Kan akışı kısıtlamalı direnç egzersizinin kol kaslarının kuvvetine ve pençe kuvvetine etkisi
The effect of resistance exercise with blood flow restriction on arm muscles strength and handgrip strength
- Tez No: 851657
- Danışmanlar: PROF. DR. LATİF AYDOS
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 146
Özet
Bu araştırmanın amacı düşük şiddetli kan akışı kısıtlamalı direnç egzersizi ile yüksek şiddetli kısıtlamasız direnç egzersizinin kol kaslarının kuvvetine ve pençe kuvvetine etkisini karşılaştırmaktır. Araştırmanın örneklemini oluşturan düzenli direnç egzersizi yapan 22 sağlıklı birey; düşük şiddetli kan akışı kısıtlamalı direnç antrenmanı grubu ve yüksek şiddetli direnç antrenmanı grubu olarak ikiye ayrılmıştır. Kan akışı kısıtlamalı direnç antrenman grubu; hareketleri 1 tekrar maksimum kuvvetinin %30'u ile, 30-15-15-15 tekrar ve 4 set olmak üzere 30-45-180 sn. dinlenme vererek uygulamıştır. Eklem kısıtlama basıncı %30-%50 AOP arasında uygulanmıştır. Yüksek şiddetli direnç antrenmanı grubu ise 1 tekrar maksimum kuvvetinin %70'i ile 3 set 10-12 tekrar ve 60-90-180 sn. dinlenme ile hareketleri uygulamıştır. İzokinetik kas kuvvet parametreleri, deri kıvrımı, 1 tekrar maksimum kuvveti, pençe kuvveti, üst kol çevre ölçümleri 7 hafta ve haftada 2 gün uygulanan antrenman protokolü öncesinde ve sonrasında ölçülmüştür. Sonuç olarak; bazı izokinetik kas kuvvet parametreleri ve 1 tekrar maksimum kuvvetleri bakımından ön test-son test arasında benzer gelişim görülmüştür (p,05). Grupxzaman etkileşimi bakımından sol kol ekstansiyonu rölatif kuvvet değerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilmiştir (p
Özet (Çeviri)
This study aimed to compare the effects of low-intensity blood flow-restricted resistance training and high-intensity unrestricted resistance training on arm muscle strength and handgrip strength. The sample of the study consisted of 22 healthy exercisers who were divided into two groups as low-intensity blood flow-restricted resistance training group and high-intensity resistance training group. The blood flow restricted resistance training group performed the movements with 30% of the maximum strength for 1 repetition, 30-15-15-15 repetitions, and 4 sets, with 30-45-180 s rest. Joint restriction pressure was applied between 30%-50% AOP. The high-intensity resistance training group performed 3 sets of 10-12 repetitions with 70% of the maximum strength of 1 repetition and 60-90-180 sec. rest. Isokinetic muscle strength parameters, skinfold, 1 repetition maximum strength, handgrip strength, and upper arm circumference sizes were measured before and after the training protocol applied for 7 weeks and 2 days in a week. As a result; similar improvement was observed between the pre-test and post-test in terms of some isokinetic muscle strength parameters and 1 repetition maximum strength (p,05). A statistically significant difference was found in the relative strength value of left arm extension in terms of group-time interaction (p
Benzer Tezler
- 6 haftalık kan akışı kısıtlamalı direnç egzersizinin sağlıklı erkek bireylerde hamstring kas kalınlığı ve kuvvetine etkisi
Effect of 6 weeks resistance exercise with blood flow restriction on hamstring muscle thickness and strength in healthy male individuals
OKAN KAMİŞ
- 19 yaş altı erkek futbol takımı oyuncularında 6 haftalık kan akışı kısıtlama antrenmanının kas kuvveti ve kasın mimarisi üzerine etkisinin ultrasonografik olarak değerlendirilmesi
The effects of 6 weeks blood flow restriction training on muscle strength and evaluation of muscle architecture with ultrasonography in u19 male soccer players
EMRAH KORKMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
FizyolojiEskişehir Osmangazi ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. KUBİLAY UZUNER
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÜRHAN DÖNMEZ
- Kan akımı kısıtlaması ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının taekwondo sporcularının bacak kuvveti gelişimine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of strength training applied with blood flow restriction on the development of leg strength of taekwondo athletes
ZEYNEP ŞAHİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporAnkara Yıldırım Beyazıt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GAMZE ERİKOĞLU ÖRER
- Kuvvet antrenmanlarında kan akımı kısıtlama uygulamasının akut fizyolojik ve hormonal değişimleri
Acute physiological and hormonal changes of blood flow restriction in strength training
DERYA SELDA SINAR ULUTAŞ
Doktora
Türkçe
2023
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ YASİN ERSÖZ
- Kan akımı kısıtlı egzersizin akut sistemik irisin, miyostatin ve dekorin düzeylerine etkisi
Effect of blood flow restricted exercise on acute systemic irisin, myostatin and decorin levels
GÖKSU GÖKÇE