Kısa süreli yüksek şiddetli egzersizlerde yüklenmeler arası dinlenme sürelerinin performansa etkisi
The effect of recovery duration with high intensity intermittent exercise on performance
- Tez No: 157511
- Danışmanlar: PROF.DR. CEM SÜER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2004
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Erciyes Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 65
Özet
KISA SURELİ YÜKSEK ŞİDDETLİ EGZERSİZLERDE YÜKLENMELER ARASI DİNLENME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ ÖZET Bu çalışma, kısa süreli yüksek şiddetli egzersizlerde yüklenmeler arası dinlenme sürelerinin performansa etkisini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Araştırma 20-25 yaş grubundan, en az 5 yıl düzenli egzersiz yapmış olan 11 sporcu üzerinde yapılmıştır. Her gönüllüye l'er hafta ara ile 3 yüklenme egzersiz testi yapılmıştır. Denekler bisiklet ergometresinde uygulanan 1 kg'lık yüke karşı 30, 60 ve 120 sn. dinlenme aralıkları ile 14 kez tekrarlanarak 10 sn. maksimum eforla ergometrede pedal çevirdiler. Bu süre içerisinde pedal çevirme sayıları kaydedildi. Her yüklenme egzersizine başlamadan önce deneklerin kalp atım hızı EKG cihazı ile O2 tüketimleri, metabolitör ile ve kapiller kan laktik asit seviyeleri laktik analizörü ile ölçülmüştür. O2 tüketimi ve EKG tüm test süresince kayıt edilmiştir. Laktik asit ölçümleri ise 2, 6, 10 ve 14 sprintlerden sonra ve son sprintten 2, 4 dak. sonra ve ölçülmüştür. Sonuç olarak, kısa süreli yüksek şiddetli interval tipi egzersizlerde yüklenmeler arası dinlenmelerin ve tekrar sayılarının performansı etkilediği görülmüştür (p < 0,05). 120 lik dinlenme süresi 9. yüklenmeye kadar değişmeden kalmış, 30 ve 60 sn'lik dinlenme sürelerinde tekrar sayısı arttıkça performansta düşüş gözlenmiştir (p
Özet (Çeviri)
THE EFFECT OF RECOVERY DURATION WITH HIGH INTENSITY INTERMITTENT EXERCISE ON PERFORMANCE ABSTRACT The aim of the present study was to investigate the effect of recovery duration with high intensity intermittent exercise on performance. Eleven sportsmen (20-25 years old) performed fourteen consecutive 10 s cycling sprints separated by either 30 s, 60 s, or 120 s passive recovery intervals against 1 kg friction load. For each consecutive cycling sprint, the number of turning pedal, 02 consumption rate, and radial pulse were recorded. Before starting sprints resting values of 02 consumption rate, radial pulse and blood lactate levels were also recorded. During exercise protocols, lactate measurements were evaluated after 2nd, 6th, 10th, and 14th sprint and after 2 and 4 minutes after of the last sprint. Lactate levels were measured by a lactat analyzer, and oxygen consumption rate was evaluated by a metabulator. As a result, it was found that rest period between sprints had a significantly effect on cycling performance. When subjects rested to 30 s, 60 s, cycling performance was decreased significantly; when they rested to 120 s, cycling performance was not changed significantly until 9th sprints. Plus rate did not change significantly until 3th sprint for all resting durations. (p
Benzer Tezler
- Farklı zaman aralıklarında alınan kafeinin maksimum kuvvet ve güce etkisi
Effect of caffeine intake duration before loading on muscular strength and power
AKİF FİDAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURTEKİN ERKMEN
- Kafeinli ve kafeinsiz kahvenin izokinetik kuvvet, wingate testi ve egzersiz sonrası idrar kafein yoğunluğu üzerine etkileri
The Effects of regular and decaffeined coffe on isokinetic stregth and wingate test and on post exercise urine caffeine concentrations
RÜŞTÜ GÜNER
- Kısa süreli yüksek şiddetli aralıklı egzersizin enerji metabolizması ile irisin, preptin ve adropin üzerine etkisi
The effects of short term high-intensity interval training on energy metabolism and irisin, preptin and adropin
MUHAMMED MUSTAFA ATAKAN
Doktora
Türkçe
2020
SporHacettepe ÜniversitesiSpor Bilimleri ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HÜSEYİN HÜSREV TURNAGÖL
- Sağlıklı bireylerde kısa dönem yüksek şiddetli aralıklı egzersiz uygulamalarının kardiyovasküler yanıtlar, fonksiyonel kapasite ve kas gücüne etkisi
The effects of the short term high intensity interval training on cardiovascular response, functional capacity and muscle strength in healthy individuals
M.ABDULLATIF ALSAIRAWAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
Fizyoterapi ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. NURSEN İLÇİN
- Elit voleybolcularda iki farklı ısınmanın sıçrama performansına etkisi
The effect of two different warm ups on jumping performance in elite volleyball players
POLEN ÜNVER