Sağlıklı sedanter bayanlarda kalistenik-pilates egzersizlerinin sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk ve yaşam kalitesi üzerindeki etkileri
The effects of calisthenic ? pilates exercises on health-related physical fitness and quality of life in healthy sedentary women
- Tez No: 316985
- Danışmanlar: PROF. DR. AYŞE YALIMAN
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Spor, Physical Medicine and Rehabilitation, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2012
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 151
Özet
ÖZETVergili Ö., Sağlıklı Sedanter Bayanlarda Kalistenik-Pilates Egzersizlerinin Sağlıkla İlişkili Fiziksel Uygunluk ve Yaşam Kalitesi Üzerindeki Etkileri. İstanbul Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Fizyoterapi Rehabilitasyon Programı, Doktora Tezi, İstanbul, 2012. Bu çalışmada, oniki haftalık kalistenik-pilates egzersiz programının, sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk ve yaşam kalitesi ile düzenli egzersiz yapma alışkanlığı kazanılması üzerindeki etkisi değerlendirilmiştir. Randomize kontrollü çalışmaya, yirmi-ellibeş yaş aralığında 153 sağlıklı sedanter bayan alınmış, olgular kontrol ve çalışma olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Çalışma grubu oniki haftalık kalistenik-pilates egzersiz programına katılırken, kontrol grubu bu süre boyunca sedanter kalmıştır. Fiziksel uygunluğun değerlendirilmesinde, kardiyovasküler endurans (Harvard Basamak Testi), esneklik (otur-uzan, gövde hiperekstansiyonu ve lateral fleksiyonu, M. Quadriceps Femoris, M. Iliopsoas esneklik testleri), kas kuvveti ve enduransı (mekik, şınav, dikey sıçrama, gövde ekstansiyonu ve çömelme testleri) ve vücut kompozisyonu (vücut kitle indeksi, yağ yüzdesi, yağ ağırlığı, yağsız vücut ağırlığı) göz önüne alınmış, denge ve solunum cevapları da değerlendirmeye dahil edilmiştir. Yaşam kalitesinin değerlendirilmesinde, ?15-D Sağlıkla İlişkili Yaşam Kalitesi Anketi? kullanılmıştır. Oniki haftalık program sonrasında, egzersiz alışkanlığı kazanan olgular, otuzaltı hafta boyunca egzersiz programına devam etmiş, oniki haftalık aralıklar ile fiziksel uygunluk ve yaşam kalitesi yönünden değerlendirilmişlerdir. Sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk ve yaşam kalitesi parametrelerinin kontrol grubunda sabit kaldığı ya da gerileme gösterdiği (p
Özet (Çeviri)
ABSTRACTVergili Ö., The Effects of Calisthenic ? Pilates Exercises on Health-Related Physical Fitness and Quality of Life in Healthy Sedentary Women. Istanbul University, Institute of Health Sciences, Physiotherapy Rehabilitation Program, Doctorate Thesis, Istanbul, 2012.In this study,the effect of 12-week calisthenic-pilates exercise program on health-related physical fitness and quality of life and on gaining regular exercise behaviour was assessed.153 healthy sedentary women between 20-55 ages attended this randomised-controlled study and were divided into study and control groups.While study group engaged in 12-week calisthenic-pilates exercise program,control group remained sedentary.To assess physical fitness,cardiovascular endurance(Harvard Step Test),flexibility(sit and reach,trunk hyperextansion,lateral flexion,M. Quadriceps Femoris,M. Iliopsoas flexibility tests),muscle strength and endurance(sit ups,push up,vertical jump,trunk extansion,squat tests) and body composition(body mass index,fat percentage,fat mass,lean body mass) were considered, while balance and breathing were also assessed.To assess quality of life,?15-D Health-Related Quality Of Life? questionnaire was used.At the end of program,subjects who gained exercise behaviour went on exercise program for 36 week totally and were continued to be evaluated for health-related physical fitness and quality of life for 12-week intervals.It was shown,the parameters of health-related physical fitness and quality of life remained stable or decreased in control group(p
Benzer Tezler
- Yaşlılarda kalistenik egzersizlerin fiziksel uygunlukve bilişsel fonksiyonlara etkisi
The effect of calisthenic exercises on physical fitness and cognitive functions in geriatrics
BİLGE KARA
Doktora
Türkçe
2001
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF.DR. LAMİA PINAR
- Kalistenik çalışmaların orta yaşlı sedanter bayanların fizyolojik ve fiziksel parametreleri üzerine etkisi
The Effect of calistenic exercises related to some physiological and physical parametres on the middle-aged sedentary women
GÜNEŞ DÖNMEZ
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. LATİF AYDOS
- Sedanter bayanlarda menapozun laktik asit rehabilitasyon süresi üzerine etkisi
Başlık çevirisi yok
HAYRİ UZEL
- Sedanter bayanlarda aerobik egzersiz programının kan lipitleri ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri
The effects of aerobic exercises on body composition and blood lipids in sedentary women
ELİF AKBULUT
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. HASAN AKKUŞ
- Orta yaş sedanter bayanlarda 8 haftalık step aerobik egzersizinin bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effect of an eight-week step aerobic activity for middle-aged sedantery females on some fitness parametres
SEDEF KURT
Yüksek Lisans
Türkçe
2007
FizyolojiNiğde ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ. SERKAN HAZAR