Geri Dön

Yüzücülerde farklı ısınma protokollerinin yüzme performansına akut etkileri

Acute effects of different warm up protocols on swimming performance in swimmers

PDF İndir

  1. Tez No: 833651
  2. Yazar: İREM BULUT
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. NURİ TOPSAKAL
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: yüzme, ısınma, PAP, akut etkiler, performans, swimming, warm-up, PAP, acute effects, performance
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Marmara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 85

Özet

Amaç: Bu çalışmanın amacı, 12-14 yaş grubu erkek yüzücülerde farklı ısınma protokollerinin 50 metre serbest yüzme performansına olan akut etkilerinin incelenmesidir. Gereç ve yöntem: Çalışmaya yarışmacı, yaşları 12,15±0,95 (yıl) olan 22 erkek yüzücü katılmıştır. Katılımcılar, 48 saat arayla 3 günde,3 test (pasif dinlenme, aktif dinlenme, aktif dinlenme+PAP )protokolü uygulamışlardır. Pasif dinlenmede, 15 dk kara ısınması,25 dk su ısınmasının (klasik ısınma) ardından 30 dk pasif dinlenme, 50 metre serbest yüzme testine katılmışlardır. Aktif dinlenmede klasik ısınma+30 dk'lık bekleme süresini aktif olarak geçirmişlerdir, 5 dk yürüyüş/jogging, 5 dk dinamik stretching x 3 set tekrarlanmıştır. Dinamik stretching 30sn x 2 set uygulanmıştır, 50 metre serbest yüzme testine katılmışlardır. Aktif dinlenme+PAP ise sporcular klasik ısınma+30 dakikalık bekleme süresinin 20 dakikasını,5 dk yürüyüş/jogging, 5 dk dinamik stretchingx2 set + 5 dk pasif dinlenme sonra teste 3 dk kala, 15 sn(5 durarak uzun atlama) 15(5 kol çekişi) PAP egzersizi + 4,5 dk pasif dinlenme+50 m serbest yüzme testine katılmışlardır. Veriler Friedman testi ile değerlendirilmiştir. Anlamlı sonuçlar bulunması halinde Wilcoxon testi ile değerlendirme yapılmıştır. Korelasyon değerleri Spearman korelasyon analizleriyle değerlendirilmiştir. Bulgular: Uyguladığımız ısınma protokollerinin yüzme performans çıktılarına akut bir etkisi yoktur (p>0,05). Sonuç: Çalışmada uygulanan farklı ısınma protokollerinin hiçbirinin yüzme performansını arttırmada birbirinden üstün sonuçlar vermediği belirlenmiştir.

Özet (Çeviri)

Objective: The aim of this study was to investigate the acute effects of different warm-up protocols on 50-meter freestyle swimming performance in 12-14-year-old male swimmers. Materials and Methods: The study involved 22 male swimmers (aged 12.15±0.95 years) who completed three tests on separate days with a 48-hour interval. The tests included passive rest, active rest, and active rest+post-activation potentiation (PAP). In passive rest, participants followed a classical 15-minute land warm-up and a 25 minute water warm-up, followed by 30 minutes of rest before the 50m swimming test. In active rest, participants engaged in a 30-minute active rest period after the classical warm-up, which involved 5min walking/jogging and 5 min dynamic stretchingx3 sets before completing the 50m swimming test. In active rest + PAP, athletes participated in classical warm-up + 20min of the 30min waiting period, 5min walking/jogging, 5min dynamic stretchingx2 sets + 5min passive rest, followed by 15 second (5standing long jump) 15s (5 arm pull) PAP exercise + 4.5min passive rest + 50m free swimming test 3min before the test. The data collected was analysed using Friedman and Wilcoxon tests, and Spearman correlation analyses were used to evaluate the correlation values. Results: The warm-up protocols we applied had no acute effect on swimming performance outcomes (p>0.05). Conclusion: It was determined that none of the different warm-up protocols applied in the study gave superior results in improving swimming performance.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    789368

    Yüzmede farklı ısınma protokollerinin kulaç mekaniği, kan laktat düzeyleri ve performansa etkilerinin MCT1 geni ile ilişkilendirilmesi

    The effects of different warm-up protocols on stroke mechanics, blood lactate levels, performance, relationship of MCT1 gene in swimming

    BENİL KISTAK ALTAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporHaliç Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. HATİCE İLHAN ODABAŞ

  2. Tez No

    389757

    50m sualtı monopalet sporcularında farklı ısınma protokollerinin atletik performans üzerine akut etkisinin incelenmesi

    50m examination of the acute effects of different warm-up protocols on athletic performance in athletes monopalet

    GÖKHAN TUNA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2015

    SporKocaeli Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DENİZ DEMİRCİ

  3. Tez No

    516669

    Farklı ısınma protokollerinin yüzmede 50m performansı üzerine etkisi

    The effect of different types of warm-up on 50m swimming performance

    AHMET EMRE FAKAZLI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporSakarya Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ İPEK EROĞLU KOLAYİŞ

  4. Tez No

    477554

    Farklı toparlanma uygulamalarının yüzücülerde laktik asit düzeyine etkisinin incelenmesi

    Analyzing the effect of different recovery implementations upon blood lactic acid level and hearth rate on swimmers

    RİFAT SARI

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2017

    FizyolojiAmasya Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ERKAN DEMİRKAN

  5. Tez No

    743974

    Yüzücülerde miyofasyal gevşeme tekniği ile uygulanan farklı ısınma egzersiz modellerinin ayak bileği esnekliğine ve yüzme performansına olan akut etkilerinin karşılaştırılması

    Comparison of the acute effects of different warm-up exercises modalities applied with myofascial relaxation technique on ankle flexibility and swimming performance in swimmers

    HACER TUBA MERSİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. ANİ AGOPYAN

Geri Dön