Farklı ısınma protokollerinin artistik cimnastik sporcularının performansları üzerine akut etkisi
The acute effects of different warm-up protocols on the performance of artistic gymnasts
- Tez No: 905443
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MUSTAFA ŞAKİR AKGÜL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karabük Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, farklı ısınma protokollerinin (Germe Egzersizleri Protokolü, PNF Isınma Protokolü ve Pliometrik Egzersizler Protokolü) 6-8 yaş arası cimnastik sporcularının performansları üzerindeki akut etkilerini incelemektir. Araştırmaya, Karabük Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü 5000 Evler Çok Amaçlı Spor Salonu'nda eğitim gören ve aktif olarak en az 2 yıldır cimnastik sporuyla uğraşan 6 kız 6 erkek toplam 12 gönüllü katılmıştır. Katılımcılara 24 saat ara ile 3 farklı ısınma protokolü uygulanmıştır. Katılımcılara her ısınma protokolünden önce 5 dakikalık genel ısınma uygulanmış ve hemen sonrasında ön testler yapılmıştır. Özel ısınma protokollerinin uygulanmasından hemen sonra da son testler yapılmıştır.Araştırma kapsamında sporcuların performansları denge testi, esneklik testi ve dikey sıçrama testi ile değerlendirilmiştir. Her test, ısınma protokollerinin uygulanmasından önce ve sonra gerçekleştirilmiş ve elde edilen veriler SPSS programı kullanılarak analiz edilmiştir. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir.Bulgular sonucunda, denge performansı üzerine germe ısınma protokollerinin anlamlı bir iyileşme sağladığı görülmüştür. Esneklik performansında ise germe ısınma protokolü anlamlı bir gerilemeye neden olduğu görülmüş, PNF ve pliometrik ısınma protokolleri ise anlamlı bir iyileşme sağlamıştır. Dikey sıçrama performansına uygulanan hiçbir ısınma protokolü anlamlı bir etki göstermemiştir. Sonuç olarak, germe ısınma protokolleri denge performansına anlamlı bir iyileşme sağlamış, esneklik performansına ise anlamlı bir gerilemeye neden olmuştur. PNF ve pliometrik ısınma protokolleri ise esneklik performansında anlamlı bir iyileşme sağlamıştır. Bu bulgular, antrenörler ve sporcular için, performansı optimize etmek amacıyla hangi ısınma protokollerinin kullanılabileceği konusunda rehberlik sağlayabileceği düşünülmektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the acute effects of different warm-up protocols (Stretching Exercises Protocol, PNF Warm-Up Protocol, and Plyometric Exercises Protocol) on the performance of gymnasts aged 6-8. The study involved a total of 12 volunteers, 6 girls and 6 boys, who have been actively engaged in gymnastics for at least two years, training at the Karabük Youth and Sports Provincial Directorate's 5000 Evler Multi-Purpose Sports Hall. Three different warm-up protocols were applied to the participants at 24-hour intervals. A 5-minute general warm-up was conducted before each protocol, followed immediately by pre-tests. Post-tests were conducted immediately after the application of the specific warm-up protocols. In the study, athletes' performances were evaluated using balance tests, flexibility tests, and vertical jump tests. Each test was conducted both before and after the application of the warm-up protocols, and the collected data were analyzed using SPSS software. A significance level of p<0.05 was accepted. The results indicated that stretching warm-up protocols led to a significant improvement in balance performance. However, in terms of flexibility, the stretching warm-up protocol resulted in a significant decline, whereas PNF and plyometric warm-up protocols led to a significant improvement. None of the warm-up protocols had a significant effect on vertical jump performance. In conclusion, stretching warm-up protocols provided a significant improvement in balance performance but caused a notable decline in flexibility performance. PNF and plyometric warm-up protocols, on the other hand, significantly improved flexibility performance. These findings are expected to offer guidance to coaches and athletes on which warm-up protocols can be used to optimize performance.
Benzer Tezler
- Farklı Isınma Protokollerinin Bazı Aerobik ve Anaerobik Motorik Testler Üzerine Etkisi
The Effects of Different Warm-Up Protocols on Some Aerobic and Anaerobic Motor Tests
YALÇIN AYDIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
Sporİnönü ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ARMAĞAN ŞAHİN KAFKAS
- Farklı ısınma protokollerinin yüzmede 50m performansı üzerine etkisi
The effect of different types of warm-up on 50m swimming performance
AHMET EMRE FAKAZLI
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporSakarya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Eğitimi Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ İPEK EROĞLU KOLAYİŞ
- Farklı ısınma protokollerinin futbolcularda çeviklik üzerine akut etkilerinin araştırılması
Investigation of acute effects of different warm-up protocols on agility in footballers
NASUH ÇAĞRI GÖKMEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporManisa Celal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞEBNEM ŞARVAN CENGİZ
- Farklı ısınma protokollerinin tekrarlı sprint performansına etkilerinin karşılaştırılması
The comparison of effects of different warming routines on sprint performance
ÖZKAN HATAŞ
- Farklı ısınma protokollerinin sporcu performansına akut etkileri
Acute effects of different warm-up protocols on athlete's performance
HÜSEYİN TOPÇU
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporUludağ ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. RAMİZ ARABACI