Pilates egzersizinin sedanter insanlar üzerindeki etkileri
The effects of pılates exercıses on sedanter people
- Tez No: 600136
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET BEYAZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Pilates, Sedanterler, Spor, Exercise, Pilates, Sedentary, Sports
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Gelişim Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Son zamanlarda popüler hale gelen pilates egzersizleri bireylerin serbest zamanlarını değerlendirmede tercih edilen bir sportif faaliyet olmuştur. Bu araştırmanın amacı bireylerin pilates egzersizlerine neden katıldıkları ve pilates egzersizlerinin bireyler üzerindeki etkilerini ölçmek ve cinsiyetler arasındaki olası farklılıkları tespit etmektir. Gönüllü 116 kişi sedanter bireyde Pilates Durum Analizi Ölçeği anketi yapılmış ve sonuçlar SPSS programı kullanılarak analiz edilmiştir. Araştırmamızın bulgularına göre kadınların erkeklere oranla pilates egzersizini daha çok sevdikleri için bu sporu yaptıkları sonucuna ulaşılmıştır (p<0,05). Erkekler ise kadınlardan farklı olarak pilates egzersizine katılımında herkes yaptığı için bu spor branşına katıldıkları sonucuna ulaşılmıştır (p<0,05). Yine kadınlarda pilates egzersizleri erkeklere göre daha fazla zihinsel yorgunluğu azaltmaktadır (p<0,05). Kadınlar erkeklere göre pilatesin daha fazla“Fiziksel gelişimi sağlamada ve sağlıklı bünyeye sahip olmada yardımcı olduğu”düşünmektedirler (p<0,05). 11-15 saat arası pilates yapan kişilerin diğer kişilere göre daha fazla sportif başarı elde etmek için pilates yaptıkları sonucuna ulaşılmıştır ve diğer kişilere göre bu alanda kariyer yapma istekleri daha fazladır (p<0,05). Haftalık 6-10 saat arası pilates yapan kişilerin diğer kişilere göre pilates egzersizlerine para kazanmak için katıldıkları sonucuna ulaşılmıştır (p<0,05).
Özet (Çeviri)
Pilates exercises have become a form of exercise in our country today. In this study, it is aimed to analyze the effects of pilates exercises on sedentary individuals and their interest in this type of exercise and to contribute to the employees with pilates exercises. According to the statistical analysis conducted with the Pilates Status Analysis Questionnaire, 116 volunteers have been found to be the most common reason for the sedentary individuals to move towards pilates exercise and to gain health benefit. It was found out that the participants were aiming to socialize more than 6 to 10 hours a week while the pilates who exercised a lot of time spent more time on the pilates exercise. However, pilates, sports, sports benefits, physical activity, physiological, social and psychological effects of physical activity, sedentary, sedentary life, health concept, exercise, fitness pilates, clinical pilates, pilates history, basic principles of pilates exercise, central control The thesis was supported by a literature study on the topics of concentration, breathing, slow and flowing movements, control, sensitivity and sensitivity, the benefits of pilates exercises, its elements, principles, current approaches to pilates exercise.
Benzer Tezler
- Sedanter kadınlarda reformer pilates egzersizinin uyku kalitesi mental sağlık ve beden kitle indeksi üzerine etkisinin incelenmesi
Investigstion of the effects of reformer pilates exercise on sleep quality, mental health and body mass indeks in sedentary women
SELMA KOCAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
SporKaramanoğlu Mehmetbey ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MELEK MAKARACI
- Sedanter bayanlarda sekiz haftalık step-aerobik ve pilates egzersizinin yapısal biomotorik ve psikolojik özellikler üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation the effects of eight weeks pilates and step-aerobics on sturctural, biomotorical and physiocological variables of sedantery women
FATMA ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ÖZHAN BAVLI
- Sedanter kadınlarda reformer egzersizinin denge üzerine etkisi
The effect of reformer exercise on the balance ofsedanter women
NURBANU BULUT
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporHitit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ESİN GÜLLÜ
- Sedanter kadınlarda 8 haftalık mat pilates egzersizlerinin ve 4 haftalık antrenmansızlık döneminin vücut kompozisyonu, fiziksel uygunluk ve wellness üzerindeki etkileri
The effects of eight-week mat pilates exercise and a four-week detraining period on body composition, physical fitness, and wellness in sedentary women
BETÜL AYDIN
- Sedanter kadınlarda kalistenik ve pilates egzersizlerinin fiziksel ve fizyolojik etkileri
Physical and physiological effects of calisthenics and pilates exercises on sedentary women.
ÜLFET ERBAŞ