AQUA fıtness çalışmalarının sedanter bayanlarda fiziksel ve motor parametreler üzerinde etkilerinin incelenmesi
Research of the effects of the aqua fitness exercise on the sedanter women by physical and motor parameters
- Tez No: 414819
- Danışmanlar: PROF. DR. SAMİ MENGÜTAY
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Aquafitness, dayanıklılık, kassal kuvvet, kassal dayanıklılık, Aqua Fitness, Durability, Muscle Strenght, Muscle Durability
- Yıl: 2015
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Haliç Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 69
Özet
Bu çalışmanın amacı sedanter bayanlarda aquafitness egzersizlerinin uygulanmasında bazı fiziksel parametrelerin etiklerinin incelenmesidir. Katılımcılar bir grup 9, diğer grup 10 kişi olmak üzere toplamda 19 sedanter kadın, 2 farklı çalışmaya tabi tutulmuşlardır. Birinci gruba sadece aquafitness egzersizleri yaptırılmış, ikinci gruba ise aquafitness egzersizlerinden sonra 15 dakika boyunca orta tempoda yüzmeleri istenmiştir. Çalışmaya başlamadan önce sedanter kadınların boy, kilo, vücut kitle indeksi ve yağ yüzdeleri gibi fiziksel ölçümleri yapılmış ve 8 haftanın sonunda tekrar aynı ölçümler yapılmıştır. Çalışmamızda aşağıda özellikleri belirtilen malzemeler kullanılmıştır. Çalışma yöntemi olarak katılımcılar, haftada 3 gün 1 saat olmak üzere 8 haftalık bir çalışmaya tabi tutulmuşlardır. Katılımcıların egzersiz programlarının uygulanmasından önce ve sonra olmak üzere elde edilen sonuçları karşılaştırılmıştır. Yapmış olduğumuz çalışmanın verileri doğrultusunda aquafitness egzersizlerini düzenli olarak yapan kişilerin fiziksel uygunluk olarak istedikleri sonuca kolayca ulaşabilecekleri elde edilen bulgulara göre hazırlanan tablo ve grafiklerden net olarak anlaşılmaktadır. Bu veriler çerçevesinde yapmış olduğumuz çalışmanın sonucunda haftada 3 gün 1 saat yapılan aquafitness egzersizlerinin, kadınların fiziksel parametrelerinde, fiziksel sağlık yönünden olumlu etkileri ortaya çıkmıştır. Yapmış olduğumuz bu çalışmaya göre havuzu olan fitness merkezleri aquafitness egzersiz programlarının planlanmasında kişilerin sağlıklı bireyler olarak topluma katılımlarında ve yaşam kalitelerinin artmasında önemli rol oynayacağını belirtmek isteriz
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to examination of the effects of some fitness parameters of the aqua fitness exersises on sedanter women. The partipants (totally 19 women) seperated by 2 groups. They all tested 2 different programs in 8week long test period. First group contains 9 sedanter women and they just do Aqua Fitness program , second group contains 10 women and they did the same Aqua fitness program but they askked to swim 15 minute after their training.. Before starting the study,19 sedanter women were exemined by their height, body mess index and percentages and after 8 weeks they work exemined fort the same points. In our study, the tools that were specified below were used and as a study method, the participants were trained one hour in three days in a week. The results of the participants were exemined by the before and after datas of the tests. By the gained datas, it is easily understood by the tables and graphics fort he people who will do the aqua fitness exercises properly to reach their aims. So as we look at theresults of makingAquaFitnessexerciseswhich is done onehour in three days of a week, the fitness centers that have swimming pools would help widespreading the yhe pool aerobic exercise programs to help increasing people's living quality better by planning the aqua fitness exercise programs in our country.
Benzer Tezler
- Aqua-pilates egzersizlerinin genç kadınlarda bazı fiziksel uygunluk unsurlarına etkisinin araştırılması
The effects of aqua-pilates exercises on some physical fitness parameters of young women
RABİA ÖZCAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
FizyolojiMuğla Sıtkı Koçman ÜniversitesiRekreasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÖNÜL BABAYİĞİT İREZ
- İç sularda aquakültür ve çevresel etkileri
Aqua culture on inland sea and environmental effects of this
FİKRET ŞEN
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
Çevre MühendisliğiSakarya ÜniversitesiÇevre Mühendisliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. BÜLENT ŞENGÖRÜR
- Bergama'da Osmanlı Dönemi hamam yapılarının koruma sorunları ve ilkesel bağlamda yeniden işlevlendirme yaklaşımları: Tabaklar Hamamı örneği
Conservations problems and reuse suggestions in the context of principle of Ottoman baths in Bergama: Case of Tabaklar Hamamı
TUBA NUR BAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
MimarlıkDokuz Eylül ÜniversitesiMimarlık Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MÜJGAN KARATOSUN
- AQUA-lenfatik terapinin alt ekstremite lenfödem üzerine etkisi: randomize kontrollü çalışma
Effects of AQUA-lymphathic therapy on lower extremity lymphedema: Randomised controlled study
GÜLBİN ERGİN
Doktora
Türkçe
2015
Fizyoterapi ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. DİDEM KARADİBAK
- Vacsol-Aqua ile emprenye işleminin ağaç malzemenin yüzey pürüzlülüğü ve yapışma direncine etkileri
The impacts of impregnation with Vacsol-Aqua on surface roughness and bonding strength of solid wood materials
FATİH TEMEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
Ağaç İşleriGazi ÜniversitesiAğaç İşleri Endüstri Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HAKAN KESKİN