Pliometrik ve tüm vücut vibrasyon antrenmanlarının anaerob güç ve kapasite üzerine etkisinin incelenmesi
The effects of plyometric training and whole body vibration training on anaerobic power and capacity
- Tez No: 435570
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. KEMAL ALPARSLAN ERMAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Kompleks, Vibrasyon, Pliometrik, Anaerob, Anaerobik güç, Antrenman, Polimetrik antrenman programı, Spor, Sporcular, Complex, Vibration, Plyometrics, Anaerobic, Anaerobic power, Training, Plyometric training program, Sports, Sportsmen
- Yıl: 2016
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Çalışmanın amacı; Tüm vücut vibrasyon antrenmanı (TVV) ile kombine edilmiş pliometrik antrenmanların, anaerobik güç (kısa süreli) ve kapasite (uzun süreli) üzerine etkisini incelemektir. Yöntem: Çalışmaya yaşları 20,57 ± 1,60 yıl olan toplam 66 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada katılımcılar 3 gruba rastgele bir şekilde yerleştirilirdi. Vibrasyon grup (TVV) sadece tüm vücut vibrasyon antrenmanı (n=22), Pliometrik grup (PLY) sadece pliometrik antrenman (n=23) ve Kompleks grup (PLY+TVV) pliometrik antrenmana kombine edilmiş vibrasyon antrenmanı yapan grup (n=21). Tüm gruplara 40'ar dakikalık hazırlanmış olan çalışma programları, haftada 3 gün 12 hafta süresince toplam 36 antrenman olucak şekilde uygulanmıştır. Ölçüm dönemleri Ön Test (ÖT) antrenman periyodu öncesi, Ara Test (AT) antrenman periyodunun 6.hafta bitimi ve Son Test (ST) antrenman periyodunun 12. hafta bitiminde yapılmıştır. Tüm katılımcılara Antropometrik Ölçümler, Tekli ve Çoklu Sıçrama Testleri, Wingate Anaerob Güç ve Kapasite Testi (WAnT), İzometrik Kuvvet Ölçümü ve Bacak Kas Kitlesi Ölçümleri uygulanmıştır. Bulgular: Tekli ve çoklu sıçrama sonuçlarına göre kompleks grubun Tekli Sıçrama Zirve Yüksekliği (ÖT: 40.38±4.21, ST: 43.95±4.52, P<0.05), Çoklu Sıçrama Zirve Yüksekliği (ÖT: 36.00±6.09, ST: 39.67±5.23, P<0.01), Çoklu Sıçrama Ortalama Yüksekliği (ÖT: 29.37±6.49, ST: 32.45±5.79, P<0.01), Çoklu Sıçrama Relativ Zirve Yüksekliği (ÖT: 0.46±0.08, ST: 0.51±0.07, P<0.01) ve Çoklu Sıçrama Relativ Ortalama Yüksekliği (ÖT: 0.37±0.08, ST: 0.41±0.08, P<0.01) parametrelerinde diğer antrenman gruplarına göre daha fazla gelişim gösterdiği belirlenmiştir. Birçok parametre dikkate alındığında vibrasyon antrenmanı yapan grubun ÖT ve ST sonuçları arasında anlamlı fark olmadığı görülmektedir. Sonuç: Kompleks antrenman yapan grubun diğer antrenman gruplarına göre tüm parametrelerde daha fazla gelişim gösterdiği söylenebilir. En az gelişim gösteren grubun vibrasyon antrenman yapan grup olduğu anlaşılmaktadır.
Özet (Çeviri)
Objective: The purpose of this study was to effect of Plyometric training combined with Whole Body Vibration (WBV) training on Anaerobic power and capacity. Method: Sixty six male (20,57 ± 1,60 years old) participated in this study voluntarily. They were randomly assigned to a WBV training (n=22), Plyometric (PLY) Training group (n=23) and Combined (C) training group (n=21) which was trained both WBV and PLY training. Three times per week, totally 36 training (each one 40 min) was conducted. Testing was performed before (PreTest) mid and after (PostTest) the 12 week period and comprised Anthropometric measurements (AntM), Vertical (VJ) and Counter Movement Jump (CMJ) performance, Wingate Anaerobic power and capacity (WAnt), Isometric Power (IP) and Leg Muscle Area (LMA). Results: The VJ (Pre Test: 40.38±4.21 cm, Post Test: 43.95±4.52 cm) and CMJ (Pre Test: 29.37±6.49, Post Test: 32.45±5.79) significantly increased (P<0.05) after C training, whereas performance of VJ and CMJ after WBV training only unchanged. Considering the many parameters there were no significant difference between pre and posttests in WBV training group. Conclusion: It may be said that, complex training group was showed more improvement than PLY and WBV training group for many measurements.
Benzer Tezler
- Basketbol oyuncularında vibrasyon eşliğindeki pliometrik eğitimin fiziksel performans üzerine etkileri
The effects of whole body vibration with plyometric training on physical performance in basketball players
GÜNSELİ USGU
Doktora
Türkçe
2016
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İNCİ YÜKSEL
- 8 haftalık pliometrik antrenmanın 17-18 yaş grubu futbolcularda vücut kompozisyonu ve atletik performans üzerine etkileri
The effects of 8-week pliometric training on body composition and athletic performance in 17-18 age soccer
ZAİD KAZİ GASİM
- Alt ve üst ekstremite pliometrik antrenmanların yüzme performansına etkisi
The impact of upper and lower extremity plyometric training on swimming performance
HALİT KOL
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. TÜLİN AKMAN
- U16 yaş amatör genç erkek futbolcularda 8 haftalık çeviklik ve pliometrik antrenmanlarının aerobik ve anaerobik güç üzerine etkisi
U16 age amateur ifluence on aerobic and anaerobic power of 8 weekly childhood and plyometric trends in young male football
KADİR EREN SAYAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. GÜNER EKENCİ
DR. TUBA BOZDOĞAN
- Pliometrik antrenmanın 14-16 yaş grubu bayan voleybolcularda sıçrama kuvveti ve bazı antropometrik değerler üzerindeki etkileri
Başlık çevirisi yok
SABRİ KÖSE
Yüksek Lisans
Türkçe
1997
SporAnadolu ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FETHİ HEPER