Geri Dön

İki farklı germe egzersizinin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi

The effects of two different stretching exercises on some physical and physiological parameters

  1. Tez No: 157437
  2. Yazar: FATİH KAYA
  3. Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. BEKİR YÜKTAŞIR
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2004
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Abant İzzet Baysal Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 188

Özet

ÖZET İKİ FARKLI GERME EGZERSİZİNİN BAZI FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK PARAMETRELER ÜZERİNE ETKİSİ Kaya, Fatih Yüksek Lisans, Antrenörlük Eğitimi Tez Danışmanı: Yrd.Doç.Dr. Bekir YÜKTAŞIR Temmuz-2004, 174 sayfa Son araştırmalarda, germe egzersizlerinin fiziksel performans üzerindeki etkileri ve nöral adaptasyon mekanizmaları incelenmektedir. Bu çalışmanın amacı, iki farklı germe egzersizinin esneklik, statik denge, dikey sıçrama performansı ve H-refleks aktivitesi üzerindeki kronik etkilerini incelemektir. Bu amaçla, yaşları 18-26 arasında değişen 28 sağlıklı birey çalışmaya alınmış ve yansız olarak iki deney ve bir kontrol grubuna ayrılmıştır (statik germe grubu n=10, PNF grubu n=9, kontrol grubu n=9). İki germe grubu her iki alt ekstremitenin hamstring ve triceps surae kas gruplarına yönelik 6 hafta boyunca, haftada 4 gün statik germe ve kas-gevşet PNF germe yapmıştır. Kontrol grubu, egzersiz programına katılmamıştır. Ölçümler, 6 haftalık egzersiz programı öncesinde ve sonrasında yapılmıştır. Hamstring kaslarının esnekliği, goniometre kullanılarak 90 derecelik kalça fleksiyonunda diz ekstansiyon hareket genişliğinin (ROM) ölçülmesiyle belirlenmiştir. Statik denge,“Stork Stand Test”prosedürü kullanılarak belirlenmiştir. Dikey sıçrama performası iki farklı test prosedürü kullanılarak değerlendirilmiş (statik jump ve drop jump) ve H-refleks aktivitesi, yüzeysel elektrot yöntemi ile soleus kasından kaydedilmiştir. Üç grup arasındaki istatistiksel karşılaştırmalar, KruskalWallis test prosedürüne göre bağımlı değişkenlerin (esneklik, statik denge, dikey sıçrama performansı, H/M oram) ortalama değerleri alınarak yapılmış, ayrıca bağımlı değişkenlerin anlamlı etkileri için Mann- Whitney U testi ile Wilcoxon Eşleştirilmiş İki Örnek testi kullanılmıştır. HRTE için H1/H2 oranlan, iki-yönlü tekrarlı ölçümler ANOVA kullanılarak analiz edilmiştir. 12 bağımlı değişken için (inter-stimulus interval) Tukey post hoc testi kullamlmış ve anlamlılık seviyesi p0.05). Bundan başka, maksimum H/maksimum M oranında her üç grup için anlamlı fark elde edilememiştir (p

Özet (Çeviri)

ABSTRACT THE EFFECTS OF TWO DIFFERENT STRETCHING EXERCISES ON SOME PHYSICAL AND PHYSIOLOGICAL PARAMETERS Kaya, Fatih MS, Education of Training Adviser: Yrd.Doç.Dr. Bekir YÜKTAŞIR July-2004, 174 pages In the present research, effects of stretching on performance and neural adaptation mechanism were investigated. The purpose of this study was to examine the chronic effects of two different stretching exercises on flexibility, static balance, vertical jump performance, and H- reflex activity. Twenty eight volunteered subjects, ranging in age from 18 to 26 years, were randomly assigned to one of three groups (static stretch group n=10, PNF group n=9, control group n=9). Both static stretching and contract-relax PNF stretching group were stretched bout of low extremity hamstring, and triceps surae muscles, 4 days per week for 6 weeks. Third group, which served as a control, did not stretch. All measurements were taken before and after 6 weeks of stretching protocol. Flexibility of the hamstring muscles was determined by measuring knee extension range of motion (ROM) with the femur maintained in 90 degrees of hip flexion (goniometry). Static balance was determined by Stork Stand test. Vertical jump performances were assessed by using two different test procedures (static jump, and drop jump). H-reflex activity was recorded from soleus muscle by surface electrode method. For statistical analysis among three groups, Kruskal-Wallis test procedures were performed with the averaged values of the dependent variables (flexibility, static balance, vertical jump performance, H/M ratios). When there was significant main effect differences, those differences were further analyzed by Mann- Whitney U Test and Wilcoxon Signed Ranks Test. The H1/H2 rations for the HRRC were analyzed using two-way repeated measures ANOVA. For the 12 dependent variables (inter-stimulus intervals) a Tukey adjustment was used, and the alpha level was set at p0.05) from pretest to posttest. Moreover, there were no statistically significant differences among mean maximum H/maximum M rations of group (p>0.05). Further, in static stretch and control group, HRRC amplitudes did not changed from pretest to posttest (p>0.05). Although the mean value of PNF group's H1/H2 ratio decreased from pretest to posttest in 150-200, and 250 ms interstimulus intervals were statistically significant. On the contrary, the improvement of the mean value of PNF group's H1/H2 ratio of 500-700 and 900 ms interstimulus intervals were statistically significant. The results were further discussed and elaborated. Key words : flexibility, static balance, vertical jump performance, H-reflex, motor neuron excitability III

Benzer Tezler

  1. Tez No

    440234

    Subakromial sıkışma sendromu olan bireylerde modifiye posterior omuz germe egzersizlerinin posterior omuz gerginliğine, omuz ağrı ve disfonksiyonuna etkisi

    The effect of modified posterior shoulder stretching exercises on posterior shoulder tightness, shoulder pain and dysfunction in patients with subacromial impingement syndrome

    ÖZGE TAHRAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonDokuz Eylül Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. SEVGİ SEVİ YEŞİLYAPRAK

  2. Tez No

    526271

    Farklı sürelerde uygulanan statik germenin quadriceps ve hamstring izokinetik kuvvetine etkisi

    Duration dependent effect of static stretching on quadricips and hamstring isokinetic muscle strength

    LEYLA ALIZADEHEBADI

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. EBRU ÇETİN

  3. Tez No

    746024

    Taekwondo sporcularında uygulanan üç farklı germe egzersizinin tekrarlı tekme performansı üzerindeki akut etkilerinin incelenmesi

    Investigation of the acute effects of three different stretching exercises applied in taekwondo athletes on repetitive kicking performance

    RABİA MERVE HAZNEDAR PAK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporErzincan Binali Yıldırım Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. FATİH KAYA

  4. Tez No

    642167

    Assessment of the immediate effect of suboccipital muscle stretching exercise on secondary type headache

    Suboksipital kas germe egzersizinin sekonder tip başağrısına anlık etkisinin değerlendirilmesi

    MERT MELİH HAMZA

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2020

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonYeditepe Üniversitesi

    Spor Fizyoterapisi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. FERYAL SUBAŞI

  5. Tez No

    619838

    Aktif izole, balistik ve statik germe egzersizlerinin kuvvet, propriosepsiyon, hareket genişliği ve performansa etkilerinin karşılaştırılması

    The comparison of effects of active isolated, ballistic and static stretching exercises on strength, proprioception, range of motion and performance

    GÜRKAN GÜNAYDIN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonGazi Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SEYİT ÇITAKER

Geri Dön