Kadınlarda reformer pilates ve core stabilizasyon egzersizlerinin ağrı, korku-kaçınma davranışları, yaşam kalitesi, uyku kalitesi üzerine olan etkilerinin karşılaştırılması
Comprasion of the effects of reformer pilates and core stabilization exercises on pain, fear-avoidance behaviors, quality of life, sleep quality in women
- Tez No: 967733
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET BİÇKİ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Aydın Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 111
Özet
Bu tez çalışması, kadınlarda reformer pilates ve core stabilizasyon egzersizlerinin ağrı, korku-kaçınma davranışı, uyku kalitesi ve yaşam kalitesi üzerindeki etkilerinin karşılaştırılmasını amaçlamıştır. Çalışma reformer pilates, core stabilizasyon ve kontrol grubu olmak üzere üç farklı grubu içermektedir. Çalışmaya toplamda 66 gönüllü kadın birey katıldı. Katılımcılara, çalışmanın amacı, kapsamı ve yöntemi konusunda detaylı bilgi verildi ve bilgilendirilmiş gönüllü onam formları alındı. Araştırma kapsamında reformer pilates ve core stabilizasyon grubuna dört haftalık bir egzersiz programı uygulandı. Egzersiz programının etkilerini değerlendirmek amacıyla, program öncesi ve sonrasında Fonksiyonel Bel Ağrısı Skalası, Korku-Kaçınma İnanışları anketi, SF-12 Yaşam Kalitesi Ölçeği ve Temel Uyku ve Uykusuzluk Şikayetleri ölçeği kullanıldı. Çalışmanın reformer pilates ve core stabilizasyon egzersizleri adına ağrı, Korku-Kaçınma İnanışı, yaşam kalitesi ve uyku kalitesi üzerindeki etkilerini karşılaştırmaya yönelik literatüre katkı sağlaması beklenmektedir. Elde edilen veriler her iki egzersiz türünün ağrı, Korku-Kaçınma Inanışı, yaşam kalitesi ve uyku kalitesi üzerindeki etkilerinin istatistiksel olarak analiz edildiğini göstermektedir. Bu çalışma reformer pilates ve core stabilizasyon egzersizlerinin ağrı, Korku-Kaçınma İnanışı, yaşam kalitesi ve uyku kalitesi üzerindeki karşılaştırmalı etkinliğini ortaya koyarak, egzersiz programlarının planlanması ve uygulanmasında rehberlik etmeyi amaçlamaktadır. Çalışma sonuçlarına göre, Ağrı üzerinde reformer pilates ve core stabilizasyon egzersizlerinin birbiri üzerine üstünlüğü tespit edilmemişken; iki grupta da kontrol grubuna kıyasla üstünlük tespit edilmiştir. Korku-Kaçınma tutumu üzerinde core stabilizasyon egzersizlerinin, reformer pilatesten üstün olduğu tespit edilmiştir. İki grupta da kontrol grubuna kıyasla üstünlük tespit edilmiştir. Mental yaşam kalitesi üzerinde reformer pilates ve core stabilizasyon egzersizlerinin birbiri üzerine üstünlüğü tespit edilmemişken; iki grupta da kontrol grubuna kıyasla üstünlük tespit edilmiştir. Fiziksel yaşam kalitesi üzerinde reformer pilatesin, core stabilizasyon egzersizlerinden üstün olduğu tespit edilmiştir. İki grupta da kontrol grubuna kıyasla üstünlük tespit edilmiştir. Uyku kalitesi üzerinde reformer pilates'in core stabilizasyon egzersizlerinden üstün olduğu tespit edilmiştir. Reformer pilateste kontrol grubuna kıyasla anlamlı fark tespit edilirken; core stabilizasyon grubunda kontrol grubuna kıyasla istatistiksel olarak anlamlı bir üstünlük bulunmadı. Bu bağlamda, çalışmanın bulgularının hem akademik literatüre hem de uygulama alanlarına önemli katkı sağlayacağı öngörülmektedir.
Özet (Çeviri)
This thesis aimed to compare the effects of reformer Pilates and core stabilization exercises on pain, fear-avoidance behavior, sleep quality, and quality of life in women. The study included three different groups: reformer Pilates, core stabilization, and a control group. A total of 66 female volunteers participated in the study. Participants were provided detailed information about the purpose, scope, and methodology of the study, and informed consent forms were obtained. A four-week exercise program was implemented in the reformer Pilates and core stabilization groups. To assess the effects of the exercise program, the functional low back pain scale, the Fear-Avoidance Beliefs questionnaire, the SF-12 Quality of Life Scale, and the Basic Sleep and Insomnia Complaints Scale were used before and after the program. The study is expected to contribute to the literature by comparing the effects of reformer Pilates and core stabilization exercises on pain, fear-avoidance beliefs, quality of life, and sleep quality. The data obtained indicate that the effects of both exercise types on pain, fear-avoidance beliefs, quality of life, and sleep quality were statistically analyzed. This study aims to guide the planning and implementation of exercise programs by demonstrating the comparative effectiveness of reformer Pilates and core stabilization exercises on pain, fear-avoidance beliefs, quality of life, and sleep quality. According to the study results, while no superiority of reformer Pilates and core stabilization exercises was found on pain, superiority was found in both groups compared to the control group. Core stabilization exercises were found to be superior to reformer Pilates on fear-avoidance behavior. Superiority was found in both groups compared to the control group. While no superiority of reformer Pilates and core stabilization exercises was found on mental quality of life, superiority was found in both groups compared to the control group. Reformer Pilates was found to be superior to core stabilization exercises on physical quality of life. Superiority was found in both groups compared to the control group. Reformer Pilates was found to be superior to core stabilization exercises on sleep quality. While a significant difference was found in reformer Pilates compared to the control group, no statistically significant superiority was found in the core stabilization group compared to the control group. In this context, it is anticipated that the findings of the study will make a significant contribution to both academic literature and application areas.
Benzer Tezler
- Farklı tempolarda uygulanan reformer pilates egzersizlerinin fiziksel performans gelişimi üzerindeki etkisi
The effect of reformer pilates exercises applied at different tempos on physical performance
SELEN KICI
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET BEYAZ
- Kadınlarda reformer pilatese ek olarak uygulanan core antrenmanın bazı motorik becerilerin ve vücut kompozisyonun üzerine etkisi
Effect of core training applied in addition to reformer pilates on certain motor skills and body composition in women
BURAK ATEŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporİSTANBUL NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
ÖĞR. GÖR. ABDURRAHMAN BOYACI
- Düzenli aletli pilates yapan kadınlarda kor kaslarının kuvvet ve enduransı, postüral kontrol, fonksiyonel kapasite, tükürük kortizol düzeyi ve yaşam kalitesinin incelenmesi
Investigation of core muscle strength and endurance, postural control, functional capacity, salivary cortisol level and quality of life in women who regularly perform reformer pilates
ELİF BENGİSU KÖSE
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonAntalya Bilim ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YILDIZ ERDOĞANOĞLU
DR. ÖĞR. ÜYESİ ZERRİN BARUT
- Sağlıklı kadınlarda tüm vücut vibrasyon eğitimi ve pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk, yorgunluk ve fiziksel benlik algısı üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of whole-body vibration training and pilates exercises on physical fitness, fatigue and physical self perception in healthy women
BÜŞRA KALKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ZELİHA ÖZLEM YÜRÜK
- Sedanter kadınlarda reformer pilates ve kalistenik egzersizlerinin fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effects of reformer pilates and calisthenic exercises on physical fitness parameters in sedentary women
YİĞİT ÇİL
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET SOYAL