Orta yaş kadınlarda 8 hafta uygulanan pilates egzersizlerinin antropometrik özelliklerine ve beden algısına etkilerinin araştırılması
Investigation of the effect of plates exercises applied 8 weeks on antropometric features and body feeling at middle age woman
- Tez No: 331526
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. MEHMET KUMARTAŞLI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Pilates, vücut kompozisyonu, beden algısı, Algı, Antropometri, Beden imajı, Egzersiz, Kadınlar, Plates, body composition, body perception, Perception, Anthropometry, Body image, Exercise, Women, Pilates
- Yıl: 2013
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Süleyman Demirel Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı orta yaş grubu kadınlara uygulanan 8 haftalık pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu ve beden algısına etkisini belirlemekti. Çalışmaya Isparta Barida Hotels Fitness Salonu üyeleri yaş ortalaması 42.00±6.66 yıl olan toplam 20 sedanter kadın katılmıştır. Katılımcılara sekiz hafta boyunca ve haftada üç gün pazartesi, çarşamba ve cuma günleri, günde, bir saat pilates çalışmaları uygulanmıştır. Araştırmadan elde edilen bulguların analizini, veri analiz yöntemi olan tanımlayıcı istatistiklerden faydalanılmıştır ve Wilcoxon testi kullanılmıştır. Araştırmanın başında ve sonunda vücut kompozisyonundaki ve beden algısındaki değişiklikleri belirlemek için bazı ölçümler alınmıştır. 8 haftalık pilates çalışmalarının sonunda katılımcıların vücut ağırlıkları ve vücut yağ oranlarında önemli düzeyde azalmaların meydana geldiği bulunmuştur (p<0.05). Bunun yanında katılımcıların omuz, göğüs, bel, karın, kalça, sağ uyluk ve sol uyluk çevre ölçümlerinde, biceps, pectoral, supscapularis, suprailiac, abdomen, quadiriceps ve calf deri altı yağ değerlerinde önemli düzeyde azalmaların meydana geldiği tespit edilmiştir (p<0.05). Katılımcıların antropometrik genişlik ölçümleri incelendiği zaman ise, göğüs derinliği, göğüs genişliği ve kalça genişliği değerlerinde önemli düzeyde azalmaların meydana geldiği (p<0.05), buna karşılık dirsek, el bileği, meta-carpal, diz, ayak bileği ve meta-tarsal bölge genişliklerinde herhangi bir önemli değişikliğin olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Ayrıca araştırmanın sonunda katılımcıların beden algılarında önemli bir değişiklik olmadığı bulunmuştur (p>0.05). Sonuç olarak 8 haftalık pilates egzersizlerinin, orta yaş kadınlarda vücut kompozisyonunu olumlu etkilediği, antropometrik genişlik ölçümlerinin bazılarında önemli değişmelere neden olduğu ve beden algısı düzeyini etkilemediği ortaya çıkmıştır. Bu sonuçlara göre orta yaş kadınlarda pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonuna fayda sağladığı söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to determine the effect of 8-weeks plates exercise applied to middle age female on body composition and body perception. The mean age of the study members Isparta Barida Hotels Fitness Center 20 (twenty) sedentary female having 42.00±6.66 age mean were participated to study. 3 days monday, wednesday and friday plates workouts in a week were applied to participants during 8 weeks. Wilcoxon test and descriptive statistics in were used in analyze of data obtained. In begining and end of study, some measurement were taken to determine changes in body composition and bod perception. End of plates workouts, it was found that significant changes were occured in body weight and body fat ratio of participants (p<0.05). Besides, it was established that decreases at significant level were occured in shoulder, chest, waist, abdomen, hip, right and left femur circle measurements and biceps, pectoral, supscapularis, suprailiac, abdomen, quadiriceps and calf fat body skinfold value (p<0.05). When anthropometric wideness measurements of participants were examined; it was established that decreases at significant level were occured in chest depth, chest wideness and hip wideness values of participants (p<0.05), in contrast with, significant change was not occured in elbow, wrist, meta-carpal, knee, ankle and meta-tarsal wideness (p>0.05). Also, it was found that there was no statistically significant change at body perception of participants. As a result, it was occured that 8-weeks plates exercises effects body composition, contribute to some decrease in anthropometric wideness measurements and didn?t effect body perception level. It may be said that plates exercises in middle age female may be useful to body composition.
Benzer Tezler
- Mat ve reformer pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter kadınlarda bazı fiziksel ve fonksiyonel parametreler üzerine etkisinin araştırılması
Investigation of effects of mat and reformer pilates exercises on some physical and functional parameters for middle aged sedentary women
CANAN BASTIK
Doktora
Türkçe
2018
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Sedanter kadınlarda kalistenik ve pilates egzersizlerinin fiziksel ve fizyolojik etkileri
Physical and physiological effects of calisthenics and pilates exercises on sedentary women.
ÜLFET ERBAŞ
- Kadınlarda yoga ve pilates egzersizlerinin lumbal bölge fiziksel parametreler açısından karşılaştırılması
Comparison of yoga and pilates exercises in women in terms of physical parameters of the lumbal region
VURAL OKUNAKOL
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SUAT EREL
- Yüksek şiddetli interval (HIIT) ve orta şiddetli devamlı yüklenmelerin kadınlarda seçilmiş fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi
The effect of high intensity interval (HIIT) and moderate continuous training on selected physical and physiological parameters in women
KÜBRA ALTUNSOY
- Obez kadınlarda aerobik ve üst gövde kasları kuvvet antrenmanının antropometrik ölçümler ve kalp-solunum fonksiyonlarına etkisi
The effects of aerobic and upper body muscles strength training on anthropometric measurements and cardiopulmonary functions in obese women
YILDIZ YAPRAK
Doktora
Türkçe
2003
SporÇukurova ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BEHİCE DURGUN