Orta yaş sedanter bayanlarda 8 haftalık step aerobik egzersizinin bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effect of an eight-week step aerobic activity for middle-aged sedantery females on some fitness parametres
- Tez No: 209340
- Danışmanlar: Y.DOÇ. SERKAN HAZAR
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoloji, Physiology
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2007
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Niğde Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 78
Özet
Bu çalışma orta yaşlı bayanlara 8 haftalık step-aerobik egzersiz programının bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Deneklerin yaş ortalamaları 39,33±4,67 yıl olan 15 gönüllü ve sağlıklı sedanter bayandan oluşturuldu. Çalışmaya katılan denekler çalışma süresince başka bir egzersiz programı uygulamamaları yönünde uyarıldı. Araştırma grubuna haftada 3 gün 45-55 dakika süreli step-aerobik egzersiz programı uygulandı. Egzersiz şiddeti, maksimum nabzın %50-60 olarak belirlendi. Araştırma grubuna egzersiz programı öncesi ve sonrası vücut ağırlıkları, vücut kitle indeksleri, istirahat durumundaki nabızları, beş dakika yürüyüş bandı sonrası nabızları, esneklikleri, anaerobik güçleri, aerobik kapasiteleri, sırt-bacak kuvvetleri, sağ-sol pençe kuvvetleri, vücut yağ yüzdeleri, sistolik ve diastolik kan basınçları, PEmax ve PImax kuvvetleri ile FVC, FEV1, PEF, FER, F50, MEF değerleri alındı. Verilerin istatistiksel analizleri paried t-testi ile yapıldı. Çalışma sonunda araştırma grubunun istirahat durumundaki nabızları, beş dakika yürüyüş bandı sonrası nabızları, vücut yağ yüzdeleri, sistolik kan basınçları ile FVC değerlerinde p
Özet (Çeviri)
This study is conducted to assess the effect of eight-week step-aerobic exercise program for middle-aged females on some fitness paramaters. Subjects consist of 15 voluntary-healthy sedantary females mean aged 39,33±4,67 years. The subjests who participated in the study were warned not to take part in any other exercise programs. A step-aerobic program of three sessions per week, each of which lasted 45-55 minutes, was performed by the subjects. The intensity of the exercise was determined a 50-60% of maximum heort rate. Body weights, body mass index, heort rate during rest, heort rate after a five-minute treatmil, flexibilities, anaerobic strengths, aerobic capacities, back-leg strengths, right-left hand grip strengths, body fat rates, sistolic and diastolic blood pressures, PEmax and PImax strengths, FVC, FEV1, PEF, FER, F50 and MEF of the subjects were measured before and after the exercise program. Statistical analysis of the data was done with Paired t-test. At the and of exercise, a significant increase at p
Benzer Tezler
- Orta yaş bayanlarda aerobik egzersiz programlarının, aerobik güç, vücut kompozisyonu ve kan yağları üzerine etkileri
The effects of aerobik Exercise programs on aerobic power, body composition and blood lipids in middle age women
TAMER SÖKMEN
- Sekiz haftalık pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter bayanların bazı kardiyovasküler risk faktörleri üzerine etkileri
The effects of 8 weeks pilates exercises on some cardiovascular risk factors of middle aged sedentary women
ERKAL ARSLANOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖMER ŞENEL
- Orta yaş sedanter obez bayanlarda pilates egzersizlerinin etkileri
The effects of pilates exercises on middle-aged sedentary obese women
ENGİN IŞIK ABANOZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
Eğitim ve ÖğretimNiğde ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. SERKAN HAZAR
- Sekiz haftalık aerobik egzersiz programının sedanter orta yaşlı bayanların bazı fiziksel, fizyolojik ve kan parametreleri üzerine etkileri
The effect of 8 weeks aerobik exercise program on some physical, physiological and blood parameters of sedentary middle aged woman
FATMA FİLİZ ÇOLAKOĞLU
- Aerobik antrenman programının menopoz dönemindeki kadınların kardiyovasküler risk faktörlerine etkisi
The effects of aerobic training program on cardiovascular risk factors of menopausal women
SELMA KARACAN