Geri Dön

Pilates egzersizlerinin 30 yaş üstü kadınların abdominal bölge kasları üzerine etkileri

The effects of pilates exercises on abdominal region older than 30 age women

PDF İndir

  1. Tez No: 530835
  2. Yazar: BİLAL EMEKTAR
  3. Danışmanlar: PROF. DR. FATMA ÇELİK KAYAPINAR
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2018
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi
  10. Enstitü: Eğitim Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 82

Özet

Çalışmanın amacı, pilates egzersizlerinin 30 yaş üstü kadınların abdominal bölge kasları üzerine etkilerini belirlemektir. Çalışma 30 yaş üstü 45 sağlıklı sedanter kadının gönüllü katılımı ile gerçekleştirilmiştir. Katılımcılar rastgele yöntemle aletli pilates (15 kadın, 37.727±3.687 yaş), aletsiz pilates (15 kadın, 37.400±5.258 yaş) ve kontrol grubu (15 kadın, 36.928±5.010 yaş) olacak şekilde üçe ayrılmıştır. Araştırmada 2 çalışma 1 kontrol gruplu model kullanılmıştır. Egzersizlerde, Moira Stott tarafından tanımlanan aletli ve aletsiz pilates hareketleri yaptırılarak, her hareket 1 defa, 12 tekrar, 3 set ve aralarda 1 dakikalık dinlenme süresi olacak şekilde uygulanmıştır. Katılımcılara gönüllü katılım formu doldurtularak, bel çevresi ölçümü ve mekik çekme testi (dayanıklılık ölçümü) uygulanmıştır. Elde edilen veriler istatistik programına aktarılarak değerlendirilmiştir. Bel çevresi ve mekik çekme testi Kolmogorov-Smirnov Testi sonucunda dağılımın normal olduğu tespit edilmiştir (p>0.05). Bu nedenle grupların ön test ve son test ölçümlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark olup olmadığını tespit etmek için tek yönlü varyans analizi One-Way ANOVA, grupların ön test ve son test karşılaştırılmalarında Paired-Samples T Testi ve gruplar arasındaki farkın hangi gruplar arasında olduğunu bulmak için Scheffe Testi kullanılmıştır. Analiz sonuçlarında "p

Özet (Çeviri)

The aim of this study is to determine the effects of pilates exercises on abdominal region muscles of women over 30 years of age. The study is conducted with the participation of 45 healthy sedentary women over 30 years of age with voluntary participation. Participants are divided into three groups randomly as instrumented pilates (15 female, 37.727±3.687 years), non-instrumented pilates (15 female, 37.400±5.258 years) and control group (15 female, 36.928±5.010 years). In the study, 2 studies 1 control group model is used. In the exercises, instrumented and non-instrumented pilates movements defined by Moira Stott are made and each movement is applied as once, 12 times, 3 sets and 1 minute rest in interval. Volunteer participation form is filled to the participants and waist circumference measurement and shuttle test (endurance measurement) are applied. The obtained data is transferred to the statistical program and evaluated. Waist circumference and shuttle pull test The Kolmogorov-Smirnov Test revealed that the distribution was normal (p>0.05). For this reason One-way ANOVA is used for one-way analysis of variance to determine whether there is statistically significant difference between the groups of pre-test and post-test measurement, Paired-Samples T Test is used for pre-test and post-test comparisons of groups and and Scheffe Test is used for what groups are differences between groups. "p

Benzer Tezler

  1. Tez No

    545282

    Demans hastalarında 12 haftalık pilates eğitiminin bilişsel sürece etkisi

    The effect of 12 weeks pilates education on cognitive process of patients with dementia

    SEDA ÇAĞLAR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporBursa Uludağ Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ERKUT TUTKUN

  2. Tez No

    193620

    Pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk üzerine etkisi

    The effects of pilates exercises on physical fitness

    DOĞA ALTINTAÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ.DR. AYSEL PEHLİVAN

  3. Tez No

    683257

    Huzurevinde yaşayan yaşlı kadın bireylerde pelvik taban kas eğitiminin ve klinik pilates egzersizlerinin üriner inkontinans üzerine etkisi

    The effect of pelvic floor muscle training and clinical pilates exercises in women with urinary incontinance who live in nursing home

    BERNA DİMLİ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HANİFEGÜL TAŞKIRAN

    DOÇ. DR. EBRU KAYA MUTLU

  4. Tez No

    242181

    55 yaş üstü yaşlılarda uygulanan on iki haftalık düzenli denge, kuvvet ve aerobik alıştırmaların düşmeye etkisi

    Effects of twelve weeks regular balance, strength and aerobic exercises on falls with people who are over 55 years old

    ŞİRİN TOPÇU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2009

    GeriatriAkdeniz Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HAKAN YAMAN

  5. Tez No

    844355

    Kronik bel ağrısı olan bireylerde reformer pilates ve multi-gravitasyonel süspansiyon temelli egzersizlerin ağrı, endurans, denge, engellilik ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

    The effect of reformer pilates and multi-gravitational suspension based exercises on pain, endurance, balance, disability and quality of life in individuals with chronic low back pain

    MERVE DİLARA ÇİFTÇİ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHasan Kalyoncu Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ SERKAN USGU

Geri Dön