Yüzücülerde 8 haftalık esneklik ve dayanıklılık antrenmanlarının yüzme performansı ile fiziksel, fizyolojik ve biyomotor özelliklere etkisi
Effects of 8 weeks of flexibility and endurance training on swimming performance and physical, physiological and biomotor characteristics in swimmers
- Tez No: 953497
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MUHAMMED FATİH BİLİCİ, ÖĞR. GÖR. SEDAT OKUT
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Yüzme, fiziksel, fizyolojik, biyomotor, Swimming, physical, physiological, biomotor
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muş Alparslan Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 85
Özet
Bu araştırma, yüzücülerde 8 haftalık esneklik ve dayanıklılık temelli antrenman programının bazı fiziksel, fizyolojik ve motor beceriler üzerindeki etkilerini incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Bu araştırma, ön test-son test kontrol gruplu deneysel araştırma modeli kullanılmıştır. Araştırmaya aktif lisanslı 34 erkek yüzme sporcusu gönüllü olarak katılmış, katılımcılar rastgele olarak deney grubu 17 sporcu yaş ortalamaları (11,82 ± 0,32) yıl ve kontrol grubu 17 sporcu yaş ortalamaları (11,88 ± 0,33) yıl olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Deney grubuna yüzme antrenmanına ek olarak haftada dört gün esneklik ve dayanıklılık çalışmaları uygulanırken, kontrol grubu yalnızca yüzme antrenmanlarına devam etmiştir. Antrenmanlardan önce ve 8 haftalık süre sonunda sporcuların; esneklik, el kavrama kuvveti (Sağ el-Sol el), bacak kuvveti, dikey sıçrama, 50 metre serbest stil yüzme, 20 metre sürat, çeviklik (T-Test) ve bazı (VC, FVC, FEV1, FEV1/FVC, PEF, FEF25-75% ve MVV) solunum parametreleri ölçülmüştür. Araştırma kapsamında elde edilen veriler SPSS 25.0 paket programında analiz edilmiştir. Verilerin normallik analizi Shapiro-Wilk testi ile sınanmış ve normal dağılım gösteren verilerin gruplar arası karşılaştırmalarında Independent-Samples T Testi, grup içi karşılaştırmalarda ise Paired-Samples T Testi kullanılmıştır. Araştırmada anlamlılık düzeyi (p0,05). Sonuç olarak elde edilen bulgular, sistematik olarak planlanan esneklik ve dayanıklılık temelli antrenmanların yüzücülerde fiziksel uygunluğu ve performansı artırmada etkili olduğunu göstermiştir. Bu bağlamda çalışma, gelişim dönemindeki sporcular için destekleyici antrenman programlarının önemini vurgulamaktadır.
Özet (Çeviri)
This study was conducted to investigate the effects of an 8-week flexibility and endurance-based training program on some physical, physiological, and motor skills in swimmers. This study utilized a pre-test-post-test control group experimental research design. Thirty-four actively licensed male swimmers volunteered for the study, and the participants were randomly divided into two groups: the experimental group (17 athletes with a mean age of (11.82 ± 0.32) years) and the control group (17 athletes with a mean age of (11.88 ± 0.33) years). The experimental group underwent flexibility and endurance training four days a week in addition to swimming training, while the control group continued only swimming training. Before and after the 8-week training period, the athletes' flexibility, hand grip strength (Right hand-Left hand), leg strength, vertical jump, 50-meter freestyle swimming, 20-meter sprint, agility (T-Test), and some respiratory parameters (VC, FVC, FEV1, FEV1/FVC, PEF, FEF25-75%, and MVV) were measured. The data obtained within the scope of the study were analyzed using the SPSS 25.0 package program. Normality of the data was tested using the Shapiro-Wilk test, and the Independent-Samples T-Test was used for between-group comparisons of normally distributed data, and the Paired-Samples T-Test was used for within-group comparisons. The significance level in the study was accepted as (p0.05). In conclusion, the findings showed that systematically planned flexibility and endurance-based training is effective in improving physical fitness and performance in swimmers. In this context, the study emphasizes the importance of supportive training programs for athletes in the development period.
Benzer Tezler
- 10-12 yaş erkek yüzücülerde dinamik germe egzersizlerinin esneklik gelişimi ve yüzme performansına etkisi
10-12 yaş erkek yüzücülerde dinamik germe egzersizlerinin esneklik gelişimi ve yüzme performansina etkisi
ŞİRİN KELEŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SELMA KARACAN
- 10-12 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık dinamik kor antrenmanının bazı motorik özellikler ile 100 m karışık stil yüzme performansına etkisi
The effect of dynamic core training on some motoric parameter for 10-12 year male swimmers 8 weeks on with 100 m indivudal medley swimming performance
KAAN ÖZDOĞRU
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. KUBİLAY ÇİMEN
- 14-16 yaş erkek ve kadın yüzücülerde uygulanan kalistenik egzersizlerin fiziksel ve fizyolojik etkileri
Physical and physiological effects of calistenic exercises on 14-16 years old male and female swimmers
MACİT BEYTER
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HİLAL KILINÇ BOZ
- Farklı antrenman programlarının yüzücülerde antropometrik ve motorik özelliklere etkisi
The effect of different training programs on theanthropometric and motoric features of the swimmers
İSMET ALAGÖZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporHitit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEMA CAN
- Genç erkek yüzücülere uygulanan 8 haftalık fonksiyonel antrenman yaklaşımının kuvvet, esneklik ve yüzme performanslarına etkisi
The effect of an 8-week-functional training approach applied to young male swimmers on strenght, flexibility and swimming performance
ENGİN GÜNEŞ ATABAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporSüleyman Demirel ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MEHMET KUMARTAŞLI