Orta yaş bayanlarda aerobik egzersiz programlarının, aerobik güç, vücut kompozisyonu ve kan yağları üzerine etkileri
The effects of aerobik Exercise programs on aerobic power, body composition and blood lipids in middle age women
- Tez No: 159565
- Danışmanlar: PROF.DR. MEHMET GÜNAY
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2006
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
- 97 - 7. ÖZET Bu çalışmanın araştırma grubunu, Ankara Karayolları Vakfi Spor Merkezinden, yaşlan 29-40 arası sedanter 20 bayan, yavaş tempoda koşu ( jogging ) grubunu, yaş 33.30±3.81 yıl, boy 163.30±5.46 cm, vücut ağırlığı 63.70±7.76 kg, Aerobik dans- step grubunu (n=20), yaş 32.35+3.80 yıl, boy 162.85+5.33 cm, vücut ağırlığı 64.95+6.97 kg, Kontrol grubunu (n=20) ise yaş 34.45+3.66 yıl, boy 162.05+5.08 cm, vücut ağırlığı 63.70±7.76 kg olarak oluşturmuştur. Yavaş tempoda koşu (jogging) ve aerobik dans - step grubuna, 12 hafta süreyle özel antrenman programlan ( haftada 3 gün, 50 dakika, aerobik antrenman) uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise herhangi bir program uygulanmamıştır. Gruplara ait 12 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası aerobik güç, vücut kompozisyonu, kan yağlan istatistik sonuçlan X, SD min. max. alınarak ölçülen değerlerin karşılaştınlmasmda t-test, gruplararası verilerin arasındaki ilişki ve farklılık için, Varyans analizi (ANOVA) ve Scheffe testi kullanılıp, p<0.05 düzeyinde incelendi. Araştırma neticesinde, 12 haftalık egzersiz öncesi ve sonrasında, yavaş tempoda koşu (jogging) grubunda; K.A.S. anlamlı bir azalma, maks.V02 değerinde98 - ise anlamlı bir artış (p<0.05), kan basıncında ise anlamlı fark bulunamamıştır. V.A., V.Y.Y. ve Y.V.A. değerlerinde azalma görülmüştür (p<0.05). Kolesterol ve trigliserit değerlerinde anlamlı bir düşüş, HDL-K değerinde ise anlamlı bir artış tespit edilmiştir (p<0.05). Aerobik Dans - Step grubuna baktığımızda; K.A.S., kan basıncı, maks.V02 değerlerinde anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0.05). V.A. ve V.Y.Y. azalma (p<0.05), Y.V.A. değerinde anlamlı bir fark olmadığı görülmüştür (p>0.05). Kolesterol değerinde azalma, HDL-K değerinde artış bulunmuş (p<0.05), trigliserit değerinde fark bulunamamıştır (p>0.05). Kontrol grubunda ise; tüm parametrelerde anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0.05).
Özet (Çeviri)
99 8. SUMMARY The purpose of this stuty was search aerobic exercise programs to the relationship among age, height, body weight, body composition aerobic power and blood lipid also determine differences changeable. Search groub of study as composed from the city of Ankara Mainrood Society and spor center age of amitst 29-40 sedanter 20 woman, jogging groub age 33.30+3.81 year, height 163.30+5.46 cm, body weight 63.70+7.76 kg aerobic dans - step groub (n=30), age 32.95+3.80 year, height 162.85+5.83 cm body weight 64.95+6.97 kg and control groub (n=20), age 34.45+3.66 year, height 162.65+5.08 cm, body weight 63.70+7.76 kg. Jogging and aerobic dans step groub practiced as special traning program each week 3 days 50 min aerobic training, for 12 weeks and control groub did not take ang training program. Before 12 week exercise and after of groub aerobic power body composition, blood lipid, statistick result as received X,SD min. max. and during compareving meusure value test for dissimilarity and relationship amony data used varyans analysis (ANOVA) and scheffe test, exemined about p<0.05.100 - As a result end of study before and after of 12 weeks exercise were found no meaningful decremend for pulse, meaningful augmentation for max.V02 (p<0.05) and meaningful decrement for blood pressure. Received meaningful decrement for body weight, body fat percent and without body fatness weight values (p<0.05). But received meaningful augmentation on cholesterol (p<0.05) on the aerobic dans - step grobs were not found meaningful dissimilarity on pulse, bloot pressure, max.V02 (p>0.05). Received decremend body weight and badfat percent (p<0.05) and founded dissimilarity without body fat percent (p>0.05). Cholesterol value decremented HDL-K value augmentationed (p<0.05). Trigliserit value has no dissimilarity (p>0.05). All parameters has no meaningful dissimilarity on contra! groub (p>0.05)
Benzer Tezler
- Orta yaş obez bayanlara yönelik kalistenik egzersizlerşn fiziksel ve fizyolojik etkileri
Başlık çevirisi yok
ÜLFET ERBAS
- Orta yaş sedanter bayanlarda 8 haftalık step aerobik egzersizinin bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effect of an eight-week step aerobic activity for middle-aged sedantery females on some fitness parametres
SEDEF KURT
Yüksek Lisans
Türkçe
2007
FizyolojiNiğde ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ. SERKAN HAZAR
- Orta yaş sedanter obez bayanlarda düşük kalorili diyet ile farklı egzersiz türlerinin fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
The comparing effects of low calory diet and different types of exercise of the physical and physiological parameters of middle-aged sedantery women
KÜRŞAT ŞENTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2006
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF.DR. KEMAL TAMER
- Bel ağrısı çeken orta yaş bayanlarda dört haftalık bel egzersizlerinin ağrı durumlarına etkisi
The effect of a four week exercise on the middle aged woman suffering from backache
BETÜL CANSEVER
Yüksek Lisans
Türkçe
2007
SporNiğde ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ.DR. SERKAN HAZAR
- Sedanter bayanlarda aerobik egzersiz programının kan lipitleri ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri
The effects of aerobic exercises on body composition and blood lipids in sedentary women
ELİF AKBULUT
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. HASAN AKKUŞ