Esneklik çalışmalarının kuvvet gelişimi üzerindeki etkisi
The activities of flexibility on the effects of strength development
- Tez No: 147057
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Esneklik, Esneklik antrenmanı, Gelişim, Kas kuvveti, Kuvvet, Kuvvet antrenmanı, Spor faaliyetleri, Flexibility, Flexibility training, Development, Muscle strength, Force, Strength training, Sport activities
- Yıl: 2004
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karadeniz Teknik Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, esneklik çalışmalarının kuvvet gelişimi üzerindeki etkisini belirlemekti. Bu amaçla yaşları 12-14 arasında değişen toplam 40 erkek öğrenci denek olarak seçildi. Denekler kontrol ve deney grubu olmak üzere 20 kişiden oluşan 2 ayrı guruba bölündüler. Kontrol gurubu 10 hafta boyunca hiçbir bedensel çalışmaya katılmazken, deney gurubu 10 hafta süreyle esneklik çalışma programına alındı. Deney gurubunu oluşturan denekler sadece el bileğinin extensiyonu ile sınırlı tutulan bir esneklik çalışmasına alındılar. Esneklik çalışmaları PNF esnetme yöntemlerinden birisi olan Contract Relax tekniğiyle 10 hafta süreyle gerçekleştirildi. Her çalışma 5 tekrardan oluşan 3 set olarak planlandı. Bütün deneklerin çalışma öncesinde ve sonrasında hem el bileğinin extensiyonu hem de pençe kuvvetleri ölçüldü. Çalışma bulguları göstermiştir ki, kontrol ve deney gurubunu yaş, boy ve kiloları arasında a=0.05 düzeyinde anlamlı bir farklılık yoktur (P<0.05). Diğer taraftan Deney ve kontrol gurubunun ilk test olarak ölçülen esneklik ve kuvvet ölçüm sonuçlan arasında da istatistiki açıdan anlamlı bir farklılık yoktur (P<0.05)..Çalışmanın en önemli bulgusu; son test sonuçlarına göre deney grubu esneklik ve kuvvet gelişiminin, kontrol grubuna göre istatistiki olarak anlamlı olmasıdır (P<0.05). Bir başka ifadeyle deney grubunun esneklik ve kuvvet son test ölçümleri, kontrol grubunun esneklik ve kuvvet son test ölçümlerine göre daha olumludur. Sonuç olarak; esneklik çalışmalarının kuvvet gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu ve bu etkinin istatistiki olarak da anlamlı olduğu sonucuna varılmıştır (PO.05). VI
Özet (Çeviri)
03. Summary The aim of this study was to determine the activities of flexibility on the effects of strength development. For this aim, forty boy students -the ages between 12 and 14- were choosen as the subjects of experiment. The subjects of the experiment were divided into two different groups: control group and experimental group; each group had twenty boys. The control group did not join in any physical activities during ten weeks; however, the experimental group participated into a program of the flexibility for ten weeks. The subjects in the experiment group were only included a flexibility activity which was limited with extantion of hand-wrist. For ten weeks, the flexibility activities were applied by the technique of Contract Relax which was one of PNF stretching methods. Each one of the activities was planned as three sets formating five repetitions. The experiment subjects' strength of hand-wrist extantion and paw was measured both at the beginning and at the end of the activity. The results of study indicated that there were no any differences in the level of a=0.05 among age, length, and weight of experimental and control groups (P<0.05). On the other hand, there were not statisticly meaningful differences between the results of strength measuring and flexibility of control and experiment groups in the first test (P<0.05). The most important finding of the study is that the experimental group statisticly is more flexible than control group according to the results of the last test in the flexibility development (P<0.05). On the other hand, the last test measurings of strength and flexibility of the experimental group are more positive than the last measurings of strength and flexibility of the control group. As a result, it has been reached that the flexibility activities have a positive effect on strength development, and this effect is statisticly meaningful (P<0.05). VII
Benzer Tezler
- Kuvvet antrenmanı sonrasında uygulanan esneklik çalışmalarının kuvvet gelişimi üzerindeki etkisi
Başlık çevirisi yok
SİBEL SELİMOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2004
SporKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Reformer pilates çalışmalarının teakwondocular üzerindeki esneklik ve bacak kuvvetine etkisi
The effects of reformer pilates exercises on flexibility and leg strength on taekwondo athletes
ELİF TEKİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporKastamonu ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. VELİ VOLKAN GÜRSES
- Sedanter kadınlarda reformer ve EMS çalışmalarının vücut kompozisyonu ve bazı biyomotorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
The effects of reformer and EMS exercises on body composition and certain biyomotorik characteristics in sedentary women
KAAN ORHAN ÖKTEM
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporOsmaniye Korkut Ata ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KÜRŞAT HAZAR
- ODTÜ Beden Eğitimi ve Spor bölümü 1985-1986 programının öğrencilerin fizyolojik kapasitelerine etkisi
Başlık çevirisi yok
ALİ AHMET DOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
1986
Eğitim ve ÖğretimGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. EYYUP GÜNAY İSBİR
- Road surface micro and macro texture influence on skid resistance
Yol yüzeyi mikro ve makrodokusunun kayma direncine etkisi
MURAT ERGÜN
Doktora
İngilizce
1997
İnşaat Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesiİnşaat Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. EMİNE AĞAR