Taekwondocularda köpük silindir uygulamalarının kalça eklem hareket açıklığına, dikey sıçramaya ve patlayıcı güce akut etkileri
Acute effects of foam rolling on the hip range of motion, vertical jump and explosive power in teaekwondo players
- Tez No: 517149
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 152
Özet
Amaç: Bu araştırmada, taekwondocularda alt ve üst ekstremiteye uygulanan köpük silindir alıştırmalarının, eklem hareket açıklığına (EHA) ve dikey sıçrama performansına olan akut etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Araştırma kapsamına; haftalık antrenman seviyeleri aynı (3 gün/hafta; 60 dk/gün), siyah kuşak sahibi, 12-14 yaş grubu taekwondocular (nkız=6, nerkek=13, toplam 19) alınmıştır. Araştırmada ön test-son test modeli kullanılmıştır. İlk ölçüm gününde; tüm katılımcılara antropometrik ölçümler, kalça pasif fleksiyon (KPF), Beighton hipermobilite ve dikey sıçrama testleri uygulanmıştır. İkinci gün sporcular randomize olarak teste alınmıştır. Ortak ısınma modelinin ardından, katılımcılar belirlenmiş olan beş bölgeye (erector spinae, iliotibial band, hamstrings, quadriceps ve calf) metronom eşliğinde toplam 150 sn (30 sn-40 vuruş-her bir bölge) köpük silindir egzersizleri uygulamışlardır. Ardından sporcular 2 gruba ayrılmışlar ve bir gruba KPF testi, diğer gruba ise dikey sıçrama testi yapılmıştır. Üçüncü gün ise, bütün testler tüm katılımcılara çaprazlama olarak tekrar uygulanmıştır. Bulgular: Köpük silindir egzersizlerinin dominant ve dominant olmayan bacakların KPF derecelerine akut olarak zaman, taraf ve cinsiyet açısından bir etkileşimi olmamıştır (p>0,05). Buna karşılık, köpük silindir alıştırmaları dikey sıçrama yüksekliğinde (%13,02) ve sıçrama gücünde (%5,23) pozitif yönde bir artış oluşturmuştur. Sonuçlar: Alt ve üst ekstremiteye uygulanan köpük silindir egzersizleri; taekwondocularda KPF derecesinde herhangi bir etki yaratmamış olmasına karşılık, dikey sıçrama performansında oluşturduğu artış nedeniyle, ısınma sürecinde farklı bir antrenman modeli olarak kullanılması önerilebilir.
Özet (Çeviri)
Aim: In this research, it is aimed to study how use of foam roller applied on upper and lower extremities of the taekwondo players acute effects the range of motion (ROM) and vertical jump (VJ) performance. Materials and Methods: A total of 19 taekwondo players (ngirl=6, nboy=13, from 12-14 age level) having black belt and doing same training session (3days/week; 60 min/day), have been participated. pre and post-test model was used in the research. On the first day, all participants' antropometric, hip passive flexion (HPF), Beighton hypermobility and VJ test measurements are taken for comparison. On the second day, after mutual warm-up exercises, foam roller exercises are applied to all the participants' determined 5 regions (erector spinae, iliotibial band, hamstrings, quadriceps ve calf) for a total 150 seconds (30s-40 beat/each region). Then, the players are divided into the 2 groups and one is analyzed for HPF; while other is studied for VJ test. On the third day; the tests are changed across the groups and effects are compared for HPF and VJ. Results: Foam roller exercises show no acute effect on dominant and non-dominant leg's HPF degree in terms of time, side and gender (p>0,05). On the other hand, use of foam roller exercises improves the VJ height (%13,02) and jumping power (%5,23). Conclusions: Although foam roller exercises show no acute effects on the HPF for taekwondo players, it it can be suggested to be used as a different training model in the warm-up exercise due to its positive impact on the VJ.
Benzer Tezler
- Taekwondocularda vücut kompozisyonu ve performans ile ilgili bazı fiziksel uygunluk değişkenlerinin incelenmesi
An examination of body composition and some physical fitness related with performance in taekwondo athletes
HÜMEYRA DİLCİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporYozgat Bozok ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ ÖZKAN
- Taekwondocularda zihinsel dayanıklılık ve kendinle konuşmanın şişmanlık hakkında konuşma düzeyine etkisi
The effects of mental toughness and self-talk on the level of fat talk in taekwondo
FURKAN ASENA AYDIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
SporAkdeniz ÜniversitesiSpor Yöneticiliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BURHANETTİN HACICAFEROĞLU
- Taekwondocularda life kinetik egzersizlerinin denge, koordinasyon ve reaksiyon zamanı üzerine etkileri
Effects of life kinetic exercises on balance, coordination, and reaction time in taekwondo athletes
AYŞE HAZAL BOYANMIŞ
Doktora
Türkçe
2024
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MANOLYA AKIN
- Taekwondocularda müsabaka süresince uygulanan vuruşların sayı ve şiddetinin kas hasarına etkisinin incelenmesi
A survey on the influence of the number and severity of strikes applied during competitions on skeletal muscle damage for taekwondo athletes
FERHAT GÜDER
Doktora
Türkçe
2019
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET GÜNAY
PROF. DR. HATİCE PAŞAOĞLU
- Taekwondocularda farklı ısınma protokollerinin biyomotor yetiler üzerine akut etkilerinin incelenmesi
Examination of the acute effects of different warm-up protocols on biomotor skills in taekwondo players
CİHAD ONUR KURHAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Sporİnönü ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FARUK AKÇINAR