12-14 yaş grubu taekwondocuların farklı sürelerde uygulanan statik germe uygulamasının çeviklik, sürat ve eklem hareket açıklığı üzerine akut etkileri
Acute effects of static stretching applied at different times on agility, speed and range of motion of 12-14 age group taekwondo players
- Tez No: 936640
- Danışmanlar: PROF. DR. ŞAKİR BEZCİ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karabük Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 61
Özet
Bu çalışmanın amacı 12-14 yaş grubu taekwondocuların farklı sürelerde uygulanan statik germe uygulamasının çeviklik, sürat ve eklem hareket açıklığı üzerine akut etkilerini incelemektedir. 24 erkek taekwondocunun gönüllü olarak katıldığı çalışmada ortalama yaş (13,02±0,51 yıl), boy (1,51±11,25 cm), kilo (39,80± 4.37 kg), spor yaşı (4,35±2,52 yıl) olduğu görülmektedir. Ayrıca katılımcıların sağ bacak dominant ekstremiteye sahip olanların oranı % 62.5, sol bacak dominant ekstremiteye sahip olanların oranı % 37.5'dur. Çalışmada aynı denek gurubu üzerinde uygulanan çapraz kontrollü deney tasarımı kullanılmıştır. İki oturumda gerçekleştirilen çalışmada denekler, A ve B grubu olmak üzere raslantısal olarak 2 gruba ayrılmıştır. Birinci grup genel ısınmadan sonra 15 saniye statik germe, ikinci grup ise 30 saniye statik germe uygulaması yapmıştır ve sırasıyla sürat, çeviklik ve eklem hareket açıklığı testleri uygulanmıştır. Elde edilen verilerin sonunda 48 saat dinlenme verilmiş, gruplar yer değiştirmiş ve 15 saniye yapan grup 30 sn yapmıştır. 30 saniye yapan grup ise 15 saniye statik germe uygulaması yapmıştır. Yapılan germe uygulamalarının ardından 4 dakikalık dinlenme verilmiştir. Sırasıyla genel ısınmanın akabinde statik germe egzersizleri yapılmış 10 metre sprint, taekwondoya özgü T çeviklik testi ve eklem hareket açıklığı ölçümleri (quadriceps ve hamstring kasları) yapılmıştır. Normallik analizi Shapiro Wilk testiyle yapılmış olup, normal dağılım gösterdiği belirlenen verilerin analizinde bağımlı örneklem t testi kullanılmıştır. Verilerin analiz sonuçlarında çeviklik ve süratte 15 saniye yapanların lehine anlamlı bir farklılık olduğu görülmüştür (p0.05). Nondominant hamstring ve quadricepsde eklem hareket açıklığı parametresinde 30 saniye yapanların lehine anlamlı farklılık görülmektedir (p
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the acute effects of static stretching applied at different times on agility, speed and range of motion of taekwondo players between the ages of 12-14 In the study in which 24 male taekwondo players participated voluntarily, it was seen that the average age (13.02±0.51 years), height (1.51±11.25 cm), weight (39.80± 4.37 kg), sports age (4.35±2.52 years) were seen. In addition, the rate of participants with right leg dominant extremity was 62.5%, and the rate of those with left leg dominant extremity was 37.5%. In the study, a cross-controlled experimental design applied on the same subject group was used. In the study, which was carried out in two sessions, the subjects were randomly divided into 2 groups, group A and group B. The first group performed static stretching for 15 seconds after the general warm-up, and the 2nd group performed static stretching for 30 seconds, and sprint, agility and range of motion tests were applied, respectively. At the end of the data obtained, 48 hours of rest were given, the groups changed places and the group that did 15 seconds did 30 seconds, and the group that did 30 seconds applied static stretching for 15 seconds. After the stretching applications, a 4-minute rest was given. General warm-up, static stretching exercises, 10-meter sprint, taekwondo-specific T agility test and range of motion measurements (quadriceps and hamstring muscles) were performed, respectively. Normality analysis was performed with Shapiro Wilk test, and dependent sample t-test was used in the analysis of the data determined to show normal distribution. In the results of the analysis of the data, it was seen that there was a significant difference in favor of those who performed the agility test and speed tests for 15 seconds. (p0.05). There was a significant difference in the range of motion parameter in nondominant hamstiring and quadriceps in favor of those who did 30 seconds (p
Benzer Tezler
- Taekwondocularda köpük silindir uygulamalarının kalça eklem hareket açıklığına, dikey sıçramaya ve patlayıcı güce akut etkileri
Acute effects of foam rolling on the hip range of motion, vertical jump and explosive power in teaekwondo players
TUĞÇE KAHRAMAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN
- 17-21 yaş arası İBBSK bünyesinde bulunan elit ve elit olmayan taekwondocuların vücut yağ oranlarının karşılaştırılması
The comparasion of body fat ratio of elite and non-elite taekwondo atletes aged between 17-21 at İBBSK
FİLİZ NUR AYDIN ÖZEN
Yüksek Lisans
İngilizce
2017
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MEHMET BEYAZ
- Farklı branşlardaki sporcularda anaerobik egzersizin bazı hormon düzeylerine etkisi
Some of the effects of hormone levels of anaerobic exercise in athletes of diffirent branches
SAVAŞ ÇAKMAKCI
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET KILIÇ
- 12-14 yaş yıldız taekwondocularda sezinleme zamanının incelenmesi
Investigation Of Anticipation Time in 12-14-Year-Old Star Taekwondo Players
TALHA DEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporAnkara Yıldırım Beyazıt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET ÖZAL
- Taekwondoculara uygulanan 4 haftalık pliometrik antrenmanların reaktif kuvvet üzerine akut ve kronik etkilerinin incelenmesi
Investigation of acute and chronic effects of 4-week plyometric training on reactive strength in taekwondo practitioners
MESUT İRGE