Elit oryantiring sporcularında proprioseptif nöromusküler fasilitasyon (PNF) ve fasya egzersiz metotlarının bazı performans parametleri üzerine etkisi
The effects of proprioceptive neuromuscular fasilitation (PNF) and facial exercise methods on some performance parameters in elite orienteering athletes
- Tez No: 802015
- Danışmanlar: PROF. DR. FİLİZ FATMA ÇOLAKOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 91
Özet
Bu çalışma, akut yapılan proprioseptif nöromusküler fasilitasyon ve fasya egzersiz metotlarının elit oryantiring sporcularında esneklik, çeviklik, koordinasyon ve çabukluk parametreleri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Çalışma deney ve kontrol grubu olarak elit oryantiring sporcuların katılımıyla gerçekleşmiştir. Çalışmaya katılım gönüllülük esasına dayalı olup, sporculara aydınlatılmış onam formu imzalanması karşılığında çalışmaya dâhil edilmiştir. Esneklik günden güne gelişim gösteren bir motorik özellik olduğundan proprioseptif nöromusküler fasilitasyon ve fasya egzersizlerinin, akut olarak 5 günlük periyotta uygulanmıştır. Araştırmada, sporcuların PNF (n=8), fasya (n=8) ve kontrol (n=8) olarak 3 gruba ayrılmıştır. Deney grubuna antrenmanlardan önce ısınma safhasında PNF egzersiz protokolleri alt vücut ekstremiteleri kapsayan 4 farklı egzersiz, fasya egzersiz protokollerinde ise, alt vücut ekstremitesinde 4 farklı bölgeye 30 saniye olarak 2 set sağ ve sol kısma uygulanmıştır. Pro çeviklik, 3-koni drill, zikzak koşu, altıgen ve otur ve uzan testi ön-son testleri olarak iki ölçüm yapılmıştır. Çoklu karşılaştırmalar için One way ANAVO testi ile eşleştirilmiş örneklemlerin karşılaştırılması için Paired Samples t test, bağımsız örneklemlerin ortalamalarını karşılaştırmak için Independent Samples t testi kullanılmıştır. Ön test sonuçlarında tüm gruplarda anlamlı bir fark bulunmamıştır. Son test sonuçlarında ise, otur uzan testinde istatistiksel anlamda bir fark tespit edilmiştir (p0,05). Sonuç olarak oryantiring sporcularının özellikle hedef müsabaka öncesi taper döneminde bu egzersizleri uygulayarak hem sakatlık riskini azaltacakları hem de performans düzeylerini en üst seviyeye getirebilecekleri söylenebilir. Buna göre bu egzersizlerin oryantiring antrenman rutinlerine dâhil edilmesi gerektiği düşünülmektedir.
Özet (Çeviri)
This study was conducted to examine the effects of acute proprioceptive neuromuscular facilitation and fascia exercise methods on flexibility, agility, coordination and quickness parameters in elite orienteering athletes. The study was carried out with the participation of elite orienteering athletes as the experimental and control groups. Participation in the study is on a voluntary basis and athletes were included in the study in return for signing an informed consent form. Since flexibility is a motoric feature that develops day by day, proprioceptive neuromuscular facilitation and fascia exercises were applied acutely in a 5-day period. In the study, the athletes were divided into 3 groups as PNF (n=8), fascia (n=8) and control (n=8). Before the training, PNF exercises protocols, fascia exercise protocols from 4 different exercises covering the lower body extremities, 2 sets of right and left parts for 30 seconds were applied to 4 different regions of the lower body extremity before the training. Pro Agility Test, 3-Cone Drill Test, Zigzag Running Test, Hexagon Test and Sit and Reach Test were applied as pre-post test. In the analysis of the data, One way ANAVO test was used for multiple comparisons and Paired Samples T test was used to compare paired samples, and Independent Samples T test was used to compare means of independent samples.No significant difference was found in all groups in the pre-test results. In the post-test results, a statistical significance was found in the sit and reach test (p0.05). As a result, we can say that orienteering athletes will both reduce the risk of injury and maximize their performance level by applying these exercises, especially during the taper period before the target competition. Accordingly, we recommend that these exercises be included in orienteering training routines.
Benzer Tezler
- Elit oryantiring sporcularında farklı rotaların performansa etkisi
The effect of different routes on performance in elite orienteering athletes
MUSA ERDOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SULTAN HARBİLİ
- Elit oryantring sporcularında tek doz alınan pancar suyunun bazı performans parametrelerine etkisi
The effect of A single dose of beetroot juice on some performance parameters in elite orienteering athletes
ŞAKİRE KAÇMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporKırıkkale ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÖKHAN DELİCEOĞLU
- Oryantiring branşında büyük erkek kategorisindeki elit sporcuların bazı fiziksel ve fizyolojik profillerinin incelenmesi
Analyzing some physical and physiological profiles of elite sportsmen in the elder category of orienteering branch
SERHAT VAROL
- Oryantiring sporcularının bilişsel becerilerinin sürat ve hafıza oryantiring parkur performansı üzerine etkisi
The effects of cognitive skills on sprint and memory orienteering course performances of orienteering athletes
EDA ATAKURT
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporAkdeniz ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ASUMAN ŞAHAN
- Hazırlık dönemindeki oryantiring sporcularına uygulanacak kor kuvvet antrenmanının bazı fiziksel-fizyolojik parametrelerine etkisi
Effects of core strength training on some physical and physiological parameters of orienteers during preparation phase
TUĞBA CİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU