12-14 yaş grubu taekwondocuların farklı sürelerde uygulanan statik germe uygulamasının çeviklik, sürat ve eklem hareket açıklığı üzerine akut etkileri
Acute effects of static stretching applied at different times on agility, speed and range of motion of 12-14 age group taekwondo players
- Tez No: 936640
- Danışmanlar: PROF. DR. ŞAKİR BEZCİ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Çeviklik, Eklem hareket açikliği, Statik germe, Sürat, Taekwondo, Agility, Range of motion, Static stretching, Sprint, Taekwondo
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karabük Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı 12-14 yaş grubu taekwondocuların farklı sürelerde uygulanan statik germe uygulamasının çeviklik, sürat ve eklem hareket açıklığı üzerine akut etkilerini incelemektedir. 24 erkek taekwondocunun gönüllü olarak katıldığı çalışmada ortalama yaş (13,02±0,51 yıl), boy (1,51±11,25 cm), kilo (39,80± 4.37 kg), spor yaşı (4,35±2,52 yıl) olduğu görülmektedir. Ayrıca katılımcıların sağ bacak dominant ekstremiteye sahip olanların oranı % 62.5, sol bacak dominant ekstremiteye sahip olanların oranı % 37.5'dur. Çalışmada aynı denek gurubu üzerinde uygulanan çapraz kontrollü deney tasarımı kullanılmıştır. İki oturumda gerçekleştirilen çalışmada denekler, A ve B grubu olmak üzere raslantısal olarak 2 gruba ayrılmıştır. Birinci grup genel ısınmadan sonra 15 saniye statik germe, ikinci grup ise 30 saniye statik germe uygulaması yapmıştır ve sırasıyla sürat, çeviklik ve eklem hareket açıklığı testleri uygulanmıştır. Elde edilen verilerin sonunda 48 saat dinlenme verilmiş, gruplar yer değiştirmiş ve 15 saniye yapan grup 30 sn yapmıştır. 30 saniye yapan grup ise 15 saniye statik germe uygulaması yapmıştır. Yapılan germe uygulamalarının ardından 4 dakikalık dinlenme verilmiştir. Sırasıyla genel ısınmanın akabinde statik germe egzersizleri yapılmış 10 metre sprint, taekwondoya özgü T çeviklik testi ve eklem hareket açıklığı ölçümleri (quadriceps ve hamstring kasları) yapılmıştır. Normallik analizi Shapiro Wilk testiyle yapılmış olup, normal dağılım gösterdiği belirlenen verilerin analizinde bağımlı örneklem t testi kullanılmıştır. Verilerin analiz sonuçlarında çeviklik ve süratte 15 saniye yapanların lehine anlamlı bir farklılık olduğu görülmüştür (p<0,05). Dominant ekstremite quadriceps ve hamstring kasları yapılan ölçümler sonucu anlamlı düzeyde farklılık görülmemiştir (p>0.05). Nondominant hamstring ve quadricepsde eklem hareket açıklığı parametresinde 30 saniye yapanların lehine anlamlı farklılık görülmektedir (p <0.05). Sonuç olarak çeviklik ve sürat testlerinde 15 saniye, nondominant hamstring ve quadriceps eklem hareket açıklığı parametrelerinde ise 30 saniye statik germe yapılması önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the acute effects of static stretching applied at different times on agility, speed and range of motion of taekwondo players between the ages of 12-14 In the study in which 24 male taekwondo players participated voluntarily, it was seen that the average age (13.02±0.51 years), height (1.51±11.25 cm), weight (39.80± 4.37 kg), sports age (4.35±2.52 years) were seen. In addition, the rate of participants with right leg dominant extremity was 62.5%, and the rate of those with left leg dominant extremity was 37.5%. In the study, a cross-controlled experimental design applied on the same subject group was used. In the study, which was carried out in two sessions, the subjects were randomly divided into 2 groups, group A and group B. The first group performed static stretching for 15 seconds after the general warm-up, and the 2nd group performed static stretching for 30 seconds, and sprint, agility and range of motion tests were applied, respectively. At the end of the data obtained, 48 hours of rest were given, the groups changed places and the group that did 15 seconds did 30 seconds, and the group that did 30 seconds applied static stretching for 15 seconds. After the stretching applications, a 4-minute rest was given. General warm-up, static stretching exercises, 10-meter sprint, taekwondo-specific T agility test and range of motion measurements (quadriceps and hamstring muscles) were performed, respectively. Normality analysis was performed with Shapiro Wilk test, and dependent sample t-test was used in the analysis of the data determined to show normal distribution. In the results of the analysis of the data, it was seen that there was a significant difference in favor of those who performed the agility test and speed tests for 15 seconds. (p<0.05). There was no significant difference in the measurements of the dominant extremity quadriceps and hamstring muscles (p>0.05). There was a significant difference in the range of motion parameter in nondominant hamstiring and quadriceps in favor of those who did 30 seconds (p <0.05). As a result, it is recommended to perform 15 seconds of static stretching in agility and speed tests, and 30 seconds of static stretching in nondominant hamstring and quadriceps joint range of motion parameters.
Benzer Tezler
- Ovulasyon indüksiyonu tedavisinde folliküler gelişimin ultrasonografik takibi
Başlık çevirisi yok
MERİH BAYRAM
- Bazı sert çekirdekli meyve türlerinde döllenme biyolojisi üzerinde yöntem çalışmaları
Başlık çevirisi yok
ATBİMOĞLU ADALET
- Bazı yer ve sırık fasulye çeşitlerinde optimal melezleme şartlarının tespiti üzerine bir araştırma
Başlık çevirisi yok
TÜRKAN KOÇLU
- Kuyruk modelleri ve analizi üzerine bir uygulama
Başlık çevirisi yok
DİDEM ÖZPULAT
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Ege ÜniversitesiBilgisayar Bilimleri ve Mühendisliği Ana Bilim Dalı
Yükleniyor...