Genç sağlikli sporcularda diz ekstansör eksantrik antrenmanlarinin dinamik denge ve H/Q oranina etkileri
Effects of knee extensor eccentric training on dynamic balance and H/Q ratio in young healthy athletes.
- Tez No: 934760
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ENGİN IŞIK ABANOZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Eğitim ve Öğretim, Spor, Education and Training, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Rumeli Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Egzersiz ve Hareket Bilimleri Ana bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 42
Özet
Sunulan çalışmada, genç sporculara uygulanan isonertial antrenman programı ile sporcuların dinamik dengeleri ve bacak kuvvetleri üzerindeki etkilerini ölçmek hedeflenmiştir. Araştırmaya 51 sporcu katılmış olup (n=24, Çalışma Grubu (ÇG); n=27, Kontrol Grubu (KG), ÇG'de yer alan 24 sporcuya, ısınma programlarına ek olarak, alt ekstremitelerine yönelik isonertial antrenman programı uygulanırken, KG sporcularına herhangi bir ek antrenman müdahalesinde bulunulmamıştır. Hem ÇG hem de KG oluşturan sporcuların ön-son testleri kapsamında, vücut kütle indeksleri, dinamik denge ölçümleri ile Hamstring/Kuadriseps (H/Q) oranını belirlemek üzere hand-held dinamometre kullanılarak sporcuların H ve K kas kuvvetleri ölçülmüştür. Elde edilen veriler doğrultusunda grupların ön ve son testlerinin değerlendirilmesinde, KG sporcularında ön ve son test parametrelerinde istatistiksel olarak farklılığa rastlanmazken (p˃0,05), ÇG sporcularında sağ bacak H/K (p=0,01), sol bacak H/K (p=0,04), sağ bacak Y balans (p=0,01) ve sol bacak Y balans (p=0,04) parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı sonuçlar bulunmuştur (p˂0,05). Çalışma ve kontrol grubunda yer alan sporcuların ön ve son testlerinin gruplar arası değişim farkları incelendğinde ise y-balans sağ bacak değişim farkı (p=0,00), y- balans sol bacak değişim farkı (p=0,02), sağ bacak kuadriseps değişim farkı (p=0,00), sağ bacak hamstring değişim farkı (p=0,00), sol bacak kuadriseps değişim farkı (p=0,04) ve sol bacak hamstring değişim farkı (p=0,01) parametrelerinde çalışma grubunda yer alan sporcular lehinde istatistiksel olarak anlamlı gelişme tespit edilirken (p˂0,05), grupların sol bacak ve sağ bacak H/K oranlarının gruplar arası değişim farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı değişim bulunmamıştır (p˃0,05). Sonuç olarak, eksantrik antrenmanlar, özellikle hamstring kas grubu üzerinde etkili olmakla birlikte kuadriseps kas grubu üzerinde de etkilidir. Bu gelişim, diz ekleminin stabilitesini artırarak, sporcuların performansını ve güvenliğini optimize eder. Sporcuların antrenman programlarına eksantrik egzersizleri dahil etmeleri, hem kas kuvveti ve dayanıklılığını artırmak hem de dinamik dengeyi geliştirmek için kritik öneme sahiptir.
Özet (Çeviri)
In the presented study, it was aimed to measure the effects of the isonertial training program applied to young athletes on their dynamic balance and leg strength. 51 athletes participated in the study (n=24, Study Group (SG); n=27, Control Group (CG), while 24 athletes in WG were applied an isonertial training program for their lower extremities in addition to warm-up programs, no additional training intervention was made to CG athletes. Within the scope of pre-post tests of both SG and CG athletes, body mass indexes, dynamic balance measurements and Hamstring (H) and Quadriceps (Q) muscle strengths of athletes were measured using a hand-held dynamometer to determine H/Q ratio. In the evaluation of the pre- and post-tests of the groups in line with the obtained data, no statistically significant difference was found in pre- and post-test parameters in CG athletes (p˃0.05), while statistically significant results were found in right leg H/K (p=0.01), left leg H/K (p=0.04), right leg Y balance (p=0.01) and left leg Y balance (p=0.04) parameters in SG athletes. (p˂0.05). When the pre- and post-test differences between the groups of the athletes in the study and control groups were examined, statistically significant improvement was found in favor of the athletes in the SG, in the parameters of y-balance right leg change difference (p=0.00), y-balance left leg change difference (p=0.02), right leg quadriceps change difference (p=0.00), right leg hamstring change difference (p=0.00), left leg quadriceps change difference (p=0.04) and left leg hamstring change difference (p=0.01), while no statistically significant change was found between the change differences between the groups in the left leg and right leg H/K ratios (p˃0.05). In conclusion, eccentric training is effective especially on the hamstring muscle group, but it is also effective on the quadriceps muscle group. This improvement optimizes the performance and safety of the athletes by increasing the stability of the knee joint. It is critical for athletes to include eccentric exercises in their training programs to increase muscle strength and endurance, as well as improve dynamic balance.
Benzer Tezler
- 19 yaş altı erkek futbol takımı oyuncularında 6 haftalık kan akışı kısıtlama antrenmanının kas kuvveti ve kasın mimarisi üzerine etkisinin ultrasonografik olarak değerlendirilmesi
The effects of 6 weeks blood flow restriction training on muscle strength and evaluation of muscle architecture with ultrasonography in u19 male soccer players
EMRAH KORKMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
FizyolojiEskişehir Osmangazi ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. KUBİLAY UZUNER
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÜRHAN DÖNMEZ
- Sporcularda diz izokinetik kas kuvveti ve kemik yoğunluğu arasındaki ilişkinin belirlenmesi
Determining the relationship between knee isokinetic muscle strengt and bone density
ALPARSLAN İNCE
Yüksek Lisans
Türkçe
2005
SporSelçuk ÜniversitesiSpor Yöneticiliği Ana Bilim Dalı
PROF.DR. ALİ MUHTAR TİFTİK
- Ön diz ağrılı sporcularda uygulanan ek antrenman programının fiziksel uygunluk ve ağrı üzerine etkisi
Effects of supplimentary training programs on pain and physical fitness level of sportsman having anterior knee pain problems
BÜKEM ERCAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2007
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF.DR. YAŞAR SEVİM
- Futbolcularda diz eklemi laksitesi ve propriosepsiyonunun değerlendirilmesi
The Evaluation of knee laxity and proprioception in soccer players
CEM ÇETİN
- Genç ve orta yaşlı sporcularda akut egzersizi takiben dolaşan endotelial progenitör hücrelerin incelenmesi
Investigation of circulatory endothelial progenitor cells following acute exercise in young and middle-aged athletes
MERVE GÜLTEKİNLER SADİ
Doktora
Türkçe
2023
SporAkdeniz ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YAŞAR GÜL ÖZKAYA