Geri Dön

Cimnastikçilerde farklı germe sürelerinin performansa etkisi

The effects of different stretching durations on performance in gymnasts

  1. Tez No: 194844
  2. Yazar: NURİYE ÖZENGİN
  3. Danışmanlar: Y.DOÇ.DR. NECMİYE ÜN YILDIRIM
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Cimnastik, germe, germe süresi, performans, Gymnastics, stretching, stretching duration, performance
  7. Yıl: 2007
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Abant İzzet Baysal Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 84

Özet

Bu çalışma, cimnastikçilerde farklı germe sürelerinin performans üzerine olanetkisini belirlemek ve hangi germe süresinin performansı olumlu veya olumsuzetkilediğini tespit ederek, uygun germe süresini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Buçalışmaya yaş ortalaması 10.00±1.20 yıl olan 27 ritmik cimnastikçi dahil edilmiştir.Tüm sporculara, ard arda olmayan günlerde 15 saniye süreli, 10 tekrarlı ve 30 saniyesüreli, 5 tekrarlı statik germe egzersizlerini içeren program uygulanmıştır.Çalışmaya katılan sporcuların germe egzersizleri öncesi ve germe egzersizlerisonrası performansları Bosco ve dikey sıçrama testi ile; esneklik düzeyleri otur-uzantesti ile; bacak-sırt kaslarının kuvvetleri ise izometrik kas kuvveti testi iledeğerlendirilmiştir. Sporcuların dikey sıçrama testi değerlerinde 30 saniye süreligermeden sonra anlamlı bir azalma, esneklik testi değerlerinde ise anlamlı bir artışınolduğu görülmektedir (p0.05). Çalışmamızda uyguladığımız iki farklı germeprogramından 30 saniye süreli germe egzersizlerinin dikey sıçrama performansınıazalttığı tespit edilmiştir. Sporcunun performansını olumsuz yönde etkilememesi veyaralanmaları önlemek için 15 saniye süreli statik germenin uygulanabileceğisonucuna varılmıştır.

Özet (Çeviri)

This study was done to determine the effects of different durations of stretching onperformance and to determine the appropriate stretching durations by confirming theeffect of negative or positive stretching performance. It was included in the study 27gymnasts whose mean age was 10.00±1.2 years. All subjects were applied, in notconsecutive days, static stretching with 15 seconds, 10 repetitions and 30 seconds, 5repetitions. Pre and post stretching exercises, their performance, flexibility, leg andback muscle strength were evaluated by Bosco vertical jump test, sit and reach test,isometric muscle strength test respectively. We found significant decrease invertical jump test after 30 seconds static stretching, and significant increase inflexibility tests (p0.05). As a conclusion we found that thestretching which was applied with 30 seconds decreased the vertical jumpperformance. We suggest that the stretching with 15 seconds can be applied toathletes for not effecting the athlete?s performance negatively and to prevent thesports injuries.

Benzer Tezler

  1. Çocuk sporcularda durumluk yarışma kaygısı bileşenleri ve durumluk kaygının optimal fonksiyon aralıkları (IZOF) ile karşılaştırılması

    Comparison of competition state anxiety components and state anxiety with zone of optimal functioning (IZOF) in child sports

    VESİLE YILMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2005

    SporHacettepe Üniversitesi

    Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ZİYA KORUÇ

  2. Farklı antrenman dönemlerinde cimnastikçilerde egzersize bağlı olarak büyümeyi etkileyen hormonların incelenmesi

    Investigation of exercise induced variations of hormones affecting growth during different training periods of gymnasts

    MERGÜL GÜLER

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2015

    SporAbant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÜMİD KARLI

  3. Elit genç ritmik cimnastikçilerde sportif yüklenmelerin biyolojik olgunlaşma düzeyi üzerine etkileri

    The Influence of sportive training on biological maturation level in young elite RSG athletes

    HAKAN YAMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    1998

    SporAkdeniz Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. M. KAMİL ÖZER

  4. Sporcularının denge performanslarının karşılaştırılması

    The comparison of athletes' balance performance

    NURTEKİN ERKMEN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ.DR. SALİM GÖKTEPE

    Y.DOÇ.DR. SİBEL SUVEREN

  5. Ritmik cimnastikte teknik antrenman yöntemlerinin performansla ilişkisi

    The Relationship between the methods of the technical training and performance in rhythmic gymnastics

    ANİ AGOPYAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2000

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. ÖNDER KAYHAN