Geri Dön

6 haftalık pliometrik antrenmanların genç kadın voleybolcularda fiziksel performansa etkisinin incelenmesi

Investigation of the effect of 6-week pliometric training on physical performance in young female volleyball players

PDF İndir

  1. Tez No: 820373
  2. Yazar: OSMAN ASAL
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. YUSUF SOYLU
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 46

Özet

Bu çalışmanın amacı, genç kadın voleybol oyuncularında 6 haftalık pliometrik antrenmanların (PA) fiziksel performans parametreleri üzerindeki etkisini araştırmaktır. Mevcut çalışmaya toplamda pliometrik antrenman grubu (n = 17; yaş = 15.06 ± 0.83; boy = 164.12 ± 4.26; kilo = 55.95 ± 7.80; ve kontrol grubu (n = 17; yaş = 15.00 ±0.79; boy = 165.89 ±4.69; kilo = 54.61 ± 9.22) olarak randomize şekilde iki gruba ayrılmıştır. PA 6 hafta ve haftada 3 kez yaklaşık olarak 90-120 dakikadan oluşmuştur. Antrenman dönemi öncesinde ve sonrasında sporculara sprint, sıçrama, çeviklik ve tekrarlı sprint yeteneği testi uygulanmıştır. Çalışmanın bulgularına göre 6 haftalık PA sonrasında PA grubunun 5m (p < 0.001), 10m (p < 0.001), T-çeviklik testi (p < 0.001), aktif sıçrama (p < 0.001), Skuat sıçrama (p < 0.001) ve tekrarlı sprint yeteneği test sonuçları kontrol grubuna göre istatistiksel açıdan anlamlıdır. Bu bulgulara göre PA grubu sürat, çeviklik, sıçrama ve tekrarlı sprint yeteneğinde kontrol grubuna göre daha fazla gelişme ortaya çıktığı görülmüştür. Çalışmanın sonuçlarına göre pliometrik antrenmanın uygun şekilde programlanması ve aşırı antrenman veya sakatlanmalardan kaçınmak için kademeli olarak ilerletilmesi sonucunda bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre uyarlanmış güvenli ve etkili bir pliometrik antrenman programı genç kadın voleybolcularda performansı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Özet (Çeviri)

This study investigated the effect of 6-week plyometric training (PT) on physical performance parameters in young female volleyball players. In the present study, the participants were randomly divided into two groups as plyometric training group (n = 17; age = 15.06 ± 0.83; height = 164.12 ± 4.26; weight = 55.95 ± 7.80) and control group (n = 17; age = 15.00 ± 0.79; height = 165.89 ± 4.69; weight = 54.61 ± 9.22). PT, it lasted six weeks and three times a week for approximately 90-120 minutes. Sprint, jump, agility, and repeated sprint ability tests were performed before and after the training. According to the findings of the study, after six weeks of PT, the results of 5m (p < 0.001), 10m (p < 0.001), T-agility test (p < 0.001), active jump (p < 0.001), Squat jump (p < 0.001) and repeated sprint ability test of the PT group were statistically significant compared to the control group. According to these findings, it was seen that the PT group showed more improvement in speed, agility, jumping, and repeated sprint ability than the control group. According to the study results, a safe and effective plyometric training program tailored to individual needs and goals can help improve performance in young female volleyball players due to proper plyometric training programming and gradual progression to avoid overtraining or injuries.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    813540

    Genç kadın basketbolcularda pliometrik antrenmanların fiziksel parametrelere etkisi

    Effects of plyometric training on physical parameters in young female basketball players

    GAMZE TAKMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. EMİN SÜEL

  2. Tez No

    873460

    Genç taekwondocularda farklı antrenman metotlarının fizyolojik parametreler ile taekwondoya özgü teknik beceri testleri üzerine etkisi

    Effects of different training methods on physiological parameters and taekwondo-specific technical skill tests in young taekwondo athletes

    YUNUS SARI

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporSelçuk Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET PENSE

  3. Tez No

    815269

    6 haftalık kombine pliometrik ve yön değiştirmeli koşu antrenmanlarının genç erkek basketbolcularda fiziksel parametrelere etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effects of 6 weeks of combined plyometric and direction-diverse running trainings on physical parameters in young male basketball players

    MEHMET KORKMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. EMİN SÜEL

  4. Tez No

    525155

    Kompleks kuvvet antrenmanının genç futbolcuların anaerobik güç performansları üzerine etkisi

    Effect of complex strength training on anaerobic power performance in young football players

    ALİ KARABIYIK

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2018

    Sporİstanbul Gelişim Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MEHMET KUTLU

  5. Tez No

    852420

    Genç yüzücülerde pliometrik antrenman programının anaerobik güç ve izokinetik kas kuvvetine etkisi

    The effect of plyometric training program on anaerobic power and isokinetic muscle strength in young swimmers

    FURKAN EMRE GÜL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporGaziantep Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU

Geri Dön