8 haftalık TRX ekipmanı ilen yapılan statik ve dinamik egzersizlerin denge ve anaerobik performans üzerine etkileri
The effects of 8-weeks static and dynamic exercises with TRX suspension training equipment on balance and anaerobic performance
- Tez No: 508811
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MÜRSEL BİÇER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Anaerobik güç, Core, Denge, TRX, Antrenman, Egzersiz, Kuvvet antrenmanı, Spor, Anaerobic power, Core, Balance, TRX, Training, Equilibrium, Exercise, Strength training, Sports
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET 8 HAFTALIK TRX EKİPMANI İLE YAPILAN STATİK VE DİNAMİK EGZERSİZLERİN DENGE VE ANAEROBİK PERFORMANS ÜZERİNE ETKİLERİ Süleyman ANBARCI Yüksek Lisans Tezi, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Tez Danışmanı: Doç. Dr. Mürsel BİÇER Haziran 2018, 73 sayfa Bu çalışmanın amacı, TRX ekipmanı ile yapılan statik ve dinamik egzersizlerin denge ve anaerobik performans üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya Gaziantep Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencisi 35 gönüllü katıldı. TRX statik antrenman grubu (TRXS), TRX dinamik antrenman grubu (TRXD) ve Core Antrenman grubuna (CAG) 8 hafta ve haftada 3 gün kuvvet antrenmanları uygulandı. Kontrol grubuna (KG) ise herhangi bir antrenman programı uygulanmadı. Gruplara dinamik denge ve Wingate alt ekstremite ve üst ekstremite anaerobik performans testleri uygulandı. Grupların ön test-son testleri arasında; TRXS, TRXD ve CAG gruplarının genel denge, üst ekstremite anaerobik güç ve alt ekstremite anaerobik güç değerlerinin ortalamalarının son test lehine istatistiksel farklılık gösterdiği tespit edilmiştir (p<0.05). Ayrıca genel denge, üst ekstremite anaerobik güç ve alt ekstremite anaerobik güç değerlerinin gruplara göre istatistiksel fark göstermediği tespit edilmiştir (p>0.05). Üst ekstremite anaerobik güç grup*zaman etkileşimi istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p<0.05). Sonuç olarak TRX statik, TRX dinamik ve core antrenmanlarının anaerobik güç ve denge değerleri bakımından pozitif yönde etkileri olduğu söylenebilir.
Özet (Çeviri)
ABSTRACT THE EFFECTS OF 8-WEEKS STATIC AND DYNAMIC EXERCISES WITH TRX SUSPENSION TRAINING EQUIPMENT ON BALANCE AND ANAEROBIC PERFORMANCE Süleyman ANBARCI MSc Thesis, Department of Physical Education and Sport Supervisor: Associate Professor Mürsel BİÇER June 2018, 73 pages The purpose of this study is to investigate the effects of static and dynamic exercises done with TRX equipment on balance and anaerobic performance. 35 volunteers from Gaziantep University Higher School of Physical Education and Sports participated in the study. Strength training was applied to TRX Static Training group (TRXS), TRX Dynamic Training group (TRXD) and Core Training Group (CTG) for 8 weeks, 3 days a week. No training program was applied to Control group (CG). Dynamic balance and Wingate lower extremity and upper extremity anaerobic performance tests were applied to the groups. Among pre-test and post-test of the groups; It was determined that the overall stability, upper extremity peak power and lower extremity peak power index of TRXS, TRXD and CAG groups were statistically different in favor of post-test (p <0.05). It was also found that overall stability, upper extremity peak power and lower extremity peak power index among the groups did not show statistical difference (p> 0.05). Group * time interaction of upper extremity peak power was found statistically significant (p <0.05). As a result, it can be said that the TRX static, TRX dynamic and core training have positive effects on the anaerobic power and balance.
Benzer Tezler
- TRX ekipmanı ile yapılan kuvvet çalışmalarının serbest stil yüzme performansına etkisi
The effect of strength exercises with TRX equipment on freestyle swimming performance
İLHAN ERDİNÇ TÜRKYILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ASİYE FİLİZ ÇAMLIGÜNEY
- 13 - 15 yaş erkek futbolcularda uygulanan TRX egzersiz programının sportif performans üzerine etkisi
The effects of TRX exercise program on sporting performance in 13-15 age group male footbal players
KEREM GÜRGEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HİLAL KILINÇ BOZ
- Sekiz haftalık TRX (Training Resistance Exercises) egzersizlerinin futbolcularda bazı motorik özelliklere ve vücut yağ yüzdesine olan etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of eight weeks of TRX (Training Resistance Exercises) exercises on some motorical abilities and body fat percentage of football players
SADETTİN ÇETİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporAydın Adnan Menderes ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Eğitimi Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ALPER KARTAL
- 14-18 yaş grubu erkek futbolcularda fonksiyonel egzersiz bandı kullanılarak uygulanan 8 haftalık kuvvet antrenmanlarının sürat, dikey sıçrama, maksimal kuvvet ve şut performansına etkisi
The effect of 8-week strength training applied using a functional exercise band on speed, vertical jump, maximal strength and shooting performance in 14-18 age group male footballers
SADETTİN ERDEĞER
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HİLAL KILINÇ BOZ
- Yüzücülerde TRX egzersizlerinin yüzme performansı ve seçilmiş fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effect of TRX exercises on swimming performance and selected physical fitness parameters in swimmers
YAĞMUR YILDIZ