Farklı germe sürelerinin esneklik gelişimi üzerine etkisi
The effects of different strethc duration on improving flexibility
- Tez No: 138098
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. BEKİR YÜKTAŞIR
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Esneklik, Statik Germe, Çocuk, Flexibility, Static Streching, Child
- Yıl: 2003
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Abant İzzet Baysal Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, altı hafta süresince uygulanan farklı statik germe sürelerinin esneklik gelişimi üzerine olan etkisini araştırmaktır. Araştırmaya ilköğretim 8-9 yaş kız öğrencilerinden 44 gönüllü öğrenci katılmıştır.Denekler 2 deney ve 1 kontrol grubu olmak üzere rastgele 15 'er kişilik 3 gruba ayrılmıştır. Deneklere ön-test olarak Otur-Uzan Testi uygulanarak esneklik seviyeleri belirlenmiştir.Deney grubu- 1 'e (n=14) 10 sn. statik germe egzersizi altı hafta süresince hafta da 5 gün, deney grubu-2'ye (n=15) 20 sn. statik germe egzersizi altı hafta süresince yaptınlmıştır.Kontrol grubuna (n=15) ise hiçbir egzersiz yaptırılmamıştır. Altı hafta sonra ön-testte uygulanan prosedür tekrarlanmıştır. Verilerin istatistiksel analizinde, nonparametrik testlerden Wilcoxon Signed Ranks Test, Kruskal Wallis Test, Mann Whitney U Test ve Univariate varyans analiz test kullanılmıştır.Anlamlılık düzeyi (p<0.05) olarak belirlenmiştir.Araştırma bulgularına dayanılarak 10 ve 20 sn. statik germe egzersizlerinin; deneklerin esneklik gelişimleri üzerinde anlamlı bir etkisi olduğu sonucuna ulaşılmıştır.Esneklik gelişimi bakımından her iki süre arasında fark olmadığıgörülmüştür.
Özet (Çeviri)
The purpose of the this study is to determine the effects of different stretch duration on flexibility. Subjects were fourtyfour (n=44) female elemantry students, ages 8-9. Subject were randomly divided into 3 groups. Subjets complated sit and reach test as pre-test variable.Experemental group 1 (n=14) aplied 10 to second static stretch protocol, five time a week, during six weeks.Experemental group 2 (n=15) performed 20 second static stretch 5 times during six weeks.Control group didn't perform any stretching exercise at all. Six week later post-test measure were taken. Nonparemetrics test which were Wilcoxon Signed Ranks Test, Mann Whitney U, Kruskal-Wallis H, Univariate Variance Analiysis were used..Alpha was set at 0.05. Results revealed that 10 second and 20 second stretching duration improved flexibility (p<0.05). There were no significant differences between two group in terms of improving flexibility (p>0.05).
Benzer Tezler
- Germe egzersizlerinde farklı bekleme sürelerinin esneklik gelişimi üzerindeki etkileri
The Effects of different waiting intervals in stretching exercises on improving flexibility
MULLA UYANIK
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Farklı statik germe sürelerinin sürat çeviklik sıçrama ve esneklik performansı üzerine etkisi
The effect of different durations of static stretching on speed, agility, jumping and flexibility performance
İZZET İSLAMOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TÜLİN ATAN
- Cimnastikçilerde farklı germe sürelerinin performansa etkisi
The effects of different stretching durations on performance in gymnasts
NURİYE ÖZENGİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2007
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonAbant İzzet Baysal ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ.DR. NECMİYE ÜN YILDIRIM
- Farklı germe sürelerinin dikey sıçrama performansına etkisi
The effects of different streching times on vertical jump performans
MAHMUT OĞUZHAN ÇATAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
SporKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. HAMİT CİHAN
- Şehiriçi yollardaki akıllı kavşaklarda ikilem bölgesi sınırlarının araştırılması
Investigation of dilemma zone boundaries at smart intersections on urban roads
MERVE NUR ŞİRİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
UlaşımOndokuz Mayıs Üniversitesiİnşaat Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. METİN MUTLU AYDIN