Farklı direnç egzersiz programlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of different resistance exercise programs on some physical and physiological parameters
- Tez No: 699670
- Danışmanlar: PROF. DR. MEHMET GÜNAY
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2021
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 97
Özet
Bu çalışmanın amacı, 5 haftalık farklı direnç egzersiz programlarının vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi, gövde ekstansör dayanıklılığı, anaerobik güç ve bazı kan parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmamıza toplam 32 gönüllü katılmıştır. Araştırma grubu 8 kişilik dört gruba rastgele ayrılmıştır. Bu gruplar; Direnç+Core Antrenman Grubu (DCA), Core Antrenman Grubu (CA), Direnç Antrenman Grubu (DA) ve Kontrol Grubudur (KG). DCA, CA ve DA grupları haftada 3 gün kendileri için belirlenmiş antrenman programlarını 5 hafta boyunca uygulamıştır. KG ise herhangi bir antrenman programı uygulamamıştır. Antrenman protokolü öncesinde ve sonrasında araştırma grubunun boy uzunluğu, vücut kompozisyonu, hormon ve anaerobik güçleri değerlendirilmiştir. Elde edilen veriler Wilcoxon ve Kruskal Wallis istatistikleri ile analiz edilmiştir. Sonuç olarak uygulanan antrenman programlarının vücut kompozisyonu ve hormon değerleri üzerine etkisinin olmadığı ancak gövde ekstansiyon testi ve anaerobik güç değerleri üzerine olumlu etkisi olduğu bulunmuştur.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to compare the effects of 5-week different resistance exercise programs on body weight, body fat percentage, body mass index, trunk extensor endurance, anaerobic power and some blood parameters. A total of 32 volunteers participated in our study. The research group was randomly divided into four groups of 8 people. These groups are; Resistance+Core Training Group (DCA), Core Training Group (CA), Resistance Training Group (DA) and Control Group (KG). DCA, CA and DA groups applied the training programs determined for them 3 days a week for 5 weeks. KG, on the other hand, did not implement any training program. The height, body composition, hormone and anaerobic powers of the research group were evaluated before and after the training protocol. The obtained data were analyzed with Wilcoxon and Kruskal Wallis statistics. As a result, it was found that the applied training programs had no effect on body composition and hormone values, but had a positive effect on trunk extension test and anaerobic power values.
Benzer Tezler
- Farklı yüklenme şiddetindeki direnç egzersiz programlarının pre-menopozal kadınlarda ykl-40, matrix gla protein, hsc-reaktif protein, 8-izoprostaglandin F2α, 8-hidroksi-2'-deoksiguanozin düzeyleri üzerine etkileri
The effects of different intensity resistance training programs on high sensitive c-reactive protein (hs-crp), matrix gla protein (MPG), 8-isoprostaglandin f2α (8-iso-pgf2α), and 8-hydroxy-2'-deoxyguanosine (8-OHDG) levels.
HASAN ESEN
Doktora
Türkçe
2014
SporCelal Bayar ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. GÜRBÜZ BÜYÜKYAZI
- Farklı egzersiz uygulamalarının irisin, ısı şok protein 70 ve bazı biyokimyasal parametrelere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of different exercise applications on irisin, heat shock protein 70 and some biochemical parameters
TANER AKBULUT
- Düzenli aerobik ve/veya direnç egzersiz programlarının uykusuzluğa bağlı kognitif bozulma üzerine koruyucu etkileri
Protective effects of regular aerobic and/or resistance exercise programs on sleep deprivation-induced cognitive impairment
YUSRA KARADEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
FizyolojiTrakya ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÜLNUR ÖZTÜRK
- Fitness ve doğa yürüyüşü ile birlikte uygulanan diyetin hafif kilolu bireylerin fiziksel uygunluklarına etkisi
The effect of diet applied with fitness and hiking on the physical fitness of lightweight individuals
MELEK GÜLEM SARIOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Beslenme ve DiyetetikUşak ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA AKIL
- Rekreatif amaçlı direnç egzersizi yapan bireylerde kan akımı kısıtlamalı düşük şiddetli egzersizlerin hipertrofiye olan etkileri
The effects of the LOW-density exercises with blood FLOW support on hypertrophy in individuals doing recretional resistance exercise
BURAK BUĞRA ATAERİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporKastamonu ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MUSTAFA KEREM