Gençlerde aerobik antrenmanın uyku kalitesine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of aerobic training on sleep quality in youth
- Tez No: 849715
- Danışmanlar: DOÇ. DR. GÜLŞAH ŞAHİN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 68
Özet
Bu araştırmanın amacı gençlerde aerobik antrenmanın uyku kalitesine etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya, Çanakkale ili Biga ilçesinde yaşayan 18-25 yaş 30 genç katılmıştır. Katılımcılar, antrenman grubu (n=15) ve Kontrol grubu (n=15) olarak rastgele örnekleme sistemine göre iki gruba ayrılmıştır. Araştırma, klinik araştırmalar etik kurulu tarafından onaylanmıştır. Antrenman gruplarını oluşturan katılımcılara, araştırmanın yöntemi, süresi, ölçekler ve antrenman içeriği hakkında bilgi verilmiştir. Antrenman programı uygulamaları Biga İlyas Bayram Stadyumu'nda gerçekleştirilmiştir. Program, 8 hafta, haftada 3 gün devam etmiştir. Her birim antrenman yaklaşık 30-45 dakika sürmüştür. Katılımcılara antrenman öncesi bilgi Formu, Beck Depresyon Envanteri (BDE), Durumluk ve Sürekli Kaygı Ölçeği (DKÖ-SKÖ), Uluslararası Fiziksel Aktivite Değerlendirme Anketi Kısa Formu (UFAA) ve Pittsburgh Uyku Kalitesi (PUKİ) ölçekleri uygulanmıştır. Antrenman sonrası ölçekler tekrar uygulanmıştır. Normal dağılım gösteren tüm parametreler Independent sample t test ile, ilişki için Pearson korelasyon testi ile analiz edilmiştir. Anlamlılık düzeyi 0,05). Uyku kalitesi ile fiziksel aktivite düzeyi arasında pozitif yönde anlamlı bir ilişki bulunmuştur (p
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effect of aerobic training on sleep quality in young people. Thirty young people aged 18-25 living in Biga district of Çanakkale province participated in this research. Participants were divided into two groups according to the random sampling system: training group (n = 15) and control group (n = 15). The research was approved by the clinical research ethics committee. Participants in the training groups were informed about the research method, duration, scales and training content. Training program applications were carried out at Biga İlyas Bayram Stadium. The program continued for 8 weeks, 3 days a week. Each unit training took approximately 30-45 minutes. Before the training, the Personal Information Form, Beck Depression Inventory (BDI), State and Trait Anxiety Scale (DHS-SCS), International Physical Activity Assessment Questionnaire Short Form (UFAA) and Pittsburgh Sleep Quality (PSQI) scales were applied to the participants. After training, the scales were reapplied. All parameters showing normal distribution were analyzed by Independent sample t test, and for relationship by Pearson correlation test. According to the analysis results, a significant difference was found between the sleep quality scores of young people who participated in regular aerobic training for eight weeks (p 0.05). A positive significant relationship was found between sleep quality and physical activity level (p
Benzer Tezler
- Maksimal oksijen kullanım düzeyini veren farklı iş yükleriyle yapılan kesintili antrenman modellerinin aerobik güç ve anaerobik kapasite geliştirici etkileri
Effects of interval training modalities performed with different workloads to elicit maximal oxygen consumption on aerobic power and anaerobic capacity improvement
MAHDI NOROUZI
- Aerobik limit güç: zirve oksijen kullanımı veren en yüksek güç çıktısı aşıldığında enerji tüketimi daha anaerobik midir?
Aerobic limit power: is the energy expenditure more anaerobic when the highest exercise intensity to elicit peak oxygen consumption is exceeded?
ARDA PEKER
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
FizyolojiEge ÜniversitesiHareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖZGÜR ÖZKAYA
- Hemoglobin A2' nin spor türü, yükseklik yeri ve antrenman yaşı ile ilişkisinin incelenmesi
The comparative study of the HbA2 with sport branch, altitude and training age
SALİH PINAR
- Yüzme sporunda su içinde yapılan farklı direnç egzersizlerinin kan laktat kinetiklerine etkileri
The effects of different resistance exercises in water on blood lactate kinetics in swimming
M. AKIN ONGUN
Doktora
Türkçe
2010
SporEge ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN
- Akut germe egzersizlerinin adölesan çağındaki erkek çocukların güç ve çevikliğine etkisi
The effect of acute stretching exercises on power and agility in adolescent boys
MÜCAHİT IŞIK