Geri Dön

Kuvvet ve izometrik kuvvet antrenmanlarının maksimal, optimal ve kuvvette devamlılık üzerine etkisi

Isometric force and maximal strength training's maximal, optimal and impact on muscular endurance

PDF İndir

  1. Tez No: 389763
  2. Yazar: MİNE GÜL
  3. Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. DENİZ DEMİRCİ
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Kuvvet, Statik, Dinamik, Biodex
  7. Yıl: 2013
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Kocaeli Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 86

Özet

Bu araştırmada, Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencilerine uygulanan izometrik (statik) ve izokinetik (dinamik) çalışmaların kuvvet değerleri üzerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya, Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu? nda yaş ortalaması 21,96±1,80 yıl, boy ortalaması 177,09±6,22 cm ve ağırlık ortalaması 71,83±9,37 kg olan gönüllü 26 erkek öğrencinin katılım sağlanmıştır. İlk ölçüm önesi sporcuların başlangıç seviyelerinin eşit tutulabilmek için ortak altı hafta genel hazırlık antrenmanı yapılmıştır. Çalışma öncesi sporcuların diz (EX/FLEX) ve leg pres (AW/TOW) kuvvet ilk ölçümleri Biodex İzokinetik Dinamometre cihazında 60º/s, 180º/s ve 300º/s açısal hızlarda alınmıştır. Sporcular rastgele yöntemi ile kontrol n=13 ve deney n=13 grubuna ayrılarak, kuvvet antrenmanları 12 hafta boyunca deney grubuna statik (tekrarlar saniye) ve kontrol grubuna (tekrar) dinamik kuvvet olarak yapılmıştır. Dört hafta maksimal çalışmalar (% 85-100 X 8-1 tekrar/saniye), dört hafta çabuk kuvvet çalışmaları (% 65-85 X 15-8 tekrar/saniye) ve 4 hafta kuvvette devamlılık antrenmanları (% 40-65 X 40-20 tekrar/saniye) ile çalışma son ölçümler alınarak bitirilmiştir. Statik çalışmaların diz kuvvet ölçümlerinde maksimal ve kuvvette devamlılık değerlerinde, leg pres kuvvet ölçümlerinde de tüm kuvvet değerlerinde gelişme göstediği tespit edilmiştir. Sonuç olarak, statik kuvvet çalışan grubun kuvvet değerlerindeki artışın, antrenman süresi boyunca çalışmaları sabit bir şekilde ekzantrik kasılmalar üzerinden gerçekleştirilmesinden kaynaklandığı söylenebilir.

Özet (Çeviri)

In this research, Kocaeli University School of Physical Education and Sports students applied isometric and isokinetic to investigate the effect on the values of the work were determined. Research, Kocaeli University School of Physical Education and Sport in the mean age of 21.96 ± 1.80 years, height 177,09 ± 6.22 cm and 71.83 ± 9.37 kg weight of 26 male students participated in the voluntary. Before the first measurement equal to the initial levels in order to adapt the general preparatory training for 6 weeks were common. Before the study knee (EX / FLEX) and leg pres (AW / TOW) Biodex isokinetic dynamometer device first measurements of the force at 60-180 and 300 ° / s angular velocities were taken. Athletes selected with the random method, control n = 13 (repeat) and n = 13 experiment group (seconds) divided static exercises for 12 weeks experimental and the control group was conducted as a dynamic force. 4 weeks of maximal work, 4 weeks work force and 4 weeks muscular endurance training and after the work was completed on the final measurements. According to the result, static group leg pres AW TW optimal and muscular endurance measurements and TOW TW maximal strenght detect a significant difference (p

Benzer Tezler

  1. Tez No

    478990

    Kuvvet antrenmanlarında farklı kasılma tiplerine bağlı gelişen kas hasarı ve yorgunluğunun bazı biyokimyasal parametreler ile belirlenmesi

    Determination of developing muscle fatigue and muscle damage with some biochemical parameters which depend on different contraction types in strength training

    VEYSEL BÖGE

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporSelçuk Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SÜLEYMAN PATLAR

  2. Tez No

    484941

    Futbolda şut simulasyon antrenmanlarının genç futbolcularda şut atma performansına etkisi

    The effect of shooting simulation training to soccer kick performance on young soccer players

    ABDULLAH KILCI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporÇukurova Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. SANLI SADİ KURDAK

  3. Tez No

    503133

    Klasik antrenman ve super slow antrenman yöntemlerinin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effects of classical training and super slow training methods on some physical and physiological parameters

    ALİ TÜRKER

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporDumlupınar Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. OĞUZHAN YÜKSEL

  4. Tez No

    267694

    Anaerobik antrenmanların santral-periferik yorgunluk ve toparlanma süreçlerine etkileri

    The effects of anaerobic trainings on central-peripheral fatigue and recovery periods

    ZÜBEYDE ASLANKESER

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2010

    FizyolojiÇukurova Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SANLI SADİ KURDAK

  5. Tez No

    365148

    Rekreasyonel vücut geliştirmecilerin fiziksel fıtness düzeylerinin amerikan spor hekimliği kolejinin sağlıkla ilgili bildirileri doğrultusunda değerlendirilmesi

    Assessing physical fitness levels of recreational bodybuilders in accordance with american college of sports and medicine's health related announcements

    FUAT ERDUĞAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    SporTrakya Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. CEM KURT

Geri Dön