Hamstring kaslarına uygulanan derin ve yüzeysel miyofasyal gevşemenin sprint yüzme performansına akut etkisi
Acute effects of deep and superficial myofascial release to hamstring muscles on sprint swimming performance
- Tez No: 958070
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ELİF CENGİZEL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı; hamstring kaslarına uygulanan derin ve yüzeyel miyofasyal gevşemenin sprint yüzme performansına akut etkilerinin incelenmesidir. Araştırmaya 18- 25 yaş arası 30 yetişkin sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar referans, derin kendi kendine miyofasyal gevşeme (kMFG), yüzeyel kMFG protokolü sonrası 50 m sprint yüzme performansı gerçekleştirmişlerdir. 3 ölçüm gününde alınan tüm 50 m sprint yüzme süreleri ve 15 metrelerdeki yüzme süreleri bir kronometre ile ölçülmüştür. Araştırmada katılımcıların 50 m serbest stilde yüzme süreleri, birinci ve ikinci 25 metredeki 5 m bayrakları arasında kalan 15 m yüzme esnasında kulaç sayısı, yüzme süresi, yüzme hızı, kulaç oranı ve kulaç uzunluğu ölçümleri alınmıştır. Ayrıca yüzücülerden ısınma öncesi, kara ısınması sonrası, su ısınması sonrası ve kMFG sonrası algılanan zorluk dereceleri (AZD) Borg skalası ile belirlenmiştir. Katılımcıların AZD ve kulaç mekaniği verilerini farklı protokoller arasında karşılaştırmak için tekrarlı ölçümlerde tek yönlü ANOVA kullanılmıştır. Hamstring kasına uygulanan kMFG protokolleri sonrası 50 m sprint yüzme süresi, referans protokolüne göre anlamlı düşüktür (p<0.001). Bununla birlikte ikinci 15 m'de derin kMFG sonrası kulaç sayısı (p=0.004) ve kulaç oranı (p=0.012) referans protokolüne göre anlamlı düşük, kulaç mesafesi ise anlamlı yüksektir (p=0.004). Ek olarak, derin kMFG sonrası AZD değeri anlamlı yüksektir (p<0.001). Bu güncel araştırmanın bulguları, hamstring kaslarına yüzeyel ve derin kMFG'nin yüzücülerde 50 m sprint yüzme performansını iyileştirdiği ve derin kMFG uygulamasının sprint yüzme performansını artırmak için kullanılabilecek etkili ve uygulanabilir bir yöntem olduğunu göstermektedir. Bu araştırma, yüzücülerde antrenman ya da yarışma öncesi ısınma sırasında hamstring kaslarına uygulanan yüzeyel ve derin kMFG konusunda antrenörlere, kuvvet ve kondisyon profesyonellerine ve uygulayıcılara önemli bulgular sunmaktadır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the acute effects of deep and superficial myofascial release applied to the hamstring muscles on sprint swimming performance. Thirty adult athletes aged between 18 and 25 voluntarily participated in the study. Participants performed 50 m sprint swimming following the reference, deep self-myofascial release (SMR), and superficial SMR protocols. All 50 m sprint swimming times and 15-meter segment times recorded on three measurement days were measured with a stopwatch. In the study, participants' swimming times in 50 m freestyle, stroke count, swimming time, swimming speed, stroke rate, and stroke length within the 15 m distance between the 5 m flags in the first and second 25 m were recorded. Additionally, swimmers' ratings of perceived exertion (RPE) were determined via the Borg scale before warm-up, after dryland warm-up, after water warm-up, and after SMR. One-way repeated measures ANOVA was used to compare participants' RPE and stroke mechanics data across different protocols. The 50 m sprint swimming time following SMR protocols applied to the hamstring muscle was significantly lower than in the reference protocol (p<0.001). Furthermore, in the second 15 m segment, stroke count (p=0.004) and stroke rate (p=0.012) following deep SMR were significantly lower, while stroke length was significantly higher (p=0.004) compared to the reference protocol. Additionally, RPE value after deep SMR was significantly higher (p<0.001). The findings of this recent study indicate that superficial and deep SMR applied to the hamstring muscles improve 50 m sprint swimming performance in swimmers, and that deep SMR is an effective and applicable method to enhance sprint swimming performance. This research provides important findings to coaches, strength and conditioning professionals, and practitioners regarding the application of superficial and deep SMR to the hamstring muscles during pre-training or pre-competition warm-ups in swimmers.
Benzer Tezler
- Comparison of muscle oxygenation and total hemoglobin levels during isokinetic concentric and eccentric contraction at different speeds in athletes
Sporcularda farklı hızlarda izokinetik konsantrik ve eksentrik kasılma anında kas oksijenasyon ve toplam hemoglobin düzeylerinin karşılaştırılması
DUR SAMAND
Yüksek Lisans
İngilizce
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonGazi ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NEVİN AYSEL GÜZEL
- Diz osteoartritli hastalarda kuadriseps ve hamstring kaslarına uygulanan kinezyolojik bantlamanın alt ekstremite fonksiyonları üzerine etkileri
The effects of kinesio taping applied on quadriceps and hamstring muscles on functions of lower extremity in patients with knee osteoarthritis
ONUR AYDOĞDU
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
RomatolojiMarmara ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ZÜBEYİR SARI
- U16 erkek futbolcuların alt ekstremite kaslarına yönelik uygulanan 8 haftalık kompleks antrenmanların motorik özellikler ve futbol becerileri üzerine etkileri
The effects of 8-week complex training on lower extremity muscles of u16 male football players on motoric properties and football skills
LEVENT KILIÇ
Doktora
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gedik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN
- Futbolcular üzerinde uygulanan iki farklı germe tekniğinin dikey sıçrama performansı ve emg değerleri üzerine akut etkileri
Acute effects of two different stretching techniques on soccer players vertical jump performance and emg values
KUTLU AYDIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
SporAbant İzzet Baysal ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. BEKİR YÜKTAŞIR
- Alt ekstremitede farklı kas gruplarına uygulanan foam rollingin voleybolda smaç ve blok yere konma mekaniğine akut etkisi
Acute effect of foam rolling applied to different muscle groupsin the lower extremity on the mechanics of spike and blocklanding in volleyball
EMİNE İLKCAN KURT
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporGazi ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ELİF CENGİZEL