3 aylık fıtness uygulamalarının sedanterlerde antropometrik parametreler üzerinde etkilerinin incelenmesi
The effects of 3 months fitness applications on anthropometric parameters of sedantry
- Tez No: 347739
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Fiziksel Aktivite, Sedanter, Vücut Kompozisyonu, Physical Activity, Body Composition, Sedentary
- Yıl: 2013
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 96
Özet
Bu araştırmada, 3 aylık fitness çalışmalarının sedanterlerin vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri incelendi. Amaç doğrultusunda; İstanbul?da faaliyet gösteren Life Gym Spor ve Yaşam Merkezi?ne devam eden 299 sedanter bireye (206 erkek, 93 kadın) 3 aylık kardiyo egzersizler (45/60dk: 10dk ısınma+germe, 25dk koşu bantı, 15dk bisiklet, 10dk kros, 7dk soğuma+germe) uygulandı. Vücut kompozisyonuna ilişkin analizler biyoelektrik impedans yöntemi ile 3 aylık süre içerisinde 3 kez yapıldı. Katılımcıların tıbbi öykü durumları, fiziksel aktiviteye hazır olma ve fiziksel aktiviteye katılma düzeyleri süreç boyunca izlendi. Değerlendirmeler, her iki cinsiyet için yaş gruplarına göre yapıldı. Verilerin analizinde tanımlayıcı istatistik teknikleri ve tekrarlı ölçümler varyans analizi kullanıldı. Araştırma sonucunda, 3 aylık fitness çalışmalarının sedanterlerin vücut kompozisyonu parametrelerine olumlu etkiler yaptığı gözlendi. Erkeklerdeki değişimlerin daha dramatik olduğu, bununla birlikte her iki cinsiyette en fazla değişimin 25-44 yaş grubunda, en az değişimin 45-64 yaş grubunda olduğu görüldü. Sonuç olarak, düzenli fiziksel aktiviteye devam etmenin her yaş grubu ve her iki cinsiyet açısından olumlu sonuçları bu çalışmada tekrar kaydedildi.
Özet (Çeviri)
The effects of 3-months fitness exercise on the body compositions parameters of sedentary people were studied in the present study. 3 months cardio based exercises (45/60 min: 10 min warming up+stretching, 25 min running, 15 min bicycle, 10 min cross, 7 min cooling down+stretching) were applied to 299 sedentary people (206 men, 93 women) at the Life Gym Sport and Health Center in İstanbul-Turkey. The parameters related to body composition were measured by using bioelectrical impedance method for three times during three months. The medicinal background, readiness to physical activity and participation to physical activity of the individuals were monitored during three months. The data were evaluated based on the gender and age. For statistical evaluation, descriptive statistics and repeated measures ANOVA were used. We found the positive contributions of 3 months fitness exercise on the body composition parameters of sedentary people. The most remarkable changes were observed in men. The most observable changes were determined in both gender at age between 25 and 44. However, the lowest effect was found at the group of 45-64 age. In conclusion, we confirm the positive effects of regular physical activities at all age groups and both gender.
Benzer Tezler
- Sedanter bayanlarda bosu egzersizin fiziksel uygunluk ve psikososyal değişimlerine etkisi
The effect of bosu exercise to the physical availability and psychosocial changes in sedantary women (Master thesis)
NİLÜFER TÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
SporHitit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- Kocaeli Büyükşehir Belediyesine bağlı yürütülen zumba fitness egzersiz programlarının kadınların beden imgesi ile iletişim becerilerine etkisi
The effect of zumba fitness exercises program carried out by Kocaeli Metropolitan Municipality in communication skills with the woman's body i̇mage
ALEV YILDIZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ELİF KARAGÜN
- Orta yaşlı sedanter bayanlarda 3 aylık egzersizin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The Effect of 3 month's exercise on physical and physiologic parameters in middle-aged women
PELİN ALTUN
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. OSMAN İMAMOĞLU
- Assessment of the expectations of the individuals going to fitness centers: The case of erbil
Fitness merkezlerine giden bireylerin beklentilerinin değerlendirilmesi: Erbil örneği
MOHAMMED YASIN AZIZ
Yüksek Lisans
İngilizce
2023
SporTokat Gaziosmanpaşa ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET KARGÜN