Geri Dön

Hatha yoga ve hamak yogası yapanlarda postür, denge ve omuz eklemi termografik değişikliklerin karşılaştırılması

Comparison of posture, balance and shoulder joint thermography changes in Hatha yoga and hammock yoga performers

PDF İndir

  1. Tez No: 932616
  2. Yazar: FULDEN KIZILDAĞ
  3. Danışmanlar: PROF. DR. NİHAN ÖZÜNLÜ PEKYAVAŞ
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Hatha Yoga, Hamak Yogası, Omuz Eklemi, Yaralanma, Postür, Hatha Yoga, Hammock Yoga, Shoulder Joint, Injury, Posture
  7. Yıl: 2025
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Başkent Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Hatha yoga ve hamak yoga, fiziksel sağlık üzerinde çeşitli olumlu etkiler sağlamakla birlikte, bu tür egzersizlerin omuz ekleminde potansiyel yaralanma risklerine yol açabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır. Bu çalışma, Hatha yoga ve hamak yoga yapan bireylerde omuz eklemi yaralanma risklerini ve postür farklılıklarını karşılaştırmak amacıyla yapılmıştır. Çalışma, 27 hamak yoga yapan, 27 hatha yoga yapan ve 27 sedanter katılımcıdan oluşmaktadır. Omuz eklemi termografik ölçümü termal kamera ile, postür Posture Screen Mobil postür analizi uygulaması ile, omuz stabilitesi üst ekstremite kapalı kinetik zincir testi ile, üst ekstremite postüral kontrolü üst ekstremite Y testi ve omuz dizabilite düzeyi Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand Questionnaire (DASH ) omuz anketi ile değerlendirildi. Termal kamera risk testi öncesi ve sonrası karşılaştırmalarında; hamak yoga grubunda dominant taraf ölçümleri arasında anlamlı farklılık yokken non-dominant tarafta sonrası ölçümü ilk ölçümden anlamlı derecede daha yüksektir (p=,004). Hatha grubunda ölçümler arasında anlamlı düzeyde farklılık bulunmadı (p<,001). Posture screen mobil uygulama ölçüm ortalamaları karşılaştırıldığında Hatha grubunda uygulama sonrası ölçümlerin hepsi uygulama öncesi ölçümlerden anlamlı derecede daha düşüktür (p<,001). Gruplarda Y testi parametrelerinin ön test ve son test karşılaştırmalarında ortalamalar arasındaki farkın anlamlı olduğu görüldü (p>0,05). Sedanter grupta da ölçümlerin tamamı için son test ortalamaları ilk test ortalamalarından anlamlı derecede daha yüksektir (p<0,001). Lateral skapular kayma ölçümlerinin ortalamaları karşılaştırıldığında, hamak yoga ve hatha gruplarında anlamlı derecede fark vardır (p<0,05). Gruplarda kinetik testi parametrelerinin ilk ve son test karşılaştırmalarında ortalamalar arasındaki farkın anlamlı olduğu görüldü. Son test ortalamaları ilk test ortalamalarından anlamlı derecede daha yüksektir (p<0,001). Gruplarda DASH skoru ölçümleri arasında anlamlı düzeyde farklılık olup son ölçüm ortalaması ilk ölçümden anlamlı derecede daha yüksektir (p<0,05). Son test ortalamaları ilk test ortalamalarından anlamlı derecede daha yüksektir (p<0,001). Gruplarda yıldız testi parametrelerinin öncesi ve sonrası karşılaştırmalarında ortalamalar arasındaki farkın anlamlı olduğu görülmüştür (p<0,001). Sedanter grupta da ölçümlerin tamamı için son test ortalamaları ilk test ortalamalarından anlamlı derecede daha yüksektir (p<0,001). Çalışmanın bulguları, her iki yoga türünün de omuz kaslarındaki stabiliteyi artırdığı, ancak hamak yoga uygulamalarının, omuz eklemindeki yaralanma riskini bazı durumlarda yükseltebileceği sonucuna varmıştır. Bu çalışma, Hatha yoga ve hamak yoga uygulamalarının hem sağlık faydaları sağladığını hem de uygun rehberlik ve dikkatle yapıldığında omuz yaralanma risklerini minimize edebileceğini göstermektedir.

Özet (Çeviri)

Hatha yoga and hammock yoga provide various positive effects on physical health, but it should also be considered that these types of exercises may lead to potential injury risks in the shoulder joint. This study was conducted to compare the shoulder joint injury risks and postural differences in individuals practicing Hatha yoga and hammock yoga. The study consists of 27 participants practicing hammock yoga, 27 participants practicing Hatha yoga, and 27 sedentary participants. Shoulder joint thermographic measurement with thermal camera Posture Screen Mobile posture analysis application, shoulder stability was evaluated with the upper extremity closed kinetic chain test, upper extremity postural control was measured using the upper extremity Y test, and shoulder disability level was evaluated with the DASH (Disabilities of the Arm, Shoulder and Hand Questionnaire) shoulder survey. In pre- and post-comparisons of the thermal camera risk test, there was no significant difference between the dominant side measurements in the hammock yoga group, while the post-measurement on the non-dominant side was significantly higher than the pre-measurement (p=,004). In the Hatha group, no significant differences were found between the measurements (p<,001). When comparing the average scores of the Posture Screen mobile application measurements, all post-application measurements in the Hatha group were significantly lower than the pre-application measurements (p<,001). In the comparison of the Y test parameters before and after the tests, a significant difference in means was observed. In the sedentary group, post-test averages were significantly higher than pre-test averages for all measurements (p<0,001). When comparing the averages of lateral scapular glide measurements, a significant difference was found between the hammock yoga and Hatha groups (p<0,05). In the comparison of kinetic test parameters between the first and last tests, a significant difference in means was observed. The post-test averages were significantly higher than the pre-test averages (p<0,001). In the comparison of kinetic test parameters between the first and last tests, a significant difference in means was observed. A significant difference in DASH scores was found between groups, with the post-measurement average being significantly higher than the pre-measurement (p<0,05). Post-test averages were significantly higher than pre-test averages (p<0,001). In the pre- and post-comparisons of the star test parameters, a significant difference in means was observed (p<0,001). In the sedentary group, post-test averages were significantly higher than pre-test averages for all measurements (p<0,001). The findings of the study concluded that both types of yoga increased shoulder muscle stability, but hammock yoga practices could, in some cases, increase the injury risk in the shoulder joint. This study demonstrates that both Hatha yoga and hammock yoga provide health benefits and can minimize shoulder injury risks when performed with proper guidance and attention.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    70477

    Hatha yoga ve klasik egzersiz yaklaşımının sağlıklı gençlerde postür ve fiziksel uygunluk üzerine etkileri

    Başlık çevirisi yok

    UMMAHAN BAŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    1998

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. AYŞE LİVANELİOĞLU

  2. Tez No

    272517

    Hatha yoga ve dirençli egzersizlerin erişkinlerde psiko-sosyal faktörlere etkilerinin karşılaştırılması

    Comparison of the effects of hatha yoga and ressistance exercises on psycho-social factors in adults

    BETÜL TAŞPINAR

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2010

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. UMMUHAN BAŞ ASLAN

    YRD. DOÇ. DR. BÜLENT AĞBUĞA

  3. Tez No

    581115

    Hatha yoga egzersizlerinin masa başı çalışan kadınlarda esneklik, postür bozukluğu ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi

    Examining the effect of hatha yoga exercises on flexibility, posture disorder and quality of life in women working at A desk

    CANAN DAĞAŞAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporAnadolu Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HAYRİ ERTAN

  4. Tez No

    460098

    Sedanter kadınlarda 8 haftalık hatha yoga egzersizlerinin bazı fizyolojik ve motorik parametreler üzerine etkilerinin incelenmesi

    Examine the effects of 8-week hatha yoga exercises on some physiological and motor parameters in sedentary women

    YİĞİT YURTAYDIN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    SporMuğla Sıtkı Koçman Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. YAKUP AKİF AFYON

  5. Tez No

    837075

    Migren hastalarında hatha yoga egzersizlerinin vücut kompozisyonu, ağrı ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effect of hatha yoga exercises on body composition, pain and quality of life in migraine patients

    ÖZLEM DÜNDAR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporHitit Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SEMA CAN

    DR. ÖĞR. ÜYESİ SİNAN ELİAÇIK

Geri Dön