8 haftalık propriyosepsiyon antrenmanının çabukluk çeviklik ve ivmelenme üzerine etkisi
The effect of a eight-weeks proprioception training programme on agility, quickness and acceleration
- Tez No: 339710
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. SÜREYYA YONCA BİÇER
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Proprosepsiyon, çeviklik, çabukluk, ivmelenme, Proprioception, Agility, Quickness, Acceleration
- Yıl: 2013
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Fırat Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 77
Özet
8 haftalık propriyosepsiyon antrenmanının çeviklik, çabukluk ve ivmelenme üzerine etkisinin belirlenmesi amacıyla yapılan bu çalışmaya, yaş ortalaması 23,46 ± 2,57 yıl olan 13 beden eğitimi ve spor yüksekokulu erkek öğrencisi deney gurubu olarak katılmıştır. Yaş ortalaması 22,386 ± 1,56 yıl olan 13 beden eğitimi ve spor yüksekokulu erkek öğrencisi ise kontrol gurubu olarak katılmıştır. Bu çalışmada kullanılan propriyosepsiyon antrenman programı literatür taraması yapılarak çalışmalarda kullanılan egzersiz programlarından uyarlanmıştır. Propriyosepsiyon geliştirmeye yönelik antrenman programında anterior/posterior, lateral/medial ve saat yönü-ters saat yönünde çok yönlü hareketli eğimli denge tahtası kullanılmıştır. Sekiz haftalık Antrenman programı, günde 5 dk ısınma, 20 dk propriyosepsiyon antrenman programı ve 5 dk soğuma bölümünden oluşmakta olup toplam 30 dk ve haftada 3 gün uygulanmıştır. Çabukluk ilk 5 metre, ivmelenme 10 ve 15 metre ve çeviklik T testi ile değerlendirilmiş olup, ölçümler öntest ve sontest olarak elde edilmiştir. Deney gurubu için, antrenman öncesi ve sonrası, 5 metre çabukluk, 10 metre ivmelenme, 15 metre ivmelenme ve çeviklik değerleri sırasıyla 1,09±0,05 sn ve 1,03±0,05 sn, 1,92±0,11 sn ve 1,80±0,11 sn, 2,61±0,12 sn ve 2,48±0,08 sn, 10,69±0,64 sn ve 10,13±0,35 sn olarak tespit edilmiştir. Çabukluk, ivmelenme ve çeviklik değerleri deney gurubu bakımından karşılaştırıldığında, anlamlı bir farklılık olduğu bulunmuştur (P0,05). Sonuç olarak, 8 haftalık proprosepsiyon antrenmanının çabukluk, ivmelenme ve çeviklik özelliklerini geliştirdiği bulunmuştur.
Özet (Çeviri)
The Effect of a Eight-Week Proprioception Training Programme on Agility, Quickness and Acceleration In this study which aims at determining the effect of an 8-week proprioceptive training on agility, quickness and acceleration, 13 students studying at the school of physical education and sports, aged 23,46 ± 2,57 on average, participated as an experimental group. 13 students studying at the school of physical education and sports, aged 22,386 ± 1,56 on average, also took part in this study as a control group. Following a literature review, the proprioceptive training program was adapted from the exercise programs in other studies. In the training program for developing proprioception, a multi-directional, inclined balance board was used for anterior/posterior, lateral/medial, clockwise and anti-clockwise movements. An eight-week training program, which comprised of 5 sec warm-up, 20 sec proprioceptive training and 5 sec cooling in a day, was performed for total 30 sec and for 3 days in a week. The first 5 meters for quickness, 10 and 15 meters for acceleration and for t-test for agility were considered, the measurements were obtained as pre-test and post-test ones. For the experimental group, before and after the training, the values were measured as 5 meters for quickness, 10 and 15 meters for acceleration and 1,09±0,05 sec ve 1,03±0,05 sec, 1,92±0,11 sec and 1,80±0,11 sec, 2,61±0,12 sec and 2,48±0,08 sec, 10,69±0,64 sec and 10,13±0,35 sec for agility respectively. When compared to the values of quickness, acceleration and agility for the experimental group, a significant difference was found out (P0,05). In conclusion, it was determined that an 8-week proprioceptive training developed the characteristics of quickness, acceleration and agility.
Benzer Tezler
- Minik güreşçilerde propriosepsiyon antrenmanın bazı motorsal özellikler üzerine etkisi
İnvestigation of the proprioception training on some motor abilities in schoolboys wrestlers
KUBİLAY AKBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporBartın ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MURAT SARIKABAK
- Effects of eccentric hamstring training on lower extremity strength & landing kinetics in female recreational athletes
Rekreasyonel bayan sporcularda eksantrik hamstring antrenmanının alt ekstremite kuvveti ve yere düşüş kinetiğine etkileri
YAŞAR SALCI
Doktora
İngilizce
2008
SporOrta Doğu Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bölümü
PROF. DR. FEZA KORKUSUZ
- 8-10 yaş arası çocuklarda bütünleştirici nöromüsküler egzersizlerin motor yeterlilik ve propriosepsiyona etkisinin incelenmes
The effect of integrative neuromuscular exercises on motor competence and proprioception in children aged 8-10 years
ŞEYMA ÖZNUR GÖKŞİN
Doktora
Türkçe
2024
Sporİstanbul Üniversitesi-CerrahpaşaHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÖZLEM KIRANDI
PROF. DR. BURÇAK KESKİN
- Taekwon do sporcularında 8 haftalık propriyosepsiyon antrenman programının dinamik postural kontrol üzerine etkisi
The effect of a eight-week proprioception training programme on dynamic postural control in taekwon do athletes
FATMA ARSLAN
Doktora
Türkçe
2009
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. HALİL TAŞKIN
YRD. DOÇ. DR. METİN KAYA
- Diz osteoartriti olan hastalarda telerehabilitasyon tabanlı egzersiz ve eğitim kombinasyonunun ağrı, fonksiyon, denge, propriyosepsiyon ve yaşam kalitesine etkisi
The effect of telerehabilitation-based exercise and training combination on pain, function, balance, proprioception and quality of life in patients with KNEE osteoarthritis
İSMET TÜMTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonEge ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SERKAN BAKIRHAN