8 haftalık pilates, zumba ve workout egzersizlerinin genç kadınlarda bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi
V investigation of the effects of 8 weekly pilates, zumba and workout exercises on some physical fitnessparameters in young
- Tez No: 604513
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ÖZLEM ORHAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 91
Özet
Bu çalışmanın amacı 8 haftalık pilates, zumba ve workout egzersizlerinin genç kadınlarda beden kütle indeksi (BKİ) ve vücut yağ yüzdesi (VYY),yağsız vücut kütlesi (YVK), dayanıklılık, kuvvet (bacak kuvveti) ve esneklik parametrelerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya yaş ortalaması 31,33±1,3 yıl olan 24 sedanter kadın katılmıştır. Çalışmaya katılan denekler üç gruba (Pilates 7, Workout 8 ve Zumba 9 kişi) ayrılmıştır. Her denek grubuna haftada üç gün 60 dk zumba, pilates ve 25 dk workout egzersizleri yaptırılmıştır. Ölçümlerde BKİ, VYY, YVK, Cooper, otur- eriş, bacak kuvvetitestleri yapılmıştır. Verilerin analizi; ikiden fazla bağımsız grup arasında niceliksel sürekli verilerin karşılaştırılmasında Tek yönlü (One way) Anova testi kullanılmıştır. Anova testi sonrasında farklılıkları belirlemek üzere tamamlayıcı post-hoc analizi olarak Scheffe testi kullanılmıştır. Grup içerisindeki karşılaştırmalar eşleşmiş grup t-testi ile analiz edilmiştir. Anlamlılık düzeyi p0.05. Ancak Cooper ölçümlerinde gruplar arasında workout için istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur p
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the effects of the 8-week Pilates, Zumba and workout exercises on the parameters of the young women's body mass index (BMI), body fat percentage (BFP), free fat mass (FFM), endurance, strength (leg strength) and flexibility. 24 sedentary women whose ages averaged at 31.33 ± 1.3 years participated in the study. The participants were divided into three groups (Pilates 7, Exercise 8 and Zumba 9). Each group received 60 minutes Zumba, Pilates and 25 minutes workout exercises three days in a week. Body mass index (BMI), body fat percentage (BFP), free fat mass (FFM), Cooper, sit and reach, and leg strength tests were performed. Analysis of data: One-way (One-way) Anova test was used on comprising the quantitative continuous data between more than two independent groups. As a complementary post-hoc analysis, Scheffe test was used to determine the differences after Anova test. The comparisons within the group were analyzed by paired group t-test. The level of significance was accepted as p
Benzer Tezler
- Sedanter kadınlara uygulanan farklı egzersizlerin antropometrik ve motorik özelliklere etkisi
The effect of different exercises applied to sedentary women on anthropometric and motoric characteristics
MİHRAP KURUÇAY
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET SOYAL
- 8 haftalık pilates egzersizlerinin kadın konukevinde kalan şiddet mağduru kadınların psikolojik dayanıklılık, bilişsel çarpıtma ve stresle başa çıkma tarzları üzerine etkisi
The effect of 8 week pilates exercises on the manners of cognitive distortion, psychological resilience and coping with stress of violence victims staying at women shelter
CANAN ÖNER SUATA
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
PsikolojiKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
DOÇ. ELİF KARAGÜN
- 8 haftalık pilates ve mat egzersizlerinin sedanter ev kadınlarında antropometrik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of 8 WEEKS of pilates and mat exercises on anthropometric properties in sedantary housewives
MUSTAFA NURULLAH KADI
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporKarabük ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MERT AYDOĞMUŞ
- 8 haftalık pilates egzersizi yapan kadınların psikolojik sağlamlık durumları ve bedeni beğenme düzeylerinin incelenmesi
Investigation of psychological health status and body like levels of women who did 8 weeks of pilates exercise
KÜBRA GÜR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporGümüşhane ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. OSMAN KUSAN
- 8 haftalık pilates egzersizlerinin postür, denge, fonksiyonel hareket ve yaşam kalitesi üzerine etkilerinin incelenmesi
The effects of 8-week pilates exercise on posture, balance, functional movement screen and quality of life in individuals
RUKİYE ŞEKER
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonTokat Gaziosmanpaşa ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ERŞAN ARSLAN