Sekiz haftalık aerobik egzersiz programının sedanter orta yaşlı bayanların bazı fiziksel, fizyolojik ve kan parametreleri üzerine etkileri
The effect of 8 weeks aerobik exercise program on some physical, physiological and blood parameters of sedentary middle aged woman
- Tez No: 138087
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ÖMER ŞENEL
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2003
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
50 ÖZET Bu çalışma orta yaşlı sedanter bayanlara 8 haftalık aerobik egzersiz programının fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Deneklerin yaş ortalamaları 39,13±5,41 yıl menopoz öncesi, özel bir beslenme rejimi uygulamayan, sağlık sorunu olmayan ve düzenli bir egzersiz programına katılmamış 15 sedanter bayandan oluşturuldu. Çalışma süresince başka bir egzersiz programı uygulamamaları konusunda uyarıldılar. 8 hafta süresince aynı çalıştırıcı gözetiminde deneklere haftada 3 gün 30-45 dakika süre ile aerobik egzersiz programı uygulandı. Egzersizin şiddeti % 40-60 olarak Karvonen metodu ile belirlendi. Deneklerin egzersiz programı öncesi ve sonrası vücut ağırlığı, istirahat kalp atım sayısı, kan basmcı,vücut yağ oranı, akciğer hacim ve kapasiteleri, kan lipidleri ve MaxVÛ2 ölçümleri yapıldı. Çalışma sonunda, vücut ağırlığı, istirahat kalp atım sayısı,vücut yağ yüzdeleri, Total-K ve LDL-K'ünde çalışma öncesine göre anlamlı bir azalma (P<0.05) VC, FVC, FEVı, HDL-K ve MaxVC>2 değerlerinde anlamlı bir artış (P<0,05) tespit edilmiştir. Kan basınçları ise normal değerler içerisinde bulunmuştur. Sonuç olarak, düzenli ve uzun süreli yapılan aerobik egzersizin orta yaş bayanlarda pozitif etkilere sebep olduğu saptanmıştır.Bu nedenle bu tip aerobik antrenmanların kardiovasküler risk faktörlerinden korunma ve vücut kompozisyonunun düzenlenmesi açısından etkili olduğu söylenebilir.
Özet (Çeviri)
51 SUMMARY The purpose of this study was to asses the effect of aerobic exercise program performed during 8 weeks on some physical and physiological parameters. Subjects of the study composed of 15 healthy sedanter females mean aged 39,13±5,41 years who were in pre-menopausal phase. They have not participated in any sport activities and they were warned not to participate in any other exercise programs during 8 weeks period. The subjects performed aerobic exercise program three sessions per week and each session lasted 30-45 min. The intensity of exercise was 40-60 % which was determined by Carvonen method. The body weight, resting heart rate, blood pressure, body fat percentage, lung volume and capacities, blood lipids and VO2 Max mesurements were done before and after exercise program. At the end of the study, results indicated that although there were significant decreases (P<0.05) in body weight, resting heart rate, body fat percentage, total-C and LDL-C scores, there were significant increases (P<0.05) in VC, FVC, FEVı, HDL-C, and V02Max scores. Consequently, this study supported that aerobic exercise which was performed properly and in long period lead to positive effect on middle aged females. For this reason, it can be said that this type of aerobic exercises have important role to prevent cardiovascular risk factors and to control body composition.
Benzer Tezler
- Aerobik antrenman programının menopoz dönemindeki kadınların kardiyovasküler risk faktörlerine etkisi
The effects of aerobic training program on cardiovascular risk factors of menopausal women
SELMA KARACAN
- Aerobik egzersizlerin üniversiteli sedanter bayanlardaki yağ oranları dolaşım sistemi ve bazı kan parametreleri üzerine etkisi
The Effect of aerobic exercise on body fat ratio, cardivasculary system and some blood parameters in sedentary young ladies of the university
MÜŞERREF SEDEF
- Sedanter bayanlarda sekiz haftalık step-aerobik ve pilates egzersizinin yapısal biomotorik ve psikolojik özellikler üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation the effects of eight weeks pilates and step-aerobics on sturctural, biomotorical and physiocological variables of sedantery women
FATMA ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ÖZHAN BAVLI
- Sekiz haftalık spor kaya tırmanışı antrenmanının kalp ve seçilmiş fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of eight weeks sport rock climbing training on heart and selected physical and physiological parameters
DİCLE ARAS
- Sekiz haftalık step-aerobik çalışmasının 12-14 yaş arası kız öğrencilerde sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisinin araştırılması
The effect of 8 weeks step-aerobic study on the physical fitness parameters related to the health among 12-14 aged female studentes
EYLEM ALTUNÖZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2010
SporYüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. BÜLENT ASMA