontal jump, anaerobic 108power, 30m sprint, 10x5m shuttle run, flexibility, body fat percent, cybex extantion and flexion. Evalution between the groups; abdominal,calf, knee circumference, measurements,30 m sprint, 10x5m shuttle run, vertical jump, horizontal jump, vertical jump after deep jump, anaerobic power in cybex evalution ;at 180°/sec left and right foot peak torque and total work, at 60°/sec left foot awarage power in extantion position, at 60°/sec right foot total work in flexion position at sand bag group, body fat percent, hip and thigh circumference measurements flexibility in cybex evalution, 60°/sec left and right foot peak torque,60°/sec left foot awarage power in flexion position,60°/sec left and right foot peak torque, 60°/sec right foot awarage power in extantion position at weight vest group, in cybex evalution 180°/sec left and right foot peak torque, 180°/sec left and right foot Total work, 60°/sec and 1 80°/sec right foot awarage power, 1 80°/sec left foot awarage power in flexion position, 60°/sec and 180°/sec right foot Total work,180°/sec right foot awarage power in extantion position at free body weight group were that it observed the difference of improvement better. As a result of this study was found that eight weeks peformed plyometric training possitively effected the strenght, speed, flexibility and coordination. Moreover, it can be said that plyometric training was performed with extra load more effective than the others.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    502983

    Ağırlıklı ve ağırlıksız yapılan dikey sıçrama squatının propriosepsiyona etkisi

    Effect of loaded and unloaded vertical jump squats on proprioception

    YUSUF ER

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporDumlupınar Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. AYDIN ŞENTÜRK

  2. Tez No

    693528

    Düşük doğum ağırlıklı ve fetal gelişme geriliği olan fetüslerde fetal kardiyak fonksiyonun miyokardiyal performans indeksi ölçümüyle değerlendirilmesi

    Evaluation of IUGR and SGA fetuses fetal cardiac functions by using myocardial performance index

    ÇAĞRI ATEŞ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Kadın Hastalıkları ve DoğumVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ONUR KARAASLAN

  3. Tez No

    773504

    Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes

    Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi

    GETAYE FISSEHA GELAW

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2022

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU

  4. Tez No

    756107

    1500 gram altında doğan prematüre bebeklerde postnatal altın saat uygulamalarımız ve bu uygulamaların yenidoğan morbiditesi ve mortalitesi üzerine etkisi

    Our postnatal golden hour practices in premature babies born under 1500 grams and the effects of these practices on neonatal morbidity and mortality

    GÖKHAN ÇOLAK

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıSağlık Bilimleri Üniversitesi

    Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı

    DOÇ. ELİF ÖZALKAYA

  5. Tez No

    820602

    Yaşlı bireylerde geleneksel direnç antrenmanı ve süspansiyon antrenmanının kas kütlesi, denge, fiziksel fonksiyon ve bilişsel işleve etkileri

    The effect of suspension traning and traditional resistance training on muscle mass, balance, physical function and cognitive function in older adults

    FATMA ÇAKAR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporÇanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. GÜLŞAH ŞAHİN

Geri Dön