Fonksiyonel hareket tarama testlerinin (FMS) artistik cimnastikçilerin atletik performansları üzerindeki etkisi ve optimizasyonu
The effect and optimization of functional movement screen (FMS) tests on the athletic performance of artistic gymnasts
- Tez No: 982199
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ALİ ONUR CERRAH
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Artistik cimnastik, Fonksiyonel hareket tarama testi (FMS), Atletik performans, Düzeltici egzersiz, Fonksiyonel hareket yeterliliği, Artistic gymnastics, Functional movement screening (FMS), Athletic performance, Corrective exercises, Movement quality
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Eskişehir Teknik Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırma, Fonksiyonel Hareket Tarama Testi'ne (FMS) dayalı düzeltici egzersiz programının, artistik cimnastikçilerin atletik performans parametreleri üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçlamaktadır. Çalışmada, FMS temelli egzersizlerin sporcuların fonksiyonel hareket yeterlilikleri, kuvvet, hız ve genel performans düzeyi üzerindeki katkıları değerlendirilmiştir. Araştırma, deneysel desenle yürütülmüş olup Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi (TOHM) ve olimpik düzeyde faaliyet gösteren, 14–22 yaş aralığındaki toplam 24 erkek artistik cimnastikçi çalışmaya dâhil edilmiştir. Katılımcılar, deney (n=12) ve kontrol (n=12) grubu olmak üzere ikiye ayrılmıştır. Her iki gruba ön test olarak FMS, dikey sıçrama ve 20 metre sprint testleri uygulanmıştır. Deney grubuna, FMS test sonuçlarına göre yapılandırılmış; mobilite, stabilite ve motor kontrol odaklı egzersizlerden oluşan 6 haftalık bir egzersiz programı uygulanmıştır. Kontrol grubu ise bu süreçte yalnızca rutin cimnastik antrenmanlarına devam etmiştir. Araştırma bulguları, deney grubunda FMS skorlarında anlamlı düzeyde artış, dikey sıçrama performansında gelişme ve 20 metre sprint süresinde iyileşme olduğunu ortaya koymuştur. Kontrol grubunda ise bu parametrelerde anlamlı bir değişiklik gözlemlenmemiştir. Bu sonuçlar, FMS temelli programların yalnızca sakatlık önlemeye değil, aynı zamanda atletik performansın artırılmasına da katkı sağlayabileceğini göstermektedir. Sonuç olarak bu çalışma, FMS'ye dayalı egzersizlerin, artistik cimnastik gibi yüksek motor beceri gerektiren branşlarda performansın geliştirilmesine yönelik etkili bir araç olabileceğini ortaya koymaktadır. Bu doğrultuda, FMS programlarının sporcu gelişimi ve antrenman planlamasına entegre edilmesine yönelik öneriler sunulmuştur.
Özet (Çeviri)
This study aims to examine the effects of a corrective exercise program based on the Functional Movement Screen (FMS) on athletic performance parameters of male artistic gymnasts. The research evaluates the contribution of FMS-based exercises to athletes' movement quality, strength, speed, and overall performance levels. The study was conducted using an experimental design and included a total of 24 male artistic gymnasts, aged between 14 and 22, who are actively training at the Turkey Olympic Preparation Center (TOHM) and competing at the Olympic level. Participants were divided into two groups as an experimental group (n=12) and a control group (n=12). Both groups underwent pre-tests, including FMS, vertical jump, and 20-meter sprint tests. The experimental group followed a 6-week structured exercise program based on their FMS results, targeting mobility, stability, and motor control. The control group continued their routine gymnastics training during the same period without any additional intervention. The findings revealed a significant improvement in FMS scores, vertical jump performance, and 20-meter sprint time in the experimental group. No statistically significant changes were observed in the control group. These results suggest that FMS-based programs can contribute not only to injury prevention but also to enhancing athletic performance. In conclusion, this study demonstrates that FMS-based exercises can be an effective tool for improving performance in sports that require high motor skills, such as artistic gymnastics. Accordingly, practical recommendations are presented for integrating FMS protocols into athlete development and training planning processes.
Benzer Tezler
- Futbol ve voleybol sporcularında fonksiyonel hareket tarama (FMS) test sonuçlarının karşılaştırılması
Comparison of functional movement screening (FMS) test results in football and volleyball athletes
ABDULLAH SÖZÜER
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Sporİstanbul Nişantaşı ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ EMRE AK
- Kor antrenman programının postural salınım, dikey sıçrama ve FMS (Fonksiyonel Hareket Tarama) skorlarına etkisi
The effect of core training program on postural sway, vertical jump and FMS (Functional Movement Screen) scores
BÜŞRA YILMAZ
- Behavioral and genetic evaluation of the effect of prenatal stress on functional cerebral asymmetries in rats
Ratlarda prenatal stresin fonksiyonel serebral asimetri üzerindeki etkisinin davranışsal ve genetik açıdan değerlendirilmesi
SEVİM ISPARTA
Doktora
İngilizce
2023
Veteriner HekimliğiAnkara ÜniversitesiGenetik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BENGİ ÇINAR KUL
PROF. DR. ONUR GÜNTÜRKÜN
- The production of chopped glass fiber reinforced PPS composite via extrusion and injection moulding and characterization studies
Kırpık cam elyaf takviyeli PPS matrisli kompozitin extrüzyon ve enjeksiyon ile üretimi ve karakterizasyon çalışmaları
FEYZA ZENGİN
Yüksek Lisans
İngilizce
2020
Polimer Bilim ve TeknolojisiMarmara ÜniversitesiMetalurji ve Malzeme Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ARİF NİHAT GÜLLÜOĞLU
DR. MEHMET MASUM TÜNÇAY
- Voleybolculara uygulanan düzeltici egzersizlerin fonksiyonel hareket tarama test skorları üzerine etkisi
On the functional movement screening test scores of corrective exercises applied to volleyball players
ALİ ŞİMŞEK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞÜKRAN İRİBALCI