8 haftalık core egzersiz programının güreşçilerde denge, esneklik ve çeviklik düzeyleri üzerine etkisi
The effect of 8 weeks core exercise program on the level of balance, flexibility and agility of wrestlers
- Tez No: 474761
- Danışmanlar: DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2017
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 95
Özet
Bu çalışmanın ana amacı, düzenli olarak güreş antrenmanı yapan güreşçilerin antrenmanlarına ek olarak 8 hafta süre ile uygulanacak olan core egzersizlerin, güreşçilerin denge, esneklik ve çeviklik düzeylerine etkisini incelemektir. Bu araştırma, kontrol grubu ve deney grubunda 18 yaşından büyük toplam 22 güreşçi ile gerçekleştirilmiştir. Kontrol grubunu 8, deney grubunu 14 güreşçinin oluşturduğu bu çalışmada kontrol grubu, sadece rutin güreş antrenmanlarına devam ederken, deney grubu ise güreş antrenmanlarına ek olarak 8 hafta boyunca core egzersiz çalışmalarına da dahil edilmiştir. Ölçümler sonucunda elde edilen verilerin istatiksel analizinde SPSS (Ver.20) paket programı kullanılmıştır. Bütün istatistiksel yöntemler için yanılma düzeyi 0,05 olarak kabul edilmiştir ve P0,05). Deney grubu ön test ve son test değerlerine göre çeviklik değerleri arasından anlamlı bir farklılık görülmüştür (P
Özet (Çeviri)
The main purpose of this study was to examine the effect of core exercises, which will be applied for 8 weeks in addition to wrestling the training on the balance, flexibility and agility performance of wrestlers who regularly perform wrestling. This study was conducted with 22 wrestlers aged 18 years or older in the control group and the experimental group. In this study, where the control group consisted of 8 wrestlers and the experimental group consisted of 14 wrestlers, the experimental group was included in core exercise studies for 8 weeks in addition to the wrestling exercises, while the control group continued only routine wrestling exercises. SPSS (Ver.20) package program was used for the statistical analysis of the data obtained as a result of the measurements. The error level was accepted as 0.05 for all statistical methods and the values were analyzed at P
Benzer Tezler
- Judocularda 8 haftalık core egzersiz programının çabukluk, çeviklik ve denge üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of 8-week core exercise program on quickness, agility and balance in judoists
MEHMET FERHAT KARAOĞLAN
Doktora
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET SOYAL
- Judoculara uygulanan core egzersizlerinin postür, denge ve ayak bilek kas kuvveti üzerine etkisi
Effect of core training exercises on balance, posture and ankle muscles strength in judo athletes
GÖKHAN KOÇAK
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SERAP ÇOLAK
- Yaşlılarda rekreatif etkinliklerden core egzersiz programının bazı fiziksel uygunluk ve psikolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of core exercise program on some physical conformity and psychological parameters from recording activities in elderly
SONGÜL TURHAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporNecmettin Erbakan ÜniversitesiRekreasyon Yönetimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATMA ARSLAN
- Tekvandoculara uygulanan 8 haftalık core egzersiz programlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of 8 week core exercise programs applied to taekwondo athletes on some physi̇cal and physi̇ologi̇cal parameters
TALHA GÜNTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ TATLICI
- Ön ergenlik dönemi tenis oyuncularında core egzersiz programının sportif performansa etkisi
Effects of core exercises on sportive performance in preadolescent tennis players
MUHAMMED ŞAHİN
Doktora
Türkçe
2021
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FİLİZ FATMA ÇOLAKOĞLU