Triatletlerde kritik hızın maksimal dayanıklılık koşusuna ve aşil tendon sertliğine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of critical speed on maximal endurance running and achilles tendon stiffness in triathletes
- Tez No: 959040
- Danışmanlar: DOÇ. DR. EMEL ÇETİN ÖZDOĞAN
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Bu çalışma, triatletlerde kritik hızın 5000 metre koşu performansına, aşil tendon sertliğindeki değişikliklere ve adım parametreleriyle koşu performansı arasındaki ilişkiye etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Yöntem: Araştırmaya, triatlon branşında en az dört yıllık deneyime sahip ve yaş ortalaması 42.65 ± 5.86 olan 20 erkek triatlet katılmıştır. Katılımcılar, 48 saatlik dinlenme süreleri ile birbirinden bağımsız 5 farklı maksimal koşu testine tabi tutulmuştur. İlk üç test (2600 m, 1800 m ve 1000 m) sonuçları kullanılarak, sporcuların kritik hız değerleri hesaplanmış dördüncü testte, sporculardan kendi performanslarına uygun bir maksimal eforla 5000 m koşmaları istenmiş, beşinci testte ise hesaplanan kritik hız temposuna yakın bir hızda koşmaları istenmiştir. Koşu esnasında, sporcuların hızları, adım uzunluğu, adım frekansı ve yerle temas süreleri akıllı saat aracılığıyla ölçülmüş; kalp atım hızı nabız bandı ile, güç verileri ise powermetre cihazı yardımıyla kaydedilmiştir. Ayrıca, aşil tendonunun sertliği Myoton cihazı kullanılarak analiz edilmiştir. Toplanan verilerin istatistiksel analizi Paired Samples T-Testi, Bland-Altman analizi ve regresyon modelleriyle gerçekleştirilmiş olup, analizler Jamovi yazılımı kullanılarak yapılmıştır. Bulgular: Kritik hız temposunda koşulan 5000 metre performansının, serbest tempoda koşulan performansa göre daha yüksek enerji verimliliği ve dayanıklılık sağladığı tespit edilmiştir. Adım uzunluğu ve frekansında anlamlı artışlar gözlemlenirken (p<0.05), yerle temas süresinin azaldığı belirlenmiştir. Aşil tendon sertliği açısından kritik hız temposunda ve serbest tempoda koşulan testler arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0.05). Ayrıca, kritik hız hesaplamalarının 5000 metre performansını güçlü bir doğrulukla tahmin ettiği (r=0.89, p<0.01) görülmüştür Sonuç: Bu çalışma, kritik hızın triatlon sporcularının performansını artırıcı ve aşil tendon sağlığını destekleyici bir araç olduğunu ortaya koymaktadır. Antrenman programlarında kritik hızın dikkate alınması, dayanıklılığı artırırken enerji ekonomisini optimize etmeye olanak sağlar.
Özet (Çeviri)
Objective: This study aims to examine the effect of critical speed on 5000-meter running performance, changes in Achilles tendon stiffness, and the relationship between step parameters and running performance in triathletes. Method: The study included 20 male triathletes with an average age of 25.4 years and at least four years of experience in the triathlon discipline. Participants performed five separate maximal running tests with 48-hour rest intervals between each test. Critical speed values were calculated based on the results of the first three tests (1000 m, 1800 m, and 2600 m). In the fourth test, participants were asked to run 5000 meters at a maximal effort suited to their performance level, while in the fifth test, they were required to run at a speed close to their calculated critical speed. During the runs, the participants' speed, step length, step frequency, and ground contact times were measured using a smartwatch. Heart rate was monitored with a heart rate strap, and power data were recorded with a power meter. Additionally, Achilles tendon stiffness was analyzed using a Myoton device. Statistical analysis of the collected data was conducted using paired t-tests, Bland-Altman analysis, and regression models, all performed using Jamovi software. Results: The 5000-meter performance at the critical speed pace was found to provide greater energy efficiency and endurance compared to running at a self-selected pace. Significant increases were observed in step length and frequency (p<0.05), while ground contact time decreased. There was no significant difference in Achilles tendon stiffness between tests run at the critical speed pace and those at a self-selected pace (p>0.05). Furthermore, critical speed calculations strongly predicted 5000-meter performance with high accuracy (r=0.89, p<0.01). Conclusion: This study demonstrates that critical speed is an effective tool for enhancing performance and supporting Achilles tendon health in triathletes. Incorporating critical speed into training programs allows for improved endurance and optimized energy economy.
Benzer Tezler
- Triatletlerde yorgunluğa bağlı elektromiyografik aktivite değişimleri
Fatique induced electromyografic activity alteration in triathletes
PINAR ARPINAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2003
SporEge ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA FERİT ACAR
- Genç ve elit triatletlerde bisiklet egzersizi sonrasında dengenin değerlendirilmesi
Assesment of balance in junior and elite triathletes after cycling exercise
ASLI BEĞEN
- Yarışan erkek triatletlerin maksimal kuvvet çalışmalarının performanslarına etkisi
The i̇mpact of maksimal strength training on the performances of competing male triathletes.
BAHAR SAYGILI
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AYSEL PEHLİVAN
- Triatletlerde benzer yük ve nabız aralıklarında yapılan koşu ve bisiklet egzersizleri sonrası toparlanma kalp atım hızı değişikliklerinin incelenmesi
Investigation of recovery heart rate variability after running and cycling exercises at similar loads and heart rate ranges in triathletes
OZAN KUMBASAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporMarmara ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HAYRİYE SELDA YÜCEL
- Pliometrik antrenman metodunun sprint triatlonda bisiklet sonrası koşu performansına etkisi
The effect of plyometric training method on post-cycling running performance in sprint triathlon
NEŞET ÖZGÜR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBalıkesir ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. ZEKİNE PÜNDÜK