Çocuklara uygulanan statik ve dinamik core egzersizlerin kuvvet ve denge üzerine etkisinin incelenmesi
Examining the effects of static and dynamic core exercises applied to children on strength and balance
- Tez No: 908161
- Danışmanlar: PROF. DR. ÖZCAN SAYGIN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Sağlık Eğitimi, Health Education
- Anahtar Kelimeler: Core Egzersiz, Denge, Kuvvet, Core Exercise, Balance, Strength
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 49
Özet
Bu çalışmanın amacı, altyapı düzeyindeki voleybol sporcularına uygulanacak olan statik ve dinamik core egzersizlerinin sporculardaki kuvvet ve denge becerileri üzerine etkisinin incelenmesidir. Yapılan çalışmada core egzersizlerinin kuvvet ve denge becerisi üzerine etkisinin vurgulanması amaçlanmıştır. Literatürü incelendiğinde, 11-13 yaş voleybolculara uygulanan birçok çalışma olmasına rağmen bu yaş grubunda statik ve dinamik core egzersizleri ile yapılan çalışmaların sınırlı olduğu görülmüştür. Tüm spor branşlarında olduğu gibi voleybol branşında da denge ve kuvvetin önemi bilinmektedir. Çalışma sonucunda core egzersizlerinin bu parametrelere hangi yönde ve ne kadar katkı sağlayabileceği konusunda bazı verilere ulaşılması planlanmıştır. Çalışmaya, Muğla Gazi Anadolu Lisesi Spor Kulübü voleybol takımında lisanslı olarak oynayan ve sağlıklı olan 11-13 yaş aralığında toplam 48 sporcunun (24 deney ve 24 kontrol) gönüllü olarak katılmışlardır. Katılımcılar; basit rastgele örnekleme yöntemi ile 2 farklı gruba (deney ve kontrol) ayrılmıştır. Deney grubuna statik ve dinamik core egzersizleri her hafta antrenmanlar içerisinde haftada 3 gün her bir antrenmanda üçer set olarak araştırmacı tarafından uygulanmıştır. Araştırmanın verileri core egzersizlerinden önce ve sonra olmak üzere iki ayrı zamanda toplanmıştır. Gerçekleştirilen core çalışmaları altı (6) hafta boyunca uygulanmıştır. Elde edilen verilerin analizi için SPSS 22.0 paket programı kullanılmıştır. İlk önce verilerin normal dağılım gösterip göstermediği kontrol edilmiş ve dağılıma göre uygun testler seçilmiştir. Verilerin normal dağıldığının tespiti sonucunda ön test ve son test karşılaştırmaları için ilişkili gruplar t-testi ve gruplar arası karşılaştırmalar için bağımsız gruplar t-testi kullanılmıştır. Sonuç olarak; sporculara uygulanan statik ve dinamik core egzersizlerinin denge ve kuvvet özelliklerine olumlu katkılarda bulunduğu tespit edilmiştir. Sonuçlara göre, iki grup arasında anlamlı fark bulunmuştur.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effects of static and dynamic core exercises on the strength and balance skills of volleyball players at the developmental level. The study emphasizes the impact of core exercises on strength and balance skills. A review of the literature reveals that although numerous studies have been conducted on volleyball players aged 11-13, research focusing on static and dynamic core exercises within this age group is limited. As in all sports disciplines, the importance of balance and strength in volleyball is well recognized. The study aims to provide insights into how and to what extent core exercises can contribute to these parameters. The research involved 48 healthy, licensed volleyball players aged 11-13 (24 experimental and 24 control) who volunteered from the Muğla Gazi Anatolian High School Sports Club volleyball team. Participants were randomly assigned to two groups (experimental and control) using a simple random sampling method. The experimental group performed static and dynamic core exercises during training sessions three days a week for six weeks, with each session consisting of three sets per exercise. The exercises were supervised by the researcher. Data collection occurred at two time points: before and after the core exercise intervention. The SPSS 22.0 software package was used for data analysis. Initially, the normal distribution of the data was tested to determine appropriate statistical methods. For normally distributed data, paired sample t-tests were used for pre-test and post-test comparisons within groups, and independent sample t-tests were used for between-group comparisons. Results indicate that static and dynamic core exercises positively impacted the balance and strength parameters of the participants. A significant difference was found between the experimental and control groups, highlighting the beneficial effects of the core exercise program.
Benzer Tezler
- İşitme engelli çocuklarda core (gövde) stabilizasyon egzersizlerinin solunum kas kuvveti, solunum fonksiyonları ve postural kontrol üzerine etkisi
The effect of core stabilization exercises on the respiratory muscle strength, respiratory functions and postural control in children with hearing impairment
DENİZ TUNCER
Doktora
Türkçe
2020
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBezm-i Alem Vakıf ÜniversitesiKardiyopulmoner Fizyoterapi Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HÜLYA NİLGÜN GÜRSES
- Temel motor hareketlerin geliştirilmesini içeren beden eğitimi program tasarısının 5-6 yaş çocukların temel motor hareketlerinin gelişimine etkisinin araştırılması
The effects sample physical education program aiming motor movement patterns on the development of basic motor movements of children in 5-6 ages
MUSTAFA ALTINKÖK
Yüksek Lisans
Türkçe
2006
Eğitim ve ÖğretimMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SERAP İNAL
YRD. DOÇ. DR. BİLLUR YAVUZ
- Kombine edilmiş ısınma uygulamalarının anaerobik güç performansına akut etkileri
The sudden effects of combined warm-up activities to main aerobic power performances
SAİME SEVGİ ÜNLÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
SporSakarya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ERTUĞRUL GELEN
- Hemiplejik serebral palsili çocuklarda botulinum toksin uygulamasının somatosensoriyel bozukluk ve postural kontrol üzerine etkileri
Effects of botulinum toxin injection on somatosensory impairment and postural control in children with hemiplegic cerebral palsy
SEFA KURT
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2021
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonMarmara ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NAİME EVRİM KARADAĞ SAYGI
- Çocuklarda farklı esnetme germe protokollerinin sürat performansına etkisi
Effects or warming up and stretching protocols on childrens speed performances
MÜZEYYEN BANU ÖZKAPTAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2006
SporSakarya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ERTUĞRUL GELEN